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ある朝起きて、心臓が速く鼓動しているのを感じたことがありますか？この状態は突然あなたを不快に感じさせ、恐れさえさせます。目覚めたときに速い心拍を経験する原因となる可能性のあるさまざまな要因があります。この記事で答えを見つけてください。
目覚めたときの速い心拍の原因
速い心拍、または医学用語では動悸または頻脈と呼ばれる状態は、心臓がより速く、より強く、不規則に鼓動していると感じる状態です。胸だけでなく、喉や首にもこの感覚を感じることができます。
ほとんどの場合、他の症状のない速い心拍は一般的な状態であり、通常は短時間続き、自然に消えることがあります。ただし、頻繁すぎて悪化し、特定の症状を伴う速い心拍を経験する場合は、注意が必要です。
速い心拍を経験するリスクを高める原因と要因のいくつかを次に示します。
1.ストレス
目覚めたときに震え、冷たい汗が出て、動悸が起こり、混沌とした気分になった場合は、ストレスが原因である可能性があります。
ストレスは、心拍数の増加など、さまざまな方法で体に影響を与える可能性があります。不安、パニック、恐怖、パニック、幸福、怒り、または悲しみ-これらはすべて、体内のアドレナリンとコルチゾールのレベルを上昇させ、心拍数を上昇させる可能性があります。
ストレスに対処して制御する能力は、心拍数を正常に戻すのに役立ちます。これを行う1つの方法は、よりリラックスできるようになるまで深呼吸を繰り返すことです。さらに、運動と十分な睡眠もストレスに対処するための最良の方法です。
2.カフェインを消費する
目を覚まして心臓の鼓動が速いと感じた場合は、就寝前にどれだけのカフェインを飲んだかを覚えておいてください。その理由は、カフェインが目覚めた後にあなたの心臓をドキドキさせる原因の1つである可能性があるからです。
カフェインは、脳の中枢神経系を刺激することができる覚醒剤です。中枢神経系は、すべての身体機能のコマンドセンターとして機能します。そのため、コーヒーを飲むと、体にあらゆる種類の副作用が発生する可能性があります。通常、これは、1日にコーヒーやカフェイン入りの飲み物を過度に飲むと発生します。
3.脱水
脱水症状が心臓の鼓動を早める可能性があることをご存知ですか？はい、就寝前に水分を失いすぎたり、十分に飲まなかったりすると、口渇、暗色尿、筋肉のけいれんを伴う動悸を引き起こす可能性があります。その理由は、脱水症は体内の電解質の量の変化を引き起こし、血圧の低下を引き起こす可能性があるためです。
さて、この状態は体に圧力をかけ、異常な心拍数をもたらします。したがって、睡眠中の脱水症状を避けるために、就寝前に水分摂取量を満たしてください。
4.特定の薬を服用する
喘息や甲状腺薬などの多くの処方薬は、心臓を動悸させる可能性があります。その理由は、代謝過程に影響を与えることが知られているいくつかの薬があり、心臓の電気伝導系に変化を引き起こす可能性のある薬もあるからです。
通常服用している薬に、毎日心拍数を低下させる可能性のある副作用がある場合は、すぐに医師に相談してください。
5.貧血
貧血は、赤血球数が少なく、体が十分な酸素の豊富な血液を摂取できない状態です。その結果、あなたはしばしば倦怠感や衰弱を感じるかもしれません。常に動悸を引き起こすとは限りませんが、貧血の患者は、血液中の酸素が不足しているために心臓がドキドキすることが多いと不平を言うこともあります。
6.異常な心臓機能
目覚めたときの心臓の鼓動は、不整脈などの特定の病状によっても引き起こされる可能性があります。不整脈は、心拍数が速すぎる、遅すぎる、不規則である、または早すぎる、異常な心拍またはリズムを特徴とする心臓障害です。
不整脈とは別に、心臓の損傷、心臓発作、心不全も、目覚めたときに速い心拍を引き起こす可能性があります。
知っておくことが重要です
基本的に、上記のような速い心拍の原因のいくつかは、目覚めたときにだけ発生するわけではありません。その理由は、睡眠中、正常な状態、つまり体が物質の影響を受けていない場合、心拍数が低下する傾向があるためです。今、あなたが目を覚ますとき、あなたの心拍数はより増加する傾向があります。
ただし、以前にカフェイン、ストレス、薬の種類、および上記の他のいくつかの原因の影響を受けたことがある場合は、睡眠中または目覚めた後の心拍数が速くなります。
胸の痛みや息切れを伴う速い心拍がある場合は、適切な治療を受けるために、すぐに医師に相談してください。
バツ
