自宅での検疫中の活動、エキサイティングなリストを参照してください

COVID-19の発生により、現在、世界で21万件以上の症例が発生し、推定8,900人の命が奪われています。インドネシアでは、症例数が200人に増加し、死亡した患者数は19人に達しました。したがって、インドネシア政府は市民に家にいるように促します。しかし、時間が経つにつれて、多くの人々は退屈を感じ始め、自宅での検疫中に退屈を克服するためにどのような活動を見つけるかを見つけます。

自宅での検疫中の退屈を克服するための楽しい活動のアイデア

COVID-19に関連する症状が発生していなくても、家にいることの重要性について疑問に思われる方もいらっしゃるかもしれません。

ご覧のとおり、COVID-19を引き起こすウイルス、つまりSARS-CoV-2の感染と拡散のレベルは非常に高いです。専門家はまた、このウイルスは消毒剤で洗浄しなければ、表面上で少なくとも3日間生き残ることができると主張しています。

その結果、感染した患者の唾液が飛び散った物体を誤って取り扱うリスクが非常に高くなります。そのため、インドネシアを含むいくつかの国の政府は、市民に家にいるように促しています。

ウイルスの拡散を減らすのは良いことですが、もちろん自宅での検疫は退屈感を生み出します。実際、アメリカ心理学会によると、日常生活を減らして家にいることは、ストレス、不安、欲求不満につながる可能性があります。

この退屈を克服するためにさまざまなことが行われていますが、友人やガールフレンドと会ったり、外に出たり、ただ散歩したりしたいという欲求は止められません。

では、自宅での検疫中に退屈を克服するためにどのような活動を行うことができますか？

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1.検疫中に友人に連絡する

自宅での検疫中の退屈を克服するために実行できる活動の1つは、定期的に友人に連絡することです。合格かどうか ビデオ通話 またはメッセージの交換は、少なくともそれらがどのようになっているのかを知るために行うことができます。

他の人との直接のやり取りは大幅に少ないかもしれませんが、心理学者は社会的支援のために今日のテクノロジーを使用することを推奨しています。

悲しみ、退屈、不安、欲求不満を感じている場合は、現在感じていることについて信頼できる人に相談してみてください。同じ状況で友達に連絡してみることもできます。

そうすれば、COVID-19とは関係のない、お互いの生活についての楽しいチャットを通じて自宅で隔離しなければならないときに、退屈を克服できるかもしれません。

2.自宅で運動する

他の人とのコミュニケーションは別として、自宅での運動は、検疫中の退屈を克服するための楽しい活動のアイデアにもなり得ます。

なぜ家にいるの？その理由は、あなたが購読しているジムやフィットネスの場所が閉鎖されているためです。体が健康を維持し、時間を過ごす活動になるために、自宅での運動はオプションである可能性があります。

ヨガ、トレッドミルでのランニング、その他の有酸素運動など、部屋を離れることなく自宅でできる運動にはさまざまな種類があります。

ただし、スポーツ用品の清潔さや部屋の状態にも注意を払うことを忘れないでください。身体活動により、エンドルフィンを増やし、免疫系の機能を低下させる可能性のあるストレス反応を打ち消すことができます。

エクササイズの開始に問題がある場合は、オンラインで手順を提供するYouTubeまたはその他のプラットフォームのチュートリアルを探してください。

3.遅れた趣味を再開する

あなたが家で隔離しなければならないとき、遅れた趣味を続けることは退屈を克服するための活動の興味深い選択でありえます。

趣味という言葉は些細で無視しやすいように聞こえることもありますが、それはあなたの野心とアイデンティティとのつながりを保つための素晴らしい方法です。

趣味を追求するには新しいスキルが必要であり、年をとるにつれて心を研ぎ澄ますことができるからです。実際、趣味はあなたの心身の健康に良いです。

COVID-19に関するニュースと旅行しないようにというアドバイスは確かにストレスと飽和を引き起こす可能性があるので、趣味はこの世界的大流行の真っ只中に「正気」を保つためのあなたの脱出になることができます。

たとえば、過去には、遅れた読書を再開する適切な時期を見つけられなかった可能性があります。途中でしか読んでいない本や小説をもう一度開いてみてください。

実際、あなたやあなたの周りの人々が経験したことについての詩や物語を書くことは、あなたのライティングスキルを伸ばすのに役立ちます。

または、次のような興味のあるオンラインコースを検索することもできます。 コーディング, デジタルマーケティング、編み物まで。

4.映画やテレビシリーズを見る

仕事や学業で忙しいために遅れていると思うことは、COVID-19の発生中も実際に継続することができます。自宅での検疫中の退屈を克服するためのもう1つの活動のアイデアは、映画やテレビシリーズを見ることです。

映画館はウイルスの感染の危険性が非常に高い場所である可能性があるため、映画館に行く必要はありません。古い映画テープを振り返り、無料または有料の映画ストリーミングサービスを提供するウェブサイトを探すだけで、家に飽きることがありません。

混乱している場合は、友達に楽しい番組のおすすめを聞いてください。しかし、映画マラソンは長すぎて、健康に良くないことがよくあります。したがって、この1つのアクティビティを、テレビやノートパソコンの画面を長時間見つめないようにする他のアクティビティと交互に行ってください。

5.検疫中に一時的に家を出ます

いつ 人混みを避ける 自宅検疫が進行中であるため、緊急の問題を除いて、自宅に留まり、めったに旅行しないようにという電話がかかる場合があります。

しかし、自宅での検疫中の退屈を克服する活動として、しばらくの間自然を楽しむことは決して痛いことではありません。

路地の端にある隣人の家を訪ねるのに遠くまで行く必要はありません。あなたは一人の人間から別の人間までかなりの距離で太陽の下で外を散歩するために行くことができます。

太陽からビタミンDを摂取している間、時々野外でストレッチしても大丈夫です。 10〜20分後、木々や草の緑の周りをかなり感じたら、家に帰って、やらなければならない仕事に取り掛かる時が来ました。

6.料理

特に自分で作った場合、おいしい料理が好きではない人はいますか？自宅での検疫中の料理は、退屈を克服するための楽しい活動のアイデアであることがわかります。

胃を満たすことができるだけでなく、食べ物を買うために家を出る必要もありません。これは感染のリスクを高める可能性があります。

実際、家庭で調理することで、家族と一緒に消費するのにどの食材が健康的であるかを制御できます。

まず、家庭で食材を使って1週間で作れる料理のリストを作成します。体の毎日の栄養素とビタミンがまだ満たされている限り、簡単なレシピでも問題ありません。

自宅での検疫中の退屈を克服するための活動は、実際には自宅で他の家族と話し合うことができます。また、退屈したり退屈したりしないように、いつものように日常生活を送ってください。