健康と雄牛のためにワインを飲むことの7つの利点;こんにちは健康

「グラスで1日を締めくくりましょうワイン。 "ことわざはそう言います。はい、苦労して長い一日を過ごした後、グラスを持ってください ワイン それは価値があると感じます。好きな人のために ワイン、 ピノノワール、カベルネ、メルローに精通している必要があります。ファンに朗報 ワイン または頻繁に出席するあなたのそれらのために ワイン試飲会、このワイン発酵飲料は体に多くの健康上の利点があることがわかりました。これは、利益に関するいくつかの研究証拠によって裏付けられています ワイン。 しかし、あなたが飲むことを決める前に ワイン 過度に、以下で考慮しなければならないいくつかの重要なことを考慮してください。

飲む量ワイン健康だと思いますか？

あなたが飲むときに覚えておくべき最も重要なこと ワイン つまり、これらの健康への影響はあなたがそれを飲む場合にのみ発生する可能性がありますワイン 適度に、過度ではありません。あなたはいくつあるかに注意を払う必要があります ワイン 一度に飲むことができます。人の体の大きさ、年齢、性別、身長、飲む時間など、考慮する必要のあることがあります。量が多すぎる場合、もちろんあなたが得る健康上の利益ではなく、何が起こるかはあなたの健康を危険にさらすことです。

たとえば、女性では、男性と比較して体内の水分が少なく、胃の酵素レベルが異なるため、アルコールは体にすばやく吸収されます。だから、女性は消費する必要があります ワイン 男性より少ない。米国農務省が発行した2010年アメリカ人向け食事ガイドラインに基づくと、アルコールは適度に消費され、女性の場合は1日あたり最大1杯、男性の場合は1日あたり最大2杯です。しかし、いくつかの研究は、消費する必要のあるグラスの制限について異なることを示しています。

飲むことの利点は何ですかワイン健康のため？

ワイン それは健康上の利点がありますが、あなたが得る利点は適度にそれを飲むことにのみ関連していることを覚えておいてください。メリットは何ですか？

1.あなたの記憶とあなたの脳に良い

信じようと信じまいと、 ワイン あなたの記憶を強化するという利点があります。ある研究によると、70歳の女性が行った記憶クイズの結果では、1つ以上のグラスを飲んだ人が ワイン 毎日、飲まなかった人や少ししか飲まなかった人よりもスコアが高かった。アリゾナ大学医学部のTeddGoldfinger、DOによると、 ワイン 血栓を防ぎ、血管の炎症を軽減することができます。どちらも認知機能低下と心臓病に関連しています。中にあるアルコール ワイン HDLを増加させることもできますが、もちろんこれは悪玉コレステロールではありません。この善玉コレステロールは、動脈の閉塞を取り除くのに役立ちます。

ジョンズホプキンス大学医学部の研究者によると、ジャーナルExperimental Neurology、別名赤ワインに書かれています 赤ワイン 脳卒中の損傷から脳を保護することができます。赤ワインのレスベラトロールは、ヘムの酸素レベルを上げると考えられています。脳内の神経細胞を保護すると考えられている酵素。

2.安定した重量を維持します

研究によると、飲む人は ワイン 他の種類のアルコールを飲む人よりも体重が少ない。酒飲み ワイン 適度に、他の酒を飲む人よりも腰が小さく、腹部の脂肪が少ないです。中のアルコール ワイン あなたが飲み終わった後90分間あなたの体のカロリーを燃やすことができます。ビールに含まれるアルコールも同じ効果があるかもしれません。

3.免疫力を高めます

英国の研究によると、グラスを飲んだ人は ワイン 1日でヘリコバクターピロリ菌感染のリスクを約11％減らすことができます。これらの細菌は、胃炎、胃潰瘍、胃がんを引き起こす可能性があります。グラスの半分でも ワイン サルモネラ菌などの細菌による食中毒から人を守ることができます。

4.癌から保護する

健康のウェブサイトによって引用されたオーストラリアの研究者は、卵巣癌の女性と癌のない女性の間に比較があったと言いました。研究者は、定期的に飲む女性でこの病気のリスクが50％減少することを発見しました ワイン十分な量で。専門家は、これは抗酸化物質と植物エストロゲン（植物に見られるエストロゲン様化合物）の含有量が高いためである可能性があると考えています。どちらも高い抗癌特性の化合物です。最近のミシガン大学の研究では、赤ワインに含まれる化合物が試験管内の卵巣がん細胞を殺す可能性があることがわかりました。

さらに、webMDが引用した2000年7月から8月の腫瘍学レポートのレポートでフランスの科学者は、レスベラトロールの形の抗酸化剤が肝臓癌細胞の成長を止めることができるという証拠を発見しました。また、赤ブドウに含まれるケルセチンと呼ばれる別の抗酸化物質は、口腔がん細胞の増殖を阻害する可能性があります。

5.より良い骨の形成

平均して、飲む女性 ワイン （もちろん、適切な用量で）それを飲まない人よりも体重が多いです。そのアルコール含有量はエストロゲンレベルを増加させる可能性があり、このホルモンは女性の骨の形成に影響を与えます。

6.うつ病のリスクを減らす

スペインのいくつかの大学は、ジャーナルBMCMedicineで消費していると報告しました ワイン うつ病のリスクを減らすことができます。この研究には、55〜80歳の男性2683人と女性2822人が参加し、研究は7年以上続き、女性と男性の両方が2〜7杯のグラスを飲んだことが示されました。 ワイン 週あたり、うつ病と診断される可能性は低くなります。

7.アンチエイジング

これは間違いなく見逃したくないメリットです。 Medical News Todayが引用したハーバード大学医学部の研究者は、以下を明らかにしました。 ワイン 老化防止剤が含まれています。 ワイン 赤ブドウの皮に含まれる化合物レスベトラトールを含み、この化合物は寿命を延ばすのに有益な効果があります。 Medical NewsTodayによって引用されたジャーナルCellMetabolismofferの調査結果は、老化防止と化合物レスベラトロールおよびSIRT1遺伝子との関連についての強力な証拠を示しています。ロンドン大学の研究によると、赤ワインに含まれるプロシアニジンは血管を健康に保つことができますが、これはサルデーニャとフランス南西部の人々の長寿に寄与する要因の1つです。

に含まれているフラボノイドに加えて ワイン バルセロナ大学の科学者たちは、The Journal of Agricultural Food and Chemistryで、ブドウは紫外線曝露の有害な影響を減らすのに役立つと述べています。