喉の痛みで断食？これらの7つの強力なヒントに直面する

絶食すると、免疫システムが低下し、ウイルスやバクテリアの攻撃を受けやすくなります。また、細菌感染による連鎖球菌性咽頭炎を経験することもあります。では、喉が痛いのに断食をスムーズに保つために何をすべきでしょうか？喉の痛みが襲ったときの断食のためのいくつかの健康的なヒントを以下でチェックしてください。

喉の痛みのためにいつ医者に診てもらうべきですか？

基本的に、喉の痛みは深刻なタイプの感染症ではありません。この病気は約1週間で治ります。ただし、場合によっては、連鎖球菌性咽頭炎は非常に心配な合併症を引き起こす可能性があります。特に、HIV / AIDSや癌など、免疫系を攻撃する病気がある場合。

また、数週間経っても炎症が治らない場合、摂氏38度を超える高熱、嚥下や呼吸の困難、尿の通過、または声が出なくなった場合は、すぐに医師の診察を受ける必要があります。

喉が痛いときの断食のコツ

それぞれの健康状態にもよりますが、喉が痛いときは実際に断食することができます。ただし、断食がスムーズになり、喉の痛みがすぐに治るように、次のガイドラインに細心の注意を払ってください。

1.口からではなく、鼻から呼吸します。

断食中は、口から呼吸しないでください。口から呼吸すると、喉がさらに乾燥して痛みます。ただし、風邪をひいていると、鼻づまりで無意識のうちに口から呼吸することがあります。ですから、常に鼻から呼吸するようにしてください。

2.マスクを着用し、話すことを少なくする

口から呼吸するように、たくさん話すと喉がさらに乾くようになります。これは、話しているときに、空気やほこりなどのさまざまな異物が口から喉に入るためです。

そのため、喉頭炎中の会話は可能な限り制限してください。空気、ほこり、汚れ、バクテリア、または異物が口に入り、喉をより刺激するのを防ぐために、1日中マスクを着用してください。

3.空気や乾燥した部屋を避けてください

部屋や乾燥した天候は、喉の唾液や粘液の生成を減らします。その結果、炎症が悪化する可能性があります。したがって、空気が乾燥している部屋やオープンな場所は避けてください。

可能であれば、加湿器を適用します（空気加湿器）そしてファンの使用は避けてください。エアコン（AC）を使用している場合は、気温が低くなりすぎず、風が強く当たらないように設定してください。

4.塩水でうがいをする

塩水は喉の炎症や炎症を軽減することが示されています。だから、夜明けに、そして寝る前に、コップ一杯の温水に溶かした塩でうがいをすることができます。

塩水でうがいをするときは、水を飲み込まないでください。数秒間見上げながらうがいをするだけです。液体が喉に触れていることを確認してから、水を捨ててください。塩水が強すぎる場合は、小さじ1杯の蜂蜜と混ぜてください。

5.飲み込みやすいフードメニューで開いてサフール

刺激が悪化しないように、チキンスープなど飲みやすいメニューを選んでください。揚げ物、クラッカー、濃厚なココナッツミルク食品は避けてください。喉がさらに痛くなる可能性があります。断食後、サフールの時間になるまで、必ずたくさんの水を飲むようにしてください。

6.高温蒸気の吸入

喉が非常に乾燥して不快に感じる場合は、お湯から蒸気を吸い込んでみてください。十分な水を沸騰させ、ボウルに注ぎます。次に、ボウルを顔の下に置き、通常の呼吸をします。蒸気を鼻から吸い込みます。

蒸気がすぐに消散するのを防ぐために、頭とボウルをタオルまたは布で覆うことができます。これを1日に数回繰り返して喉をより快適にします。

7.休憩を取る

喉が痛いときに断食を続けるには、休息が鍵となります。内科医、博士。アメリカ合衆国ボストンのジェフリー・リンダーは、あなたの体が感染症に対抗するためには、十分な休息をとる必要があると言います。 1日に7〜9時間の睡眠をとることを確認してください。さらに、最初に残業や夜更かしを避ける必要があります。