スリムファストダイエットは減量に効果的です、本当ですか？

さまざまな減量ダイエットを頻繁に試す人の中には、スリムファストダイエットに精通している人もいるかもしれません。このダイエットはかなり簡単です。しかし、多くの人々はまだ利点に疑問を持っています、あなたは本当に体重を減らすことができますか？

Slimfastダイエットパターンを知る

Slimfastダイエットプランのルールは、1日6食を食べることです。食事のスケジュールには、選択した完全な食事1つ（女性は500カロリー、男性は800カロリー）、スムージー2杯、100カロリーのスナック3つが含まれます。

普段食べている食べ物やおやつを低カロリーのオプションに置き換えると、毎日のカロリー摂取量が減り、体重が減る可能性があります。

Slimfastダイエットは、女性に1日あたり約1,200カロリー、男性に1日あたり1,600カロリーを推奨しています。このカロリールールにより、安全なレベルである1週間あたり約1〜2ポンドまたは約1キログラムの減量が可能になります。ただし、これは通常、人によって異なります。

Slimfastダイエットのシェイクは、主に、より多くのタンパク質とより少ない炭水化物を含む食品成分です。高タンパクの食品は、食欲とカロリー摂取量を減らすのに役立ちます。 Slimfastダイエットはまた、空腹感を代謝して回避するのに役立つと主張しています。

適切に従えば、Slimfastダイエットは体重を減らすための効果的な方法になり得ます。この食事療法は、カロリー摂取量を減らし、消費カロリーを増やすことによって機能します。低カロリーの食事療法に続いて、短期的には平均8パーセントの体重減少ももたらしました。

さらに、Slimfastダイエットは、タンパク質の大量摂取に依存しているため、減量に役立ちます。ある研究では、タンパク質の摂取量を15％増やすと、14週間で1日のカロリー摂取量が411カロリー減少し、体重が4.9キログラム減少したことが報告されています。

他の研究は、このダイエット計画が特に減量を促進することができると報告しました。ある研究では、63人が1日2回食事を取り替え、低カロリーの食事も1回食べていることが調査されました。

6か月後、参加者は体重の約7％を失い、肥満度指数をかなり大幅に低下させました。

さらに、6つの研究のレビューでは、この食事療法が長期的な体重管理に及ぼす影響を分析しました。これは、この食事療法が持続可能な体重減少をもたらすと結論付けています。

あなたが望む結果を得るために、減量を維持するのを助けるためにこの食事療法を毎日少なくとも30分の運動と組み合わせることも良い考えです。減量を維持するために、食事療法と毎日少なくとも30分の運動を組み合わせることをお勧めします。

減量ダイエットとしてのスリムファストダイエットの利点についてまだ確信が持てない場合でも、このダイエットから他の利点を得ることができます。 Slimfastダイエットの利点のいくつかはここにあります。

Slimfastはあなたが試したいかもしれない他のダイエットプランよりも安いかもしれません。あなたは考えます。いくつかのダイエット計画では、低体重増加のための長期プログラムにコミットする必要があります。このダイエットは何の約束も必要としませんが、サブスクリプションの食事プランをキャンセルすることなく、1日、1週間、または1か月間試すことができます。
この計画は非常に簡単に実行できます。パッケージスナック製品を購入する際に禁止されている食品や部分を食べることは禁止されていません。さらに、1日1回の食事を楽しむことで、300カロリーまたは400カロリーの食事を推奨する他の食事よりも多くのカロリーを消費することができます。