健康で幸せになるという希望のメリット

多くの場合、人々は希望が実現しないことを恐れて希望することを躊躇します。希望はまた、他の人々のために所有されている期待と関連していることがよくあります。希望があっても、ただ座って夢が叶うまで待つわけではありません。

希望を持つことの重要性

出典：Hope Grows

“夢が実現することが希望"、多くの人が気付いていないアリストテレスの言葉の一部。

希望は、根拠のない単なる希望的観測と誤解されることがよくあります。実際、希望は現実の世界で実現できる夢です。希望はまた、どんなに大きくても小さくても、物事はより良く変わるという信念です。

カンザス大学の心理学者であるチャールズR.スナイダーによれば、希望には3つの主要な相互に関連する要素があります。 3つのコンポーネントは 目標、代理店、 そして経路.

エージェンシー 人生を形作る人の能力、誰かが物事を起こして達成するための動機を与えることができるという信念です目標または望ましい結果。一方経路人がどのように彼の目標を達成するかを定義する計画です。

言い換えれば、誰かが希望を持っているとき、彼らはそれを実現するための手段と努力も持っているべきでした。時々あなたに来る夢だけでなく、人は彼が望むように現実の世界に直面しなければなりません。

希望を持つことは、人生をより良くするための変化という形で利益をもたらすことが証明されています。レスター大学の教授兼心理学者は、3年以上にわたって彼の学生を対象に調査を実施しました。うまくいけば、生きている人々はより成功した学業生活を送っています。

別の研究では、期待は生産性も向上させます。この調査によると、期待を持っている従業員は職場の生産性に約14％貢献しています。

また、希望を人が感じるうつ病や不安障害と関連付ける人も少なくありません。そして、これは調査を通じて証明されていることがわかりました。

500人以上の大学生を対象にした調査では、学年の初めに高い期待を抱いていた人は、うつ病や不安障害の症状を発症するリスクが低いことが示されました。

それはあなたの心理状態に良い影響を与えるだけでなく、希望の存在は身体の健康にも良い影響を与える可能性があります。

いくつかの研究は、期待を持っている人々はより低い痛みの知覚を持っていることを示しました。楽観主義と密接に関係している希望は、発生する痛みに対する人々の認識を無意識のうちに変えることができることが判明しました。

これらの1つは、 現在の痛みと頭痛の報告。楽観性が低い顎関節障害の患者は、楽観性が高い患者よりも痛みが大きいために不快感を覚えます。

これは、痛みが実際に人の感情的および認知的解釈によって影響を受ける可能性があることを示しています。人が発生する痛みにあまり集中していないとき、彼はまた、より激しい痛みを経験する可能性を減らします。

あなたは確かに健康を維持するためにストレスを避けるための推奨事項を知っています。おそらく、この推奨事項は慢性疾患のある人にも当てはまります。希望はまた、癒しのプロセスを助けることによって利益を得ることができます。

患者がネガティブな感情に沈むことを許さず、今後のことを心配する場合、彼は自分の世話をし、より健康的な生活を送るのに役立つポジティブな習慣を身につけることにもっと集中します。

間接的に心臓の健康、血液循環や呼吸などの生理学的プロセスを維持し、血圧を正常な数に維持しようとしたことを期待して、そこで止まらないでください。

したがって、恐れることなく、自由に希望してください。ただし、期待は、それを達成しようとする能力とも一致している必要があることも覚えておく必要があります。