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行われるすべての仕事が完全に完璧な最高の結果を生み出さなければならないと常に主張するなら、あなたは完璧主義者と呼ばれるかもしれません。完璧になろうとしても問題はありません。完璧主義は、競争の激しい社会での成功を後押しすることさえできるかもしれません。しかし、多くの人が言うように、完璧主義が強迫性障害（OCD）の特徴であるというのは本当ですか？
一目で完璧主義
誰も完璧ではありません。しかし、それは私たちが最高になろうとすべきではないという意味ではありません。しかし、自分の分野で最高の人と完璧主義者になることには大きな違いがあります。
卓越性を達成することは、私たちがタスクを達成するために最善を尽くしていることを前提としています。達成目標を達成できるので、やる気があります。卓越性の追求は、私たちがこれまで以上に良くなるために一生懸命努力する動機を与えます。したがって、よくやった仕事は満足感を感じるでしょう。満足自体は他人の称賛から来る必要はありませんが、自分自身に満足していると感じることから、すでに個人的な目標を逃しています。
一方、完璧主義者は、彼が設定した高い個人的な基準のために、他の人と自分自身の両方からの完璧を期待しています。彼らは秩序と予測可能性を切望する勤勉な人々（またはおそらくワーカホリック）です。これらの特徴を持つことに何の問題もありませんが、完璧主義は、物事を「完璧に正しく」やりたいときに有毒な性格になります。そうしないと、これらの期待が失敗すると、非常に不安になり、ストレスを感じるようになります。
有毒な完璧主義は、他人を喜ばせないことへの恐れと、拒絶や批判への恐れによって煽られます。最終的に、この不安は、自分の仕事が「十分に」行われたとは決して信じないため、誇りや満足を決して感じないという感情として現れます。したがって、完璧主義者は、すべてが基準どおりに進むようにできる限りのことを行います。開始/終了を遅らせるか、自分が正しいと確信するまで作業を繰り返すだけで、他の人にもっとうまく働くように要求/批判することさえあります。彼らは些細な詳細に集中することができるので、彼らがしていることの目的を忘れてしまいます。
強迫性障害（OCD）の概要
強迫性障害、別名OCDは、思考、想像力、望ましくないイメージ（強迫観念）および/または反復（強迫性）行動を特徴とする精神障害です。強迫観念は不安を引き起こし、強迫行動に従事する緊急の必要性を生み出します。 OCDの人は、何度も何度も何かをしなければならないと感じています。そうしないと、何か悪いことが起こります。この強迫行動は、強迫観念による不安やストレスを軽減するための「治療法」です。
たとえば、執着は細菌について過度に考え、心配することです。一方、細菌への執着に関連する強迫行動は手を洗うことです。 OCDの人は、手が汚れると致命的な感染症で非常に病気になると執着しているかもしれません。そのため、家を出る前に5〜10回続けて手を洗い続けます。
この障害を持つ人々は、彼らの強迫観念が彼らの行動の衝動によって減少または停止されるまで、この思考を止めたり、次の思考に進むことができないかもしれません。残念ながら、この強迫的な行動は一時的なものであり、人は悪循環に巻き込まれます-細菌の恐怖、手を洗う、手を洗った後の細菌の恐怖、再び手を洗うなど、壊れたカセットを演奏するようなものです。 OCDの儀式は、少なくとも1日1時間続くことがあります。
OCDは、たとえば、出血するまで手を繰り返し洗わなければならない人に、深刻な、さらには衰弱させるようなストレスを経験させる可能性があり、その理由を理解せずにそうし続けます。言い換えれば、OCDは日常生活に干渉します。
完璧主義者はOCDを持っていますか？
上記の説明から判断すると、確かに2つの間にわずかな類似性があります。どちらも、子供時代のトラウマや貧しい子育てなど、同じことによって引き起こされる可能性があります。しかし、基本的に完璧主義は性格ですが、OCDは医学界で認識され、治療を必要とする精神障害です。 OCDは通常、脳の特定の部分または神経への遺伝的、先天性、および/または損傷によって引き起こされます。
完璧主義者が示す反復的な行動は、完璧を達成したいという願望に基づいています。完璧な仕上がり。この行動はまだ意識的な心によって制御することができます。完璧主義者は通常、「ルール」に従います。個人がこれらの規則を実行する限り、問題はありません。ただし、OCDを患っている人は、肉体的および精神的な疲労につながる可能性のある反復的な行動を実行します。
これは、OCDに苦しんでいる人が、最初に儀式を完了せずに特定の身体的または精神的活動を行うことができないか、ほとんどできない（強制される）ためです。この儀式を行わないことに関連する不安障害はほとんど耐えられません。だから彼はやむを得ないと感じ、不安を減らすために一生懸命働きます。
完璧主義者は過度の不安症状を経験することはありません。彼らは失敗することに腹を立ててストレスを感じるかもしれませんが、通常は引きずり込まず、強迫観念に影を落とすことはありません。健康的な完璧主義者は、失敗を将来の成功の教訓にするでしょう。そのため、自分を完璧主義者と名乗るすべての人がOCDの医療診断基準を満たしているわけではありません。
完璧主義はどの程度OCDを特徴づけることができますか？
不健康な形の完璧主義（過度のストレスと不安を特徴とする）は、強迫性障害（OCD）と強く関連している可能性があります。特に、物事を「正しく」行う必要がある、または確実性を要求する必要があるという強い願望がある場合は、恐ろしい結果が現実のものとはなりません。
この関連性は、あなたのタイプのOCD症状がチェックに焦点を合わせている場合に特に明確です（チェッカーズ）。たとえば、ドアをロックしたり、ストーブの電源を切ったりしたことを完全に確信していない（強迫観念）と感じた場合は、何度もチェックしてもらうことができます（OCD症状）。これに関連して、一日中ドアを開けたままにしたり、ストーブをつけたまま家を燃やしたりするなど、大きな間違い（完璧主義の特徴）を犯すという過度の恐れがあります。
皮肉なことに、何度も何度もチェックすることは、あなたが不完全であるか、あるいは「あなたの心の外」でさえあるという考えを強化します。これにより、気分が悪くなり、自信がなくなる可能性があります。もちろん、チェックの頻度が高くなります。
結局、完璧主義の不健康な特徴は、強迫観念をさらに養うことができます。たとえば、OCDを患っている多くの人のように、あなたは自分の体と心を完全にコントロールする必要があると信じているかもしれません。したがって、奇妙なまたは悲しい考えがあなたの心に入るとき、あなたはそれらを制御することができないので、あなたはそれらを危険と分類するでしょう。これにより、思考をより深く掘り下げることができ、執着を生み出すのに役立ちます。
