寝ている間に夢を見たことのない人はいますか？ &ブル;こんにちは健康

誰もが眠っている間に夢を感じたに違いありません、いくつかの夢は美しいか悪いかもしれません。しかし、睡眠中に夢を体験したことがない人もいることがわかりました。

夢を見たことのない人はいますか？

夢は、研究者や一般の人々にとって魅力と謎の源となっています。基本的に誰もが眠っている間に夢を見ますが、誰もが眠りから目覚めたときに自分の夢を覚えているわけではありません。

新しい研究は、人々が夢を覚えていない理由についての熱く議論された多くの質問に答えます。研究者は人々が毎晩夢を見ているかどうかを確実に言うことはできませんが、研究はで公開されています Journal of Sleep Research、 私たちが思っているよりも頻繁に夢を見ていることを示しています。

人々が夢を見ているという客観的な兆候を得るために、研究者たちはレム睡眠障害のある研究サンプルで289人を使用しました（急速眼球運動）急速な眼球運動が特徴で、夢が生まれる段階です。この段階では、人が睡眠中に夢に基づいて行動しないように、体が麻痺します。

彼らが目覚めた後、研究の著者は人々に彼らが夢を見ているかどうか答えるように尋ねる質問票を与えました。夢を見ていないと言っても、参加者全員が夢を見ている兆候を見せていました。

私たちが夢を見るとき、これは一人一人の主観的な経験だと思います。研究はまた、彼らの夢を覚えている人々の脳活動が、昨夜の夢を覚えていない人々の脳活動とは異なることを発見しました。しかし、違いは、夢そのものではなく、記憶に関係しています。ですから、目覚めたときにそれを覚えていなくても、眠っている可能性が最も高いのは夢です。

どうすれば夢を思い出すことができますか？

睡眠中に潜在意識に何が起こるかをよりよく知ることができるいくつかの方法があります：

1.周囲の環境に敏感になります

この結果は、記憶力の高い人は音などの刺激に反応しやすく、目覚めやすくなる可能性があることを示唆しています。これにより、目覚めたときに夢を思い出しやすくなります。

2.寝台車

夜に頻繁に目を覚ます人は、毎日ぐっすり眠るために夢を思い出しやすいと感じています。しかし、この場合、質の良い睡眠を得るために睡眠サイクルを改善する方が良いでしょう。

3.睡眠薬の服用は避けてください

痔の薬などのさまざまな薬は、レム睡眠障害（夢が発生する睡眠段階）がある場合に費やす時間に影響を与えるため、この場合、記憶と記憶の欠如は、実際には夢自体の欠如に対応する可能性があります。

4.メモを取る

あなたが潜在意識で探求することを本当に真剣に考えているなら、あなたはあなたが睡眠から目覚めるたびに書かれる夢のメモを作ることを試みることができます。あなたが書くのが面倒なら、あなたはあなたの夢について話すためにあなたの携帯電話を使って記録することができます。これは、目覚めたときに夢を思い出すのに役立ちます。