9女性と雄牛の性的欲求の低下に対処する方法。こんにちは健康

女性の性欲の低下は最も一般的なことです。性欲が低いことは別として、女性はオルガスムをするのがより困難です。女性の約40％は、人生の性欲の低下を経験します。しかし、性欲の低下の問題は克服できるので、心配しないでください。

この問題に対処するための最初のステップは、医師またはカウンセラーに相談することです。スタンフォード大学医学部の女性性医学プログラムのディレクターであるLeahMillheiser、MD。によると、医師は身体的側面に対処できるため、医師とカウンセラーが必要です。また、セックスカウンセリングや治療。以下はあなたが性欲を高めることができる他の方法です：

1.マインドフルネス瞑想

ブリティッシュコロンビア大学で117人の女性を対象とした研究では、6か月以内に行われた、体の感覚への完全な注意を強調する90分の治療が、性的興奮、興奮を増加させ、性関連のストレスとうつ病の症状を軽減することがわかりました。

2.鍼治療

Journal of Alternative Complementary Medicineに発表された研究によると、12週間連続して鍼治療を行った性欲の低い女性は、性欲と潤滑が増加したことがわかりました。さらに、鍼治療は抗うつ薬の副作用（患者の50〜90％に性機能障害を引き起こす副作用）にも役立ちます。

3.ホルモン療法

倦怠感はしばしば性欲の低下をもたらします。生化学的レベル、倦怠感、およびストレスは、生殖能力のために機能するテストステロンやDHEA（デヒドロエピアンドロステロン）などの特定のホルモンを低下させます。両方のホルモンは男性ホルモンと見なされますが、女性の体にも少量見られます。テストステロンとDHEAのレベルは低いですが、これは性欲の増加に影響を与える可能性があります。

4.ヨガ

Journal of Sexual Medicineの研究によると、女性は1日10分間、定期的に12週間ヨガを練習した後、満足度、欲求、性欲、オルガスムが増加したと報告しています。さらに、痛みも軽減されます。

5.ブプロピオン

ブプロピオンは、覚醒のための2つの重要なホルモンであるドーパミンとノルエピネフリンのレベルを上げる働きをする抗うつ薬です。イランの研究者は、性欲の低下を経験した232人の女性にブプロピオンの効果を示しました。 12週間後、72％近くの女性が結果に満足しました。

6.テストステロン生成食品を食べる

女性が更年期を経験する前に、彼らの体はホルモンレベルに影響を与える変化を経験し始めます。 50％のテストステロンの供給源である卵巣は活動性が低下するため、性ホルモンを低下させる可能性があります。エストロゲンが減少すると、テストステロンも減少します。したがって、テストステロンを増加させる可能性のある食品を食べることによって、あなたの性欲も増加します。 OZ博士によると、テストステロンと性欲を高めるのに適した食品がいくつかあります。