母体の産後うつ病における父親の役割

気分のむらや産後うつ病（産後）は、父親を含むすべての家族に実際に影響を与える可能性があります。産後うつ病を通して母親を助ける上での父親の役割に関するいくつかのヒントがあります。

父親の役割は、産後うつ病を経験している母親を助けます

もちろん、出産したばかりの母親、特に最初の子供にとって、彼らは新たな課題に直面するでしょう。世話をする必要のある赤ちゃんがいることは別として、多くの母親は母乳育児中に睡眠不足を経験し、乳房の痛みを経験します。

さらに、ホルモンレベルの変動は、妊娠や産後のうつ病を引き起こす可能性があります。産後うつ病として知られるこの形態のうつ病は非常に一般的であり、赤ちゃんの最初の年のいつでも始まる可能性があります。

産後うつ病は ベビーブルース 悲しみ、絶望、罪悪感などの症状が数週間続くからです。父親がこれが母親に起こっていることを知っているなら、次のことを通して産後うつ病の期間を助ける役割であることがより良いです。

1.苦情を聞く

産後うつ病を通して母親を助けることにおける父親の役割の1つは、彼らの不満に耳を傾け始めることです。ご存知のように、産後うつ病は通常、罪悪感、孤独感、悲しみを引き起こし、母親は自分が良い母親ではないと考えています。

実際、出産後もいつも不安や怒りを感じる人も少なくありません。父親として、あなたは産後うつ病のこれらの症状を無視しないことによって彼らを助けることができます。

彼女の不満を聞くこととは別に、あなたはこの自己が常に彼女のためにそこにいることをあなたの母親に示すこともできます。いつもそこにいて、お母さんが何をしているのかを理解しようとすることで、彼らは安全で、愛する人に支えられていると感じるかもしれません。

お父さんのために覚えておくべきことの一つは、あなたがいつも逃げ道を探している人である必要はないということです。産後うつ病について読んで、自分自身を教育し始めてみてください。その後、可能であれば医師に相談するために母親に同行するなど、常に母親と一緒にいてください。

2.比較しない

お父さんが母親が産後うつ病をうまく乗り越えるのを手伝いたいのなら、彼らが話すときに彼らの言葉を選ぶようにしてください。そのうちの1つは、すでに子供を産んでいる可能性のある他の人々や親戚の経験を母親と比較していない。

心理学からの報告今日、いくつかあります 避ける必要のあることわざ 母親が次のようなうつ病に対処するのを助けようとするとき：

• 彼はすぐに自分で問題を解決する必要がありました
• 母親は子供がいるので幸せに感じるはずです
• すべての新しい母親は同じように感じます
• それらをより良くするために何かをするように彼を設定します

産後うつ病を経験するほとんどの母親は、自分が良い母親ではない、または他の親よりも優れていないと感じています。彼らの状況を他の人と比較したり、問題自体を急いで主張したりすると、母親の罪悪感が増します。

3.家事を完了するのを手伝ってください

お父さんは、そばにいて話すときに言葉を選ぶだけでなく、宿題を終えることで、母親が産後うつ病を乗り越えるのを助けることができます。

あなたは以前に母親を助けることを申し出たかもしれませんが、彼らは他の人に負担をかけられたくなかったので拒否しました。これが発生した場合は、次のような質問をせずに、家事の解決を支援してください。

• 朝食または夕食を作る
• 母親が休むことができるように、赤ちゃんを数時間見守るのを手伝ってください
• 電話に出るのを手伝ってください
• 汚れた服を自分で洗って軽くする

これらは、母親が産後うつ病を乗り越えるのを助けるために父親ができる多くの家事の1つにすぎません。これは、母親が安心して休むことができ、仕事量が軽くなるようにするためです。

4.彼の決定を支持する

産後うつ病を経験している母親は通常孤独を感じるので、父親とそれに最も近い母親の役割は常に彼らをサポートするために必要です。特に彼らが治療を探しているとき。

母親が治療を受けている間、医師は薬の服用など、いくつかの種類の治療を提案することがあります。良い夫として、あなたは産後うつ病を克服するために専門家の助けを求めるという彼の決定を支持することができると期待されています。

さらに、母親が母乳育児をやめることを決定するような困難な時期に珍しいことではありません。これがあなたの家庭生活で起こった場合、彼とそれについて話し合い、彼が支えられていると感じていることを確認してください。彼らが決定したことを他の人々と比較しないことを忘れないでください。

5.母親の感情にうまく対処する

産後うつ病の症状の1つは、母親がしばしばイライラして感情的になる可能性があることです。これらの状況に対処するための鍵は、辛抱強く、その状態のままにしないことです。

この問題を経験している母親への対処は、実際には次のヒントを通じてうまく行うことができます。

• 気分が良くなるように、母親が定期的に食事をするようにしてください
• 母親の気持ちに耳を傾け、葛藤を減らす
• コミュニケーションを開いたままにし、コミュニケーションから離れないでください
• お母さんが耐えられない感情的な状態にあるなら休憩を取ってください
• あなたがどのように助けることができるか母親に尋ねてください

6.赤ちゃんの世話を手伝ってください

出典：ベビーセンター

生まれたばかりの赤ちゃんは、特に両親から、確かにもっと注意を払う必要があります。産後うつ病の母親を助ける準備ができている父親として、彼らはまた、赤ちゃんを助ける必要があります。

おむつ交換から赤ちゃんの入浴、母親が自分の問題に忙しいときの入浴まで。そうすれば、赤ちゃんはきちんと世話をすることができ、母親は混乱のためにエネルギーと感情をあまり消耗せず、すべてを一人で世話することができます。

母親が産後うつ病に対処するのを助ける父親の役割は、母親の回復過程に大きな違いをもたらす可能性があるため、非常に重要です。これは、回復プロセスに時間がかかる可能性があり、一緒にこれを進んで実行する必要があるためです。

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