健康的なチョコレートか健康のためではないか？こちらをチェック！

チョコレートを加えると、いろいろな食べ物や飲み物の味がさらに美味しくなります。実際、そのように食べられるチョコレートはかなり食欲をそそります。さて、そのおいしい味の背後にあるチョコレートは私たちの体に多くの利点があることがわかりました。しかし、チョコレートを食べると脂肪や血糖値が上がると言う人は少なくありませんか？それで、それはどれですか？チョコレートは健康ですか、それとも健康へのリスクですか？ここで答えを見つけてください。

チョコレートはどこから来るのですか？

チョコレートはカカオの木の実から来ています。果実は球のような独特の形をしています。中にはカカオ豆があります。さて、これらのカカオ豆は後で乾燥、発酵、洗浄、そして加工されてあなたが食べるチョコレートになります。

チョコレートがフリーラジカルを防ぐことができるというのは本当ですか？

ダークチョコレートには実際にたくさんのフラボノイドが含まれています。チョコレートのフラボノイド含有量は、体内のフリーラジカルを防ぐ抗酸化物質として機能します。

これらのフリーラジカルをブロックすることにより、体の抵抗力を高め、病気、特に癌から体を保護することができます。チョコレートに含まれる抗酸化物質は、老化プロセスを遅らせるのにも役立ちます。

チョコレートは健康に良いですか？

チョコレートは、天然の抗酸化物質として機能するだけでなく、体の健康にもいくつかの利点があることがわかりました。これが、専門家がチョコレートを健康的で消費に適していると考える理由です。

チョコレートには、マグネシウム、銅、カリウム、カルシウムが含まれています。これらの栄養素は、血管の健康に非常に良い役割を果たしています。ダークチョコレート、またはとして知られているもの ダークチョコレート、100カロリーのサービングあたり36mgものマグネシウムが含まれていることがわかりました。マグネシウムは、タンパク質合成、筋弛緩、エネルギー生産に欠かせない栄養素です。マグネシウムには、不整脈から心臓を保護する能力もあります。
チョコレートの銅含有量は、体内の鉄の移動、グルコース代謝、子供の成長、脳の発達にも非常に役立ちます。チョコレートミルクと比較すると、ダークチョコレートの銅含有量は実際には高くなっています。ミルクチョコレートには10％の銅しか含まれていませんが、ダークチョコレートには31％が含まれています。
チョコレートに含まれるカリウムは、高血圧（高血圧）のリスクを減らすこともできます。ダークチョコレートには、114 mgものカリウム（または1日の食事制限の2％）が含まれています。
ダークチョコレートには、血圧レベルを下げることができるポリフェノールが含まれています。チョコレートに含まれる抗酸化物質は、心臓病を発症するリスクを減らすことができる悪玉コレステロール（LDL）のレベルを下げることもできます。
ダークチョコレートに含まれるフラボノイドは、消化管での炭水化物吸収を調節し、膵臓ベータ細胞（2型糖尿病患者ではしばしば乱される）の機能を保護および維持し、インスリン感受性を高めることもできます。安定したインスリンレベルの存在は、あなたの体のブドウ糖レベルを安定させます。

これらの利点とは別に、ダークチョコレートには次のような他のいくつかのユニークな能力もあることがわかります。

脳と心臓への血流を増やします。これはあなたの思考スキルを向上させます。
どうやら、チョコレートの消費は幸福感を引き起こす可能性があります。
チョコレートにはカフェインも含まれているため（コーヒーよりはるかに少ないですが）、チョコレートは私たちをより新鮮で目覚めさせることもできます。

すべての種類のチョコレートは健康的で栄養価が高いですか？

市場では、チョコレートは3つのグループに分けられます。ダークチョコレート、ホワイトチョコレート、ミルクチョコレート。 3つのグループの中で、ダークチョコレートの脂肪含有量は最も少なく（28％）、ホワイトチョコレートの脂肪含有量は最も多く30.9％です。たんぱく質含有量に関しては、ホワイトチョコレートが最も高いたんぱく質含有量であり、8パーセントです。

その組成に基づいて、ダークチョコレートはまた、一般的にミルクまたは甘味料と混合される他のタイプのチョコレートとは対照的に、ミルクを含まないか、またはごく少量しか含まない。