老人が注意すべきときにセックスをするための6つのヒント

年をとると、セックスは若い頃と同じではなくなります。肉体的にも精神的にも多くの変化が起こっています。しかし、これはあなたとあなたのパートナーが私たちが若い頃にした満足を楽しむことを妨げるものではありません。多くの高齢者（高齢者）は、80代以降まで性生活を楽しむことができます。あなたが年をとったときにセックスをすることはあなたのパートナーとの親密さを維持することができます。

男性は年をとるとどのような変化がありますか？

私たちが年をとるにつれて、テストステロンのレベルは低下し、性機能の変化が通常起こります。不健康なライフスタイルも、加齢に伴う性的変化の一因となる可能性があります。これらの変更は、その特性をゆっくりと示したり、驚くことさえあります。メイヨークリニックの健康ウェブサイトで報告されている身体的変化は次のとおりです。

オルガスムは短くなります。
射精が弱くなり精液が少なくなります。
勃起を達成するのに時間がかかります。
勃起を維持することの難しさ。

あなたはこれらの変化について少し不安を感じるかもしれませんが、これらの変化はセックスの喜びの終わりではないことを覚えておいてください。あなたの体に起こる変化に適応することはあなたが年配の人として健康で満足のいく性生活を維持するのを助けることができます。

年配の男性のためのセックスをするためのヒント

セックスと親密さはあなたの人生の貴重な部分になります。この親密さを達成する方法の1つはセックスを通してです。あなたが年をとったときにセックスをすることは、あなたがそれを回避する方法を知っている限り、それでも楽しいでしょう。自分の変化を恐れないでください。老後の性生活を健康で楽しいものに保つためのヒントをいくつかご紹介します。

1.パートナーとの心のこもった会話

良いセックスはあなたのパートナーからのオープンなコミュニケーションにかかっています。あなたとあなたのパートナーが年をとるにつれて、性生活を含むすべてが変化します。この変更には、確かに両当事者の理解と忍耐が必要です。

率直に、心から心へと話すことでコミュニケーションを維持することにより、親密さを適切に維持することができます。そうすれば、あなたとあなたのパートナーは、対立につながる可能性があると主張することなく、発生する変化に適応することができます。

2.健康状態を維持し、健康的なライフスタイルを採用する

高血圧（高血圧）、糖尿病、心臓病、特定の慢性疾患などの健康状態は、あなたとあなたのパートナーが健康的な性生活を送ることを困難にする可能性があります。健康的なライフスタイルを採用することで、性生活への悪影響を自動的に減らすことができます。

アルコールやタバコを避けることは、あなたの性生活に影響を与える健康な体を維持するための最良の方法の1つです。アルコールやタバコは、勃起を達成する人の能力を妨げる可能性があります。これらの2つの物質は、体内の血流を変化させ、陰茎に入る血液の量を制限する可能性があります。これが男性が勃起を経験できない原因であり、勃起を維持すること、または通常ほど強くない勃起を維持することは困難です。

また、肥満にならないように健康的な食生活を送り、体重を維持することが大切です。太りすぎはあなたの体に圧力をかけ、それは最終的にあなたの通常の性生活を妨げる様々な健康問題につながる可能性があります。健康的な食事をとり、太りすぎを減らすことで、性的問題を防ぐことができます。

3.セックスの時間と位置を試してみてください

時々、セックスのタイミングと位置を変えることは性的問題を軽減することができます。あなたはこれをあなたの健康状態に合わせることができます。見てください、あなたの健康上の問題は朝または夜に軽減しますか？そうすれば、あなたとあなたのパートナーは、あなたの体の痛みが再発していないときにセックスをすることができます。

性交体位を変えることは、特に関節炎に関連する性交中の痛みを軽減するのにも役立ちます。だから、あなたが年をとったときにセックスをすることはまだ気分がいいです。

4.性的に活発なままでいるようにしてください

定期的なセックスの激しさはあなたの性的パフォーマンスを向上させることができます。それはあなたが長生きするのにも役立ちます。セックスを減らすか、長期間セックスをしないと、後で性的に困難になります。そのために、身体的およびホルモンの変化があなたとあなたのパートナーがセックスするのを妨げないようにしてください。