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不安は人に過度のストレスやうつ病を引き起こす可能性があることに注意してください。ある研究によると、不安はセロトニンやアドレナリンなどの体内の重要なホルモンの産生を妨げる可能性があります。睡眠障害、食欲不振、頭痛、 気分 体内のホルモンのバランスが崩れると、混乱が生じる可能性があります。
また、不安を感じると、体が吐き気を催す傾向があります。これは、腸があなたの体が脅かされているという信号を脳に送るときに起こります。まれではありませんが、体は最終的に吐き気を引き起こして反応します。
NottinghamPostがScienceDirectで報告しているように、FoMOはあなたの社会的関係を損なう可能性のある状態です。はい、しばしば 更新 ソーシャルメディアで否定的なことを引き起こす可能性があります。たとえば、友達が遊びに行くように頼んだ場合、あなたはできないと言います。しかし、あなたは無意識のうちに他の友達と出かけました更新 ソーシャルメディアで。これは、以前にあなたに裏切られたと感じるように頼んだあなたの友人を作ることができます。結局、気づかずに友達との社会的関係が良くないかもしれません。
ソーシャルメディアを使用しても大丈夫ですが、やりすぎないでください
FoMOは精神的、肉体的、社会的健康にとって危険な現象ですが、それはあなたがソーシャルメディアを完全に使用することを禁じられているという意味ではありません。はい、ソーシャルメディアを使用できますが、妥当な制限があります。
代わりに、あなたの活動に比例してソーシャルメディアの使用を制限してください。あなたの人生のすべてがそうであるべきではありません役職あまりにも。また、自分の人生をソーシャルメディア上の他の人の人生と比較しないようにしてください。ソーシャルメディアに表示されるものは本物ではないからです。
