喫煙者と元喫煙者の健康な歯と口を維持するための5つの方法

喫煙は、歯の黄変（黒ずみさえも）、口臭を引き起こし、口腔がんに対するさまざまな歯や歯茎の感染のリスクを高める可能性があります。喫煙が長ければ長いほど、ダメージが目立ちます。しかし、すでに喫煙をやめたとしても、すでに損傷している喫煙者の歯や口の状態を改善することは不可能ではありません。次の方法を確認してください。

喫煙者と元喫煙者の歯と口の清潔さを維持する方法

1.定期的に歯を磨く

誰もが自分の歯を磨くのに勤勉である義務があります。タバコのタールとニコチン含有量の影響のために歯と口が多くの問題を抱えている喫煙者と元喫煙者も例外ではありません。

喫煙者と元喫煙者は、少なくとも定期的に歯を磨く必要があります1日2〜3回つまり、朝、午後/夕方、そして就寝前の夜です。

また、適切に歯を磨く方法を確認してください。歯ブラシの毛を歯茎の端近くの歯の表面に45度の角度で置きます。咀嚼に一般的に使用される歯の部分、つまり頬と舌に近い歯から始めます。各セクションで約20秒間、上から下に円を描くようにブラシをかけます。

2.高品質の歯ブラシを使用します

歯磨きに熱心に取り組むことは別として、喫煙者の歯と口の衛生状態は、使用する歯ブラシの品質にも多少影響されます。

市場には多くの種類の歯ブラシがあります。喫煙者と元喫煙者の場合は、歯垢を効果的に取り除くことができる交互のブラシパターンを備えた柔らかくて柔軟な毛を持つ歯ブラシを選択してください。または、毛の層状のパターンを持つ歯ブラシを選択して、歯の洗浄が難しい領域に到達します。

3.デンタルフロスを使用します（デンタルフロス)

喫煙者や元喫煙者の口は、歯の汚れ、歯茎の黒ずみ、口臭、感染のリスクなど、さまざまな問題に悩まされる傾向があります。したがって、定期的に歯を磨くだけでなく、デンタルフロスを使用して歯茎を健康に保つ必要もあります（デンタルフロス）少なくとも1日1回、つまり夜間。

デンタルフロスは、歯の間に蓄積し、歯ブラシでは届きにくい食べ物の残骸をきれいにするのに役立ちます。長期間治療せずに放置すると、歯の間の歯垢が歯茎の感染のリスクを高める可能性があります。歯の間のプラークも歯石に変わる可能性があり、これは根絶するのが困難です。

4.うがい薬でうがいをする

元喫煙者によってしばしば報告される喫煙者の口臭および酸っぱい口の不満は、少なくとも1日1回うがい薬でうがいをすることによって追い出すことができます。

市場には多くの種類のうがい薬がありますが、口臭や口臭などの問題を引き起こす細菌を殺すことができる抗菌剤が製品に含まれていることを確認してください。

5.定期的に歯の健康状態をチェックしてください

上記のすべてを日常的に行ったとしても、それは歯科医での日常的な歯科治療をスキップできるという意味ではありません。すでに発生したダメージはそれ自体では回復できません。つまり、すぐに治療しないと、損傷は実際に悪化し、より痛みを伴う可能性があります。だから、あなたはそれを解決するために歯科医の助けが必要です。

6か月ごとに定期的に、または特定の歯と歯茎に問題がある場合はさらに頻繁に、医師に歯をチェックすることを忘れないでください。