自宅で簡単に作れる5つの天然スタミナブーストドリンク

あなたが持っているすべてのエネルギーとスタミナはあなたが消費する食べ物と飲み物から来ています。運動後、あなたはそのエネルギーのほとんどを使いました。運動後にフィットネスを回復するには、エナジードリンクを飲むこともできます。残念ながら、これらのスタミナブーストドリンクは砂糖とカフェインが豊富に含まれています。長期間服用すると、確かに健康に悪影響を及ぼします。それでは、どうやってそれを解決するのですか？

心配しないでください、あなたは天然成分であなた自身のエナジードリンクを作ることができます。パッケージ化されたエナジードリンクを置き換えるだけでなく、ナチュラルエナジードリンクを作ることもコーヒーを置き換えることができます。さあ、あなたが作ることができる自然エネルギーブースタードリンクを以下で見てください。

家庭で作れる天然スタミナ強化ドリンクの作成

1.グリーンスムージー

ソース：thismamacooks

リーダーダイジェストからの報告、博士。医者で本の著者であるダリル・ジョフレ あなたの酸を降りる それを説明する スムージー このグリーンは、体が毒素を一掃するのを助ける抗酸化物質であるだけでなく、追加のエネルギーを提供します。毒素の1つはフリーラジカルです。

この飲み物を作るには、天然成分を組み合わせてから、3杯のグラスにブレンドして提供します。必要な資料は次のとおりです。

ほうれん草一握り
レモンの半分を皮をむいた
2.5cmの生姜
きゅうり半分の皮をむいた
一握りのコリアンダー
パセリ1つまみ
ココナッツウォーター1個
ステビアと角氷（味に加えることができます）

2.さつまいもスムージー

ソース：ソルベリー

サツマイモはケーキやサラダにするだけでなく、エネルギーを高める飲み物としても使用できます。サツマイモには炭水化物と繊維が含まれており、ビタミンAとCと組み合わせると長持ちするエネルギーを提供します。

簡単です。いくつかの材料を混ぜて、滑らかになるまで混ぜ合わせてから、グラス3杯分を用意します。次のような必要な資料のいくつか：

さつまいもの蒸し半分
無脂肪ギリシャヨーグルトの半分のカップ
ホワイトミルクの半分のカップ
半分の大きなバナナ
小さじ1杯のココアパウダー
チアシード小さじ1
アイスキューブ

3.バナナとリンゴのスムージー

出典：healthyjuices

リンゴとバナナの組み合わせには、追加のエネルギーを提供できる天然の糖分が含まれています。リンゴはビタミンが豊富であることに加えて、フリーラジカルを防ぐことができる抗酸化物質も豊富です。さらに、追加されたピーナッツバターは健康的な脂肪とタンパク質を提供するので、空腹にならないだけでなく、血糖値のバランスをとることができます。

それはとても簡単です、あなたはただすべての材料を混ぜ合わせて、滑らかになるまで混ぜ合わせて、そして3つのグラスのために役立つ必要があります、そしてそれは寒いです。必要な資料には次のものがあります。