健康診断と強気の恐れを克服するための5つの確実なトリック。こんにちは健康

医者や医療施設で最後に健康状態をチェックしたのはいつですか。深刻な苦情がある場合は、医者や病院に行くだけですか？診察に不安や恐れがあるのかもしれません。さまざまな症状を経験しているにもかかわらず、健康診断を拒否する人もいます。健康診断の恐れは一般的です。実際、医師や医療施設に診てもらえないと致命的となる可能性があります。ヘルスチェックの恐れを克服するには、次のヒントを検討してください。

なぜそんなに多くの人が医者に診てもらうのを恐れているのですか？

自信と勇気を持って診察を受けるためには、自分が何を恐れているのかを正確に理解する必要があります。みんなの恐れの源は違うかもしれません。これが社会を悩ませている最も一般的な恐れです。

怖い医者。健康サイトWebMDがまとめたデータによると、医師への恐怖は世界人口の約20％が経験しています。それは非常に一般的であるため、この恐怖は白衣症候群として知られています。白衣症候群の人は通常、医師を否定的な経験と関連付けます。彼らの目には、医者は醜いメッセンジャーであり、威圧的な人物です。
医療処置への恐れ。多くの人が経験するもう一つの恐れは、恐ろしい医療処置です。医療処置を恐れる人は、通常、痛みに耐えられない人です。その結果、注射されたり、歯を抜かれたり、歯を手術されたりするイメージが彼の心を悩ませていました。
罪悪感を感じる。気づいていないのに、健康診断を恐れる人の多くは、自分の生活に罪悪感を覚えているだけです。たとえば、ヘビースモーカーは、ひどい咳をしているときに医者に診てもらうことを恐れています。彼はすでに彼の病気の原因が喫煙であると疑っていましたが、彼は習慣を変えることができなかった、そして/またはしたいと思っていました。

健康診断への恐れを克服する

健康診断への恐れを克服するための主な鍵は、意欲です。手遅れになったときに自分でチェックアウトさせないでください。あなたの健康はあなたが経験するどんな恐れよりも重要であることを忘れないでください。だからあなたの健康のために、これは医者や病院に行くことへの恐れを克服する確実な方法です。

1.ゆっくり開始します

病院や診療所に行くのが怖いように聞こえる場合は、ゆっくり始めてください。チェックしている友人や親戚に同行することができます。そうすることで、雰囲気や人々に親しむことができます。

自分の番になるときは、症状がひどくなるまで待たないでください。確認が早ければ早いほど、取り扱いが良くなります。採血したり、過剰な薬を処方したりする必要はないかもしれません。病気の症状が深刻な場合、健康状態を確認することを恐れるのは当然のことです。ですから、それほど深刻ではない病気に襲われたときに医者に行く習慣を身につけることは、さらなる健康診断の良い出発点です。

2.不健康な習慣を変える

健康診断を受けることを恐れる理由が、十分な水を飲まない、喫煙する、夜更かしするなどの不健康なライフスタイルである場合は、おそらくすでに解決策を知っています。これらの不健康な習慣を最初に変えてください。また、医師や病院に行かなければならないときにも自信が持てるようになります。

3.信頼できる医師または医療施設を探す

医療過誤の事例を聞いたことがあるので、医者や病院に行くことを恐れているかもしれません。または、あなたはあなたを扱う医療従事者を信用していません。そのためには、通常あなたに最も近い人々が訪れる医師または医療施設を見つけてください。あなたが証明された能力を持つ医者または医療施設の手にあるならば、あなたはより少ない不安になるでしょう。

4.健康情報のソースを探すときは注意してください

時々、あまりにも多くのランダムで未確認の健康情報を読むと、あなたはさらに神経質になることがあります。その理由は、あなたが得る情報は誤解を招くか、過度である可能性があるからです。したがって、健康情報のソースを並べ替えるときは注意してください。あなたが読んだウェブサイトや本が信頼できる医師や医療関係者によってレビューされていることを確認してください。

5.セラピー曝露

上記のすべての方法を試しても、不安や恐れが消えていない場合は、恐怖症になっている可能性があります。これを克服するために取ることができる1つの方法は心理療法です。医師や医療処置に対する恐怖症を取り除くために、治療を受けるようにアドバイスされる場合があります 曝露。 この治療法では、聴診器、血圧計（血圧測定装置）、医師の写真などの医療対象物に直面します。時間が経つにつれて、あなたはあなたがあなたの健康をチェックしなければならないときに生じる恐れに慣れ、そしてそれをコントロールすることができるでしょう。