より集中するために活動亢進の子供たちを落ち着かせるための5つの秘訣

多動性障害児は、「じっとしていることができない子供」や「疲れ知らず」と密接な関係があります。親にとって、多動性の子供を育てて世話をすることは確かに疲れ果てて注意深いでしょう。あなたが少し警戒を緩めた場合、あなたの小さな子供は彼の周りの危険に気付かずに遊んでいたかもしれません。

そうであっても、それが本当に制御不能になる前にあなたの小さな人の行動を落ち着かせるのを助けるためにあなたがすることができるいくつかの方法があります。

実際、多動性とは何ですか？

子供の多動性は、子供の行動を制御できないことを示す状態であり、その結果、彼らの活動は一般的に平均的な子供を上回ります。多動性の子供は通常、集中するのが難しく、過度の身体活動をし、考えずに素早く反応します。

適切に制御されていない場合、この動作は確かに自分自身や他の人に害を及ぼす可能性があります。なぜなら、子供たちは自分の行動の影響を予測できないことがあるからです。

多動性障害は、注意欠陥および多動性障害（ADHD）の子供が持つ可能性のある行動の1つです。 ADHDは、子供の運動活動の増加における発達障害であり、子供の活動が過度になり、より攻撃的になります。この状態は、神経過敏、感情の爆発、静かに座ることができない、たくさん話す傾向があり、焦点を合わせるのが難しいという特徴があります。

そのため、多動性障害の子供がいる場合は、圧倒されるほど、医師に相談することをお勧めします。これはあなたの小さな人の多動性がADHDの兆候ではないことを確実にするために行われます。

あなたの子供がADHDと診断された場合、医師は一般的にあなたの子供の状態を制御するのを助けるために薬と行動療法を処方します。一方、あなたの子供がADHDを持っていないが、他の子供よりも活発な性格を持っている場合、あなたが彼らの行動を制御することができる多くの簡単な方法があります。

活動亢進の子供を落ち着かせるさまざまな方法

あちこちで活動しているあなたの小さな子供について混乱していますか？ここでは、多動性の子供たちが落ち着いて集中できるように対処するのに役立ついくつかのことを紹介します。

1.気を散らすものから遠ざける

あなたが気づいていないかもしれない小さなことは、多動性の子供をそらし、気を散らすことができます。だからこそ、特に子供が宿題をしているときや、試験対策のために勉強しているときは、彼の周りに快適な雰囲気を作ることが重要です。

じっと座っているように強制しないでください。そうすると、彼はさらに興奮するだけです。しかし、彼の周りの気晴らしを減らすことは彼がより集中するのを助けるでしょう。たとえば、子供をドアや窓など、騒音の原因となるものすべてから離して配置します。

2.構造化されたライフスタイルを設定する

多動性の子供は、従うべき明確なコマンドと構造化されたパターンを必要とします。その理由は、多動性の子供は、次に何をすべきかわからないとき、より早く心配する傾向があるからです。

したがって、ご家庭の環境では、シンプルでスケジュールされたルーチンを維持してください。たとえば、いつ食べるか、歯を磨くか、勉強するか、遊ぶか、さらには寝るかを決定します。計画されたルーチンで、あなたの小さな人の脳はより構造化された何かを受け入れることを学びます。ですから、これによって彼が落ち着き、何かをすることに集中できるようになることが期待されています。

3.明確で一貫性のあるルールを作成します

一部の親は子供を教育する独自の方法を持っています。多くのルールを設定するものもあれば、よりリラックスしたものもあります。しかし残念ながら、多動性の子供たちはカジュアルな方法で教育を受けることはできません。通常、明確で一貫性のあるルールが必要です。だからこそ、家庭でシンプルで前向きな規律を採用することが重要です。

罰と報酬のシステムを適用することを忘れないでください。あなたの子供があなたが与える規則と命令を理解し、それに従うとき、賞賛を与えてください。彼の良い行動がどのようにポジティブな結果につながるかを示してください。ただし、子供がこれらの規則に違反した場合は、明らかな理由で結果を出すことを忘れないでください。

4.辛抱強く

多動性の子供はしばしばあなたを動揺させます。興奮であろうと、機嫌が悪いときの突然の怒りであろうと、彼は自分の気持ちを非常にはっきりとはっきりと示すことができます。

それでも、落ち着いて辛抱強く続けることをお勧めします。子供に怒鳴ったり、体罰を与えたりすることは避けてください。あなたは彼らに落ち着いて攻撃的ではないことを教えたいと思っていることを忘れないでください、これらのことは両方とも実際にあなたの小さな人の怒りを制御できなくします。

簡単な呼吸法を教えることで頭を冷やすことができます。深呼吸をしてから、落ち着くまでゆっくりと数回息を吐きます。

5.消費される食品に注意を払う

一部の人々は、過剰な砂糖の消費は子供たちが多動になる原因になると考えています。実際、そうではありません。その理由は、これまで、砂糖が人を多動にする可能性があるという科学的に証明された研究がなかったからです。そうであっても、砂糖の消費は確かにある程度人の行動に影響を与える可能性があります。

砂糖は、体に吸収されやすい単純な炭水化物ですが、体内の血中濃度を急激に増減させる可能性があります。子供の場合、血糖値のこの突然の低下は、体がエネルギーを欠いているように見え、体の細胞が飢えているために、彼らをうるさくさせる可能性があります。これが実際にあなたの小さな人の行動や気分を不安定にするものです。

だからこそ、彼が毎日食べる食べ物に注意を払うことが重要です。果物と野菜のバランスの取れた食事であなたの栄養摂取量を満たします。また、子供の加工食品も避けてください。