これらの9つのことを行うと、風邪や発熱が悪化する可能性があります

風邪と発熱の両方の症状は、体を乱雑に感じさせます。驚いたことに、これらの2つの病気は、薬を服用していても悪化する可能性があります。ちょっと待って。効果のない薬を非難する前に、おそらくあなたの習慣のいくつかはその背後にあります。

風邪や発熱の症状を悪化させる習慣

1.痛みを手放す

風邪や発熱は些細な病気のようで、見過ごされがちです。また、症状がそれほどひどくないと思うので、薬の服用を先延ばしにする傾向があるかもしれません。

それでも、風邪や発熱の症状を悪化させるほどです。病気を無視することは、ウイルスや細菌が体内にますます広がることを可能にすることと同じです。その結果、免疫システムが低下し、感染の可能性がさらに高まります。

風邪や発熱の症状を早く治療すればするほど、すぐに健康に戻ることができます。パラセタモールやイブプロフェンなどの非処方鎮痛剤は、症状を和らげるのに役立ちます。

2.抗生物質を服用します

風邪と発熱の両方は、ほとんどの場合、ウイルス感染によって引き起こされます。ですから、あなたがずっと抗生物質を服用しているのなら、あなたは実際に何か間違ったことをしているのです。抗生物質は、ウイルスではなく、細菌感染症を治療するための薬です。抗生物質を服用すると、それらを引き起こすウイルスが根絶されないため、風邪や発熱の症状が悪化するだけです。

3.高用量のビタミンCを摂取します

ビタミンCは、体の抵抗力を強化し、風邪などの軽度の感染症と戦うのに役立ちます。

しかし、最近の研究では、高用量のビタミンCを服用しても、風邪と発熱の両方の症状を改善することは示されていません。高用量のビタミンCの摂取は、下痢を引き起こす可能性があります。場合によっては、鉄中毒のリスクを高めることさえあります。

4.医師の処方箋なしで一度に多くの薬を服用する

医師の勧めなしに一度​​にたくさんの薬を服用しても、風邪や発熱の治癒は早まりませんが、悪化します。なぜなら、実際には各薬の効果を打ち消す可能性のある薬間の相互作用のリスクがあるからです。

プソイドエフェドリン、フェニレフリン、またはオキシメタゾリンを含む充血除去薬を服用している場合は、病気の進行を悪化させる可能性のある特定の副作用に注意してください。

したがって、必ず医師の指示に従って風邪薬や発熱薬を服用してください。特に他の併存疾患がある場合は、この薬を他の薬と一緒に服用できるかどうか医師に相談してください。

5.鼻スプレーを頻繁に使用する

生理食塩水点鼻薬は、風邪や発熱の症状を和らげるのに役立ちます。ただし、多すぎると逆の効果があります。

充血除去スプレーを少なくとも3〜4日間続けて使用すると、鼻の膜は実際にはさらに膨潤します。したがって、この薬は、推奨用量に従って医師の処方箋としてのみ使用してください。

6.十分に飲まない

あなたが病気になるたびに、あなたの水分の必要性は増加します。その理由は、この液体は、鼻に詰まっている粘液を溶かして、閉じ込められたウイルスが粘液を通って逃げることができるようにするのに役立つからです。飲む量が少なければ少ないほど、風邪や発熱の症状が炎症を起こします。

普通の水とは別に、風邪や発熱の症状を和らげるのに役立つ希釈ジュース、熱いお茶、またはスープを飲むことで、水分のニーズを満たすことができます。

7.睡眠不足

風邪や発熱があるときは、本当に余分な睡眠が必要です。その理由は、睡眠は体があなたを病気にする感染症と戦うのを助けることができるからです。決まり文句のように聞こえますが、この方法は、経験した風邪や発熱からの回復を早めるのに役立ちます。

ある研究によると、1泊あたりの睡眠時間が7時間未満になると、インフルエンザにかかるリスクが3倍になる可能性があります。風邪や発熱の症状で夜中に頻繁に目が覚める場合は、早めに寝るか、適切な昼寝をすることでこれを回避できます。

8.喫煙

風邪や発熱があっても喫煙を続ける場合は、すぐにやめるのが最善です。健康な体でも喫煙すると、特に風邪や発熱があるときに喫煙を続けると、肺に損傷を与える可能性があります。

喫煙すると、タバコに含まれる有害物質が体内に入り、ゆっくりと肺に損傷を与えます。その結果、肺細胞が感染と戦うのが難しくなり、頻繁に咳をします。これは、受動喫煙として知られている間接喫煙にしばしばさらされる人にも当てはまります。影響は、アクティブな喫煙者であるのと同じです。

9.ストレスが多すぎる

報告されたストレスが多すぎると、風邪や発熱が悪化する理由になる可能性があります。これは、ストレスが免疫システムをより強く働かせることによって免疫システムに影響を与える可能性があるためです。あなたがよりストレスを感じるほど、風邪や熱があなたの体に長くとどまります。

したがって、風邪や発熱をすばやく止めるために、深呼吸をしたり、ヨガなどの他のリラクゼーション法を取り入れたりして、もっとリラックスしてみてください。