7子供と雄牛のインフルエンザとイスパを防ぐ方法。こんにちは健康

大気汚染と予測不可能な天候の真っ只中で、親は子供のインフルエンザと急性呼吸器感染症（ARI）を予防する方法を見つける必要があります。大人と比較して、子供、特に5歳未満の子供は呼吸器系の問題を起こしやすいです。

心配しないでください、子供たちのインフルエンザとARIを防ぐためのいくつかの方法があります。

子供のインフルエンザとARIを防ぐ方法

高所から見たことがありますか？汚染があなたの周りの景色を遮っています。汚染への暴露は、大人だけでなく子供にも吸い込まれます。

世界保健機関によると、15歳未満の世界の子供たちの93％が汚染された空気を吸い込んでいます。これは将来彼らの健康と発達を危険にさらす可能性があります。

子供によく見られる呼吸器疾患はインフルエンザとARI（急性呼吸器感染症）です。これから予防策を講じないと、はっきりと集中できなくても、お子さんの活動が妨げられる可能性があります。

汚染された環境で子供たちが健康で元気でいられるように、子供たちの風邪やARIを防ぐための予防策を講じてください。

1.ミルクを飲む

免疫システムが病気を防ぐために働くことができるように、子供たちに毎日ミルクを与えてください。 LCPUFA含有量のミルクを選択できます（長鎖多価不飽和脂肪酸）および特許取得済みのFOS：GOS 1：9プロバイオティクス。

LCPUFAは、子供の呼吸器疾患の予防に役割を果たすオメガ3脂肪酸であり、免疫系の発達、免疫系の調節、および刺激に対する体の免疫応答を最適化するのに役立ちます。

一方、プレバイオティクスFOS：GOS 1：9は、25年以上の研究で55以上の科学出版物に基づいて、感染に対する免疫システムをサポートすることが臨床的に証明されています。

推奨年齢に応じてミルクの投与量を与えます。このミルクを摂取することで、体は子供のインフルエンザやARIなどの呼吸器系の問題を引き起こす細菌を防ぐことができます。

2.子供たちに定期的に手を洗うように勧めます

ウイルスやバクテリアはどこからでも発生する可能性があります。それは手にくっついて、そのように呼吸器系に入ることができます。だから、石鹸と流水で20秒間手を洗ってみてください。また、正しい方法で手を洗う方法を教えてください。

遊んだ後、外に出た後、手が汚れたとき、病気の友達に会ったとき、食事の前後に手を洗うことが重要だと彼に伝えてください。

3.常に活動に積極的

子供たちが常に屋内と屋外の両方で身体的に活動するようにします。毎日身体活動をするように彼を励ましてください。身体活動は免疫システムを高め、子供のインフルエンザやARIなどのさまざまな病気を予防することができます。

水泳、ランニング、自転車、サッカーなどの身体活動。

4.子供のインフルエンザとARIを防ぐために十分な睡眠をとる

子供たちに十分な睡眠をとるように勧めます。通常、子供は年齢にもよりますが、1日9〜14時間の睡眠が必要です。子供が睡眠不足になると、免疫システムが低下し、病気にかかりやすくなります。

不確実な天候でのインフルエンザとARIを防ぐための努力として、子供が十分な睡眠をとることを確認してください。十分な睡眠はまた、ウイルスやバクテリアを追い払うのに適切に働く免疫システムをサポートします。

5.健康食品を食べる

ARIやインフルエンザを予防するために、さまざまな栄養素を含むさまざまな色の果物や野菜を提供して、子供たちがより興味を持ってもらうことができます。食物摂取は子供の免疫システムを高めるのに大きな効果があります。

ビタミンCとDを含む食品を選択してください。どちらも、体の免疫系が病気を引き起こす感染症、細菌、ウイルスと戦うのを助けることができます。

6.子供たちのインフルエンザとARIを防ぐために群衆を避けてください

群衆は、ある人から別の人への病気の伝染を促進します。この病気の伝染を最小限に抑えるために、しばらくの間、子供がいるスーパーマーケットやショッピングモールなどの場所を訪れることは避けてください。身体活動をしたい場合は、自宅で行うか、混雑していない場所を見つけることができます。

7.食べ物を共有する必要はありません

呼吸器疾患は食べ物や飲み物を介して伝染する可能性があることをご存知ですか。したがって、食べ物や飲み物を共有することで細菌が体内に侵入する機会が開かれる可能性があることを子供たちに理解してください。

子供の風邪やARIを防ぐために、食べ物、飲み物、食器を共有しないように強調し、もう一度教えてください。これは、病気の攻撃から身を守るために行われます。

さあ、これからあなたの小さな人の免疫システムに最高の保護を与えて、栄養素、特にLCUPA（オメガ-3と6）とプレバイオティクスFOS：GOS1：9を含む栄養素を満たすのを手伝ってください。

バツ