赤ちゃんのためのビタミンに必要な量と供給源の選択を認識します

毎日の赤ちゃんの栄養ニーズを満たすのに役立つさまざまな重要な食品を紹介し、提供します。満たさなければならない赤ちゃんの栄養ニーズの1つはビタミン摂取です。このビタミンの形での乳児の栄養も、さまざまな供給源から入手できます。実際、ビタミンは赤ちゃんの食欲を増進するために使用されることがあります

実際、なぜビタミンが赤ちゃんにとって重要なのか、そして毎日いくつの量を満たす必要があるのでしょうか？

なぜ赤ちゃんにとってビタミンが重要なのですか？

赤ちゃんが成長と発達をサポートするために必要なさまざまな栄養素があります。炭水化物、タンパク質、脂肪などの主要栄養素の他に、ビタミンなどの微量栄養素も必要です。

ビタミンには脂溶性ビタミンと水溶性ビタミンの2種類があります。名前が示すように、脂溶性ビタミンは脂肪に溶けやすいビタミンの一種です。

脂溶性ビタミンには、ビタミンA、D、E、およびKが含まれます。さまざまな種類の脂溶性ビタミンの利点は、脂肪の多い食品と一緒に摂取するとはるかに優れています。

水溶性ビタミンは水とのみ混合でき、脂肪とは混合できません。

脂溶性ビタミンとは対照的に、水溶性ビタミンには、より多くの種類、すなわちビタミンB1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12、およびCがあります。

さまざまな種類で構成されているため、赤ちゃんにとってのビタミン摂取の利点もさまざまです。

たとえば、子供のためのビタミンAの摂取は、目の健康を維持し、免疫システムを高め、抗酸化剤として作用するために重要です。

さらに、一般的に子供のためのビタミンB群には、すべての体細胞が適切に機能することを保証するという利点があります。

赤ちゃんのためのビタミンBは、体が食物摂取をエネルギーに変換し、新しい血球を生成し、皮膚細胞、脳、その他の体組織を維持するのを助ける役割も担っています。

ただし、ビタミンBは8種類あるため、それぞれの種類によって機能が異なります。

一方、子供のためのビタミンCは免疫システムを維持するために機能します。それだけでなく、赤ちゃんのためのビタミンCはまた、健康な肌を維持しながら、心血管疾患のリスクを減らし、目の損傷を防ぐことができます。

赤ちゃんの骨や歯を健康で丈夫にしたい場合は、子供の毎日のビタミンDの必要量を満たすことが重要です。

同様に、子供のためのビタミンEは、免疫システム、体細胞機能、および皮膚の健康をサポートするのに適しています。

赤ちゃんのためのビタミンの必要性はどれくらいですか？

赤ちゃんの健康と発育をサポートするためにビタミンが必要ですが、赤ちゃんのビタミンの必要性はさまざまです。

年齢は、赤ちゃんのためのビタミンの必要性の決定要因です。あなたが年をとるにつれて、通常、赤ちゃんのためのビタミンの必要性は増加します。

誕生から生後6か月まで、母乳は確かに赤ちゃんの主な食べ物と飲み物であり、母乳だけで育てることとしても知られています。

しかし、これはまだ母乳だけで育てられている赤ちゃんがビタミンを必要としないという意味ではありません。

赤ちゃんがまだ生後6か月でない限り、赤ちゃんのビタミンが満たされていなくても心配する必要はありません。

その理由は、母乳には赤ちゃんの毎日のニーズを満たすのに役立ついくつかのビタミンが含まれているためです。

そのため、授乳のタイミングやスケジュールに基づいて、赤ちゃんが十分な母乳を飲むことが重要です。

生後6ヶ月の赤ちゃんの場合も異なります。生後6か月になると、母乳だけで赤ちゃんの毎日の栄養ニーズを満たすことができなくなります。

したがって、あなたの子供は彼らの毎日の栄養ニーズを満たすのを助けるために食べ物や飲み物の追加摂取を必要とします。

ただし、可能であれば、赤ちゃんが24か月または2歳になるまで母乳を与えることができます。生後6か月からの乳児への固形食品の提供は、母乳の補完食品（MPASI）として知られています。

したがって、赤ちゃんのビタミン摂取量は、MPASIスケジュールと離乳食の部分に従って補完給餌（MPASI）から取得されます。

インドネシア保健省の栄養適切率（RDA）によると、赤ちゃんの年齢に応じたビタミンの必要性は次のとおりです。

生後0〜6か月

以下は、0〜6か月の乳児に対するビタミンの必要性です。

• ビタミンA：375マイクログラム（mcg）
• ビタミンD：5 mcg
• ビタミンE：4 mcg
• ビタミンK：5 mcg
• ビタミンB1：0.3ミリグラム（mg）
• ビタミンB2：0.3 mg
• ビタミンB3：2 mg
• ビタミンB5：1.7 mg
• ビタミンB6：0.1 mg
• ビタミンB7：5 mcg
• ビタミンB9：65 mcg
• ビタミンB12：0.4 mcg
• ビタミンC：40 mg

年齢7-11ヶ月

以下は、7-11ヶ月の赤ちゃんのためのビタミンの必要性です：

• ビタミンA：400mcg
• ビタミンD：5 mcg
• ビタミンE：5 mcg
• ビタミンK：10 mcg
• ビタミンB1：0.4 mg
• ビタミンB2：0.4 mg
• ビタミンB3：4 mg
• ビタミンB5：1.8 mg
• ビタミンB6：0.3 mg
• ビタミンB7：6 mcg
• ビタミンB9：80 mcg
• ビタミンB12：0.5 mcg
• ビタミンC：50 mg

年齢12〜24か月

以下は、12〜24か月の乳児に対するビタミンの必要性です。

• ビタミンA：400mcg
• ビタミンD：15 mcg
• ビタミンE：6 mcg
• ビタミンK：15 mcg
• ビタミンB1：0.6 mg
• ビタミンB2：0.7 mg
• ビタミンB3：6 mg
• ビタミンB5：2.0 mg
• ビタミンB6：0.5 mg
• ビタミンB7：8 mcg
• ビタミンB9：160 mcg
• ビタミンB12：0.9 mcg
• ビタミンC：40 mg

赤ちゃんのためのビタミンの源は何ですか？

赤ちゃんのビタミンのニーズを満たすためのオプションとして使用できるさまざまな食料源があります。

赤ちゃんの年齢に合った食感に合わせて、ゆっくりと各食品を紹介することを忘れないでください。以下は、赤ちゃんのためのビタミン源の選択です：

1.母乳（ASI）

インドネシア小児科医協会（IDAI）に基づくと、母乳のビタミン含有量はビタミンA、D、E、およびKです。

これらの脂溶性ビタミンに加えて、母乳に含まれる水溶性ビタミン、すなわちビタミンBとCもあります。

赤ちゃんのビタミン摂取量をより最適にするために、母親は食べ物や飲み物からより多くのビタミン源を消費することが奨励されています。

これは、母親が摂取する食物が母乳中のビタミンのレベルに影響を与えることが判明したためです。たとえば、母乳に含まれるビタミンB1とビタミンB2の量は実際にはかなり多いです。

一方、栄養失調の母親では、ビタミンB6、B9、B12の量が少ないです。現在母乳育児をしている母親は、ビタミンB6を含む食品やサプリメントの摂取量を増やす必要があります。

これは、ビタミンB6が赤ちゃんの神経系の発達の初期段階で重要な役割を果たしているためです。毎日の食事だけで十分なビタミンB12とは対照的です。

ただし、母乳育児ができない特定の条件では、医師のアドバイスに従って、乳児用調製粉乳を与えることができます。

2.野菜と果物

ミネラルや食物繊維を多く含むほか、さまざまな野菜や果物もビタミンが豊富な食品の供給源です。

実際、脂溶性ビタミンと水溶性ビタミンの両方のすべての種類のビタミンが、さまざまな野菜や果物に含まれていると言えます。

提供できる果物には、リンゴ、バナナ、パパイヤ、ドラゴン、キウイ、スイカ、マンゴー、アボカドなどがあります。

赤ちゃん用の野菜には、ほうれん草、トウモロコシ、ブロッコリー、ニンジン、カボチャなどがあります。

赤ちゃんのビタミン摂取量が十分でない場合、どのような影響がありますか？

赤ちゃんのビタミンのニーズを満たすことは、赤ちゃんの栄養摂取を補うのに役立つだけではありません。

一方、不十分なビタミンの必要量は、赤ちゃんにさまざまな栄養と健康の問題を引き起こす可能性があります。

そのため、ビタミンの必要量を満たすために、食べるのが難しい赤ちゃんに食べたいと説得することが奨励されています。

十分ではない場合、病状を引き起こす可能性のあるビタミンの摂取のいくつかは、ビタミンDとビタミンB12です。

ビタミンDの摂取量が不足している赤ちゃんはくる病を発症するリスクがありますが、ビタミンB12は赤ちゃんに貧血を引き起こす可能性があります。

赤ちゃんの食欲を増進させる食べ物はありますか？

実際、赤ちゃんの食欲を増進すると考えられている特別な食品はありません。

ただし、亜鉛を含む食品は、赤ちゃんの食べたいという欲求を高めるのに役立つ可能性があります。

これは、亜鉛の欠乏または乳児を含む人の欠乏が食欲と食欲に影響を与える可能性があるためです。

その結果、亜鉛の摂取量が不十分な赤ちゃんは、通常、食べるのが難しいように見え、さまざまな食品を提供されると拒否することがよくあります。

解決策は、赤ちゃんの食欲増進剤として亜鉛と鉄の含有量が高い食品を提供することです。

赤身の肉、ナッツ、卵、ダークチョコレート（ダークチョコレート）、チーズ、牛乳、牛乳。

より多様な赤ちゃんのMPASIメニューレシピを作成するために、これらのさまざまな食材を他の食材と混合して処理することができます。

簡単に言えば、さまざまな野菜や果物を追加することができます。

赤ちゃんに食欲を増進させるビタミンを提供する必要がありますか？

食べ物とは別に、両親が赤ちゃんの食欲を増進しようとしている通常の行動は、彼にビタミンを与えることです。

当然のことながら、これは、ビタミンが赤ちゃんの食欲を増進し、赤ちゃんの免疫力を高め、赤ちゃんが病気のときに治癒を早めることができると信じられているためです。

赤ちゃんの食欲増進剤としても含め、実際にミネラルやビタミンを与えることはサプリメントであることを理解する必要があります。

言い換えれば、ビタミンやミネラルは、微量栄養素の摂取が不足している乳児や子供にのみ与えることをお勧めします。

毎日の食物摂取では満たすことができない赤ちゃんのための微量栄養素の必要性は、ビタミンを与えることによって助けられます。

確かに、ビタミンの提供が赤ちゃんの食欲を増進するのに役立つ場合は、医師にさらに相談することができます。

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