5女性の性欲を高めるスポーツ

運動には、病気のリスクを減らすことから、女性の性欲を高めると信じられることまで、多くの健康上の利点があります。ただし、適切な種類の運動を選択する際には注意が必要です。

運動はどのようにして女性の性的欲求を高めることができますか？

運動はいくつかの方法で性的欲求に影響を与える可能性があります。ジャーナルにまとめられた研究 性医学レビュー 運動は体に短期的および長期的な影響を与えることがわかりました。

運動を終えた直後に、心拍数と血流の増加による短期的な影響が発生します。親密な臓器への血流の増加は、非常に敏感な刺激を提供します。

長期間定期的に運動すると、長期的な効果が高まります 気分、身体イメージへの満足度、および身体活動を実行する能力。その結果、性的関係はより質の高いものになります。

女性の性欲を高めるための運動の種類

女性の性欲を高めることができるいくつかの種類の運動は次のとおりです。

1.ポーズ 下向きの犬

出典：Yoga Anatomy Academy

これらのヨガのポーズは、柔軟性を高め、首や背中の痛みを防ぎ、筋肉の緊張を和らげることができます。また、全身に均一な血流が得られます。

手順は次のとおりです。

• すねを床と平行にして床にひざまずきます。手と体をマットの前に向けます。手のひらを広げて、人差し指と足の親指をまっすぐにします。
• 膝を吸い込んで床から離します。手を床に置いてください。膝を少し曲げ、かかとが床に載らないようにします（少しつま先）。
• 息を吐きながら、太ももを元に戻し、かかとを床に置きます。膝をロックせずにまっすぐにしてから、太ももを合わせます。
• 腕を締めてから、手のひらを床に押し付けます。頭を両腕の間に保ちながら、肩を広げます。

2.コブラポーズ

出典：レッスン

まだヨガから、この1つのポーズは、女性の性欲を高める役割も果たします。つまり、コブラポーズです。このポーズは、体をより活発にするホルモンアドレナリンの生成を刺激しながら、筋肉を緊張させることができます。

手順は次のとおりです。

• 足をまっすぐにし、前足を床に平らに置いて、お腹に横になります。両手のひらを使って支えます。
• 足の裏、太もも、腰を床に押し付けます。
• 吸入しながら、胸が上に上がるように腕をまっすぐにします。胸を快適に保ちます。足のサポートを固定します。
• 肩を締めて、肋骨が前に出るようにします。リラックスして呼吸しながら、このポーズを15〜30秒間保持します。

3.ケーゲル体操

ケーゲル体操は、女性の性欲を高めるための強力なスポーツと呼ばれることがよくあります。その理由は、このスポーツは性交で重要な骨盤底筋を鍛えるからです。

ケーゲル体操の方法は、次の手順で構成されています。

• 排尿するときは、最初に尿の流れを保持するために使用される筋肉を感じる必要があります。見つける方法は、排尿時に尿の流れを抑えることです。知った後、その方法を覚えておいてください。この筋肉は骨盤底筋と呼ばれます。数回締めたり緩めたりしてみてください。
• 座るか横になります。以前に排尿したことを確認してください。
• 骨盤底筋を3〜5秒間締めます。
• リラックスするには、3〜5秒間放します。
• 1日3回、合計10回繰り返します。

4. スクワット

脚やお尻の調子を整えるスポーツとして知られています。 スクワット 実際には、女性の性欲を高めることもできます。それの訳は スクワット 性器の敏感な部分への血流を増やすことができます。

手順は次のとおりです。

• 両足を肩幅に広げてまっすぐ立ってください。
• まるで座っているかのように腰と膝を曲げます。かかとを使って体のバランスを取り、体重を支えます。
• あなたの体を垂直に保ちなさい。
• 体を上下に動かして10〜30回繰り返します。

5.ポーズ 幸せな赤ん坊

出典：Livestrong

ポーズ 幸せな赤ん坊 背中の筋肉、臀部、太もも、腰を曲げるのに非常に効果的です。この運動運動は、下半身の筋肉をリラックスさせて開くのにも役立ち、女性の性欲を高めることができます。

これを行う方法は非常に簡単です。

• 膝を胸に向けて曲げて横になります。足の裏を上に向けます。
• 膝で足をまっすぐにし、両手で足の裏を持ちます。この動きにより、肋骨が外側に移動します。
• 首の筋肉をリラックスさせてください。定期的に息を吸ったり吐いたりしてください。
• 呼気ごとに、足を床に近づけます。このポーズを3〜5分間保持します。

基本的に、女性は血流を増やし、骨盤の筋肉を鍛えるさまざまな運動で性欲を高めることができます。ただし、上記の5つの動きを実行して開始することができます。

親密な関係はまた、女性の性的興奮を高める主要な「スポーツ」になる可能性があります。このアクティビティは、パートナーに近づくだけでなく、自分をより情熱的にするものを見つけるのに役立ちます。

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