タマリロの利点は体に健康的です

タマリロとも呼ばれるオランダのナスは、赤または黄橙色のナス科の果実です。形は卵のように楕円形です。インドネシアでは、この果実は植民地時代にオランダ人によって最初に導入され栽培されたため、オランダのナスと呼ばれています。もともとこの果物は中央アメリカから来ました。

外皮は苦いですが、タマリロの果肉は水分を多く含み、さわやかな香りがします。おおよそ、体の健康のためのタマリロの利点は何ですか？以下の答えを参照してください。

健康のためのタマリロの利点

上記のように、タマリロの利点は、ビタミンC、E、ビタミンAなどのビタミンが豊富です。さらに、タマリロには、抗酸化物質と、ナイアシン、チアミン、リボフラビンなどのビタミンB複合体の供給源が含まれています。

タマリロの他の栄養素は、炭水化物、タンパク質、脂肪、カルシウム、カリウム、ナトリウムです。次に、リン、マンガン、マグネシウム、銅、亜鉛、鉄などのミネラル含有量を逃がさないでください。この果物は、免疫システムを改善するのを助けることができるように多くの栄養素が豊富です。

オランダのナスの果実は、体の代謝を調節して食物を臓器や組織細胞にとって重要な栄養素に変換するように機能するビタミンB群が豊富です。倦怠感で失神したい方のために、タマリロはビタミンB複合体が含まれているため、この問題を克服できると信じられています。

タマリロに含まれるビタミンC、A、Eの含有量は、お肌の健康と輝きを助けます。さらに、フェノール、アントシアニン、フラボノイドの存在は、体内の酸化ストレスや汚染を防ぐことができ、肌の老化防止にも役立ちます。

2型糖尿病の場合、タマリロに含まれるクロロゲン酸は、過剰な血糖値を下げるのに役立ちます。タマリロの利点の抗酸化物質の含有量は、肝臓と膵臓の酸化ストレスを減らすことができますが。

タマリロにカリウムが含まれていると、心臓の高ナトリウムレベルのバランスをとることができます。次に、マグネシウム含有量は、体の心臓血管の健康を維持するのに役立ちます。一方、タマリロの繊維は、体内の悪玉コレステロールのバランスを取り、吸収することもできます。

オランダのナスは目の健康にも良いです。はい、タマリロに含まれるビタミンAは、目を保護し、目の損傷を防ぐことができます。秘訣は、健康的な視力を維持するために、砂糖なしで毎日1フルーツまたは50グラムのピューレタマリロを定期的に摂取する必要があるだけです。

さて、最後のオランダのナスの果実の内容と利点は、体内の癌を防ぐために非常に重要です。タマリロに含まれるビタミンE、フラボノイド、アントシアニンの含有量は、ガンの原因となる汚染のないラジカルを防ぐのに役立ちます。また、タマリロの抗炎症作用と抗菌作用により、体細胞組織での癌の形成を防ぐことができます。

バツ