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確かに、日中は高層ビルの上からジャカルタの街並みを眺めることができました。建物同士の視界は霧に覆われているようでした。はい、大気汚染はジャカルタを苦しめ、今でも国民の間で話題になっています。実際、ジャカルタはデータに基づいて世界で最も汚染された都市として数回最初にランク付けされています エアビジュアル. それはホットな話題であるだけでなく、大気汚染は人間の免疫力を低下させる脅威でもあります。
大気汚染は体の免疫システムを弱める原因になります
大気汚染は、持久力の低下など、私たちの健康問題と密接に関係しています。体の手足が減少すると、日常生活に支障をきたす可能性のあるさまざまな病気にかかりやすくなります。
粒子状物質 （PM）、または空気中に存在する固体または液体の粒子は、免疫細胞に影響を及ぼします。その目に見えないサイズは、私たちがそれを避けてしまうことを困難にします。
悪影響、PMは呼吸器系と血管に入る可能性があります。これは、持久力の低下の結果として続く可能性があります。
多環芳香族炭化水素からのPMは、さまざまな環境で簡単に見つけることができます。毒性があると分類される物質は、排気ガスやタバコの煙に含まれています。
これらの多環芳香族化合物は、持久力の低下と密接に関連していることが知られています。 PMはまた、特定のウイルス感染の働きを増加させます。個人が大気汚染にさらされると、免疫システムが低下し、病気になりやすいことは驚くべきことではありません。
大気汚染も有毒な影響を及ぼします
毒やその他の有毒な汚染が体の抵抗に及ぼす影響は、酸化ストレスです。酸化ストレスは、体内のフリーラジカルと抗酸化物質の不均衡が原因で発生します。酸化ストレスは、感染や病気を防ぐために体が身を守るときに破壊される抗酸化物質の働きによっても引き起こされます。
世界的に、世界の人口の90％以上が不健康な空気にさらされている地域にいます。世界保健機関（WHO）のデータによると、アジアの大気汚染レベルは高くなる傾向があります。アジア太平洋地域の700万人のうち約220万人が、屋内および屋外の大気汚染の影響により、毎年早死になっています。 WHOは、世界の10人に9人が汚染物質の多い空気を吸い込んでいると推定しています。
空気中に存在する微視的な汚染物質は、肺、心臓、脳に損傷を与えるリスクを伴う呼吸器系や循環器系から始まり、私たちの体の防御に侵入する可能性があります。
大気汚染の危険に対処する方法
大気汚染の危険性が健康に害を及ぼさないように、あなたは確かにあなたの持久力を増やす必要があります。それは簡単です。あなたはあなたの毎日の摂取量を通してそれと戦うことができます。
大気汚染の原因となるバクテリアやウイルスにうまく反応するために、体の免疫システムは栄養摂取を必要とします。ビタミンやミネラルなどの栄養素は、細菌との戦いや感染の予防に複雑な機能を持っています。
野菜や果物などの食品だけでなく、ビタミンC、亜鉛、ビタミンDを含むサプリメントを摂取する必要があるかもしれません。これらの3つの成分は、大気汚染によって引き起こされるすべての病気との戦いに貢献し、免疫システムをサポートします。
ビタミンCは、体の細胞に損傷を与えるフリーラジカルから体を保護することができます。このコンポーネントは、感染と戦うための体の物理的抵抗の役割を助けます。
それだけでなく、ビタミンCと亜鉛は、抗酸化物質が体の免疫系を保護し、呼吸器系への大気汚染の悪影響を防ぐのにも役立ちます。
ある研究では、汚染にさらされている地域に住む人々は、ビタミンD欠乏症を経験し、持久力の低下を経験する傾向があることもわかりました。そのため、大気汚染の悪影響を打ち消すために、ビタミンDサプリメントも体に必要です。
