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誰もが彼の人生で少なくとも一度はインフルエンザにかかったことがある。インフルエンザウイルス感染は、子供から大人まで、あらゆる年齢の人に影響を与える可能性があります。インフルエンザのさまざまな原因を知ることは、この病気を回避するための1つの効果的なステップです。
インフルエンザの主な原因であるインフルエンザウイルス
インフルエンザまたはインフルエンザは、ウイルスによって引き起こされる伝染性の呼吸器感染症です。インフルエンザの原因となるウイルスはインフルエンザウイルスです。インフルエンザを引き起こすウイルスにはいくつかの種類があります。つまり、インフルエンザの種類A、B、Cです。
3つのウイルスのうち、A型とB型は通常、季節性のインフルエンザを引き起こしますが、C型インフルエンザは通常、軽度の呼吸器系の問題の原因となります。
唾液飛沫を吸い込むとインフルエンザウイルスに感染する可能性があります（滴）くしゃみや咳が口を覆っていないときにインフルエンザにかかった人の口から出てきます。インフルエンザの原因となるインフルエンザウイルスは、体が非常に接近している場合、インフルエンザにかかっている人と話すことによっても感染する可能性があります。
空気との接触とは別に、インフルエンザの感染様式は、ウイルスに汚染された物体を扱った後、目、鼻、または口に触れると発生する可能性があります。
この感染症は、鼻、喉、肺（呼吸器系）に影響を及ぼします。適切に治療しないと、これらのタイプのインフルエンザは深刻な感染症になり、人々を危険にさらす可能性があります。まれに、死に至る可能性のあるインフルエンザの合併症があるかもしれません。
通常、インフルエンザの症状は、このウイルスにさらされてから約24〜48時間後に現れます。体の痛み、全身の筋肉痛、発熱、鼻づまり、鼻水は、最も典型的なインフルエンザの症状の一部です。
インフルエンザの危険因子は何ですか？
明確な原因がなくてもインフルエンザにかかる可能性があります。周りの人が病気だとは思わないかもしれませんが、突然インフルエンザにかかります。
それがどこから来たのかわからなくても、あなたが気づいていないかもしれない一般的な風邪の多くの危険因子があります。インフルエンザウイルスに感染するリスクを高める原因のいくつかは、環境要因や日常の習慣に起因する可能性があります。
以下は、体がインフルエンザウイルスに感染しやすくなる原因となるさまざまな危険因子です。
1.天候の変化
ほとんどの人は、夏よりも雨季の方がインフルエンザにかかりやすいでしょう。これは、インフルエンザの原因となるウイルスが低温や乾燥した空気で繁殖しやすいためです。
科学者たちは、人々が窓を閉めた状態で屋内に集まるのを好むため、インフルエンザウイルスは寒い時期に広がりやすいと考えています。これにより、インフルエンザウイルスが含まれている可能性のある他の人と同じ空気を呼吸するリスクが高まります。
3.睡眠不足
睡眠はすべての人間にとって基本的な必要性であり、体は常に形を整えています。残念ながら、多くの人は、夜更かししたり、夜遅くまで起きたりすることが、風邪をひきやすい原因になる可能性があることを知りません。
この悪い習慣は、時間の経過とともに、全体的な健康、特に免疫系に影響を及ぼします。
睡眠中、体は通常、体内の炎症や病気と戦うためにサイトカインを産生します。しかし、あなたが睡眠不足の場合、あなたの体は本来あるべきサイトカインを放出しません。
その結果、細菌と戦う免疫システムの能力が弱まり、インフルエンザウイルスに感染しやすくなります。天気が悪く、ストレスがたまっていると悪化することがあります。
大人の睡眠の必要性は平均して一晩7-8時間です。だから、あなたが簡単に病気にならないように十分な睡眠をとることを確認してください、ハァッ！
4.飲酒の欠如
あなたの体のほとんどは水でできています。残念ながら、多くの人は、十分に飲まないことがインフルエンザウイルスに感染する危険因子になる可能性があることを認識していません。
体が脱水状態または脱水状態になると、体の臓器の機能と働きが損なわれます。その結果、あなたは多くの健康上の問題を経験する傾向があります。
さらに、適切な水分摂取は、口、鼻、喉を湿らせておくのにも役立ちます。口、鼻、喉が乾燥していると、インフルエンザなどの呼吸器系に関連する病気にかかる可能性が高くなります。
風邪を予防するために、1日8杯以上の水を飲むようにしてください。しかし、実際には、すべての人の水の必要量は異なります。あなただけがどれだけの水が必要かを知っています。本質的には、喉が渇いたときはいつでも（またはそれ以前でも）飲んで、体の水分の必要性が満たされるようにしてください。
5.ビタミンD欠乏症
ビタミンD欠乏症もインフルエンザの危険因子になる可能性があります。これまでのところ、ほとんどの人はビタミンDが骨と筋肉の健康に有益であると考えています。実際、ビタミンDは急性呼吸器感染症の予防にも役割を果たしています。
これは、ロンドンのクイーンメアリー大学の研究者によって実施されたレビュー調査に基づいています。この研究では、適切なビタミンDの摂取が、インフルエンザ、気管支炎、および肺炎を引き起こすウイルス感染の予防に役立つことがわかりました。
さらに、他の研究でも、ビタミンD欠乏症が免疫システムの弱体化に関連していることが報告されています。ご存知のように、免疫力が弱いと、体はインフルエンザなどのさまざまな病気にかかりやすくなります。
幸いなことに、ビタミンDは非常に簡単に入手できるビタミンの1つです。朝日を10〜15分間浴びることで、ビタミンDの摂取量の一部を得ることができます。
太陽とは別に、毎日消費される食品からビタミンDを摂取することもできます。それらのいくつかは、魚、卵黄、牛乳、牛レバー、きのこです。
6.手が汚れている
毎日、あなたの手はあるオブジェクトと接触します 多分 単独で多くの細菌によって「植民地化」されています。ドアノブ、電話、コンピューターのキーボード、その他のオブジェクトがウイルスに汚染されている可能性があることを知らないうちに。
頬、鼻、口、目などの顔を気付かずに保持する習慣は、インフルエンザウイルスが汚れた手から体に感染する危険性があります。その結果、インフルエンザにかかります。
だからこそ、手を洗うことや個人の衛生状態に注意を払ってください。手が汚れていると、細菌がすぐに広がり、さまざまな病気を引き起こします。ただし、正しい方法で手を洗うようにしてください。
CDCのウェブサイトから引用すると、手を洗うのは少なくとも20秒で、次の場合に行う必要があります。
- 病気の人を訪ねたり交流したりする前後
- 食事の準備前、準備中、準備後
- 食事前に
- 開放創の治療前後
- ゴミ箱に触れた後
- くしゃみ、咳、または鼻をかんだ後
- トイレを使い終わったら
- 赤ちゃんのおむつを交換した後
より健康的な生活を送ることでインフルエンザの原因となるウイルスへの曝露を避けることができるように、健康を維持できることを忘れないでください。それが適切な食物摂取によるものかどうか、そして徹底的な個人衛生を維持する方法。
