目次:
- COVID-19感染を防ぐ効果的な方法
- 1.石鹸と水で手を洗います
- 1,024,298
- 831,330
- 28,855
- 2.病気の人との接触を減らす
- 3.咳のエチケットを行い、病気のときはマスクを着用します
- 4.肉と卵を調理されるまで調理します
- 5.持久力を維持する
- 6.適用 人混みを避ける
COVID-19のパンデミックは現在、世界中で100万件以上の症例を引き起こし、数万人の命を奪っています。 COVID-19ワクチンが入手できないことによる高レベルの蔓延は、予防がこの人獣共通感染症の発症を回避するための最良の方法になります。
SARS-CoV-2によって引き起こされる病気を感染させるリスクを減らすためにあなたができるいくつかの基本的なことがあります。何か？
COVID-19感染を防ぐ効果的な方法
増加し続ける症例と死傷者の数は、インドネシアを含む世界中の人々に、COVID-19の発生の進展に非常に注意を向けさせています。
また、インドネシアでは、2人のインドネシア国民がウイルスに感染していることが確認されています。
一般の人々は、COVID-19がウイルスに感染するのを防ぐ方法を見つけるために群がっています。たとえば、次の手順に従います。
1.石鹸と水で手を洗います
COVID-19を防ぐ1つの方法は、手を適切に洗うことです。手洗いは簡単に見える健康的な習慣ですが、ウイルス感染のリスクを減らすことができます。
これは、特に混雑した場所では、人間の手がさまざまな種類の細菌やウイルスで満たされているためです。拡散した病原体が手に入る可能性があり、SARS-CoV-2などのウイルス感染を伝播するリスクが高くなります。
ウイルスに感染した人の体液が飛散した物体に触れると、病気が伝染することもあります。アイテムに触れた後、洗っていない手で無意識のうちに目、鼻、口に触れる可能性があります。
実際、これらの3つの感覚は、ウイルスやバクテリアが体内に侵入するための「正門」になる可能性があります。したがって、手が汚れている場合は、流水と石鹸で手を洗うことをお勧めします。
コロナウイルスは、脂肪で構成される保護層を持つウイルスです。石鹸分子はこの層を破壊してウイルスを死に至らしめる可能性があります。感染から身を守るために、6つのステップで手をきれいにしてください。20〜30秒間手を洗ってください。
旅行中は常に手元に置いておくことをお勧めします 手の消毒剤 細菌を効果的に殺すために60-95％のアルコール含有量で。選んでいいですよ 手の消毒剤 手を柔らかく保つためのアロエベラが含まれています。手に敏感肌の方は、そのままお使いください アレルゲンフリーの香り 肌にやわらかさを与え、手を清潔に保つのに最適です。
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DeathDistributionマップ2.病気の人との接触を減らす
手洗いとは別に、COVID-19を防ぐ別の方法は、病気の人や咳、発熱、くしゃみをしている人との接触を減らすことです。
この方法は、COVID-19の感染が 滴つまり、患者が咳をしたり、くしゃみをしたり、話したりしたときの体液の飛沫です。
また、気分が悪いときは、家にいて、他の人と接触する必要がある場合はマスクを着用してください。必要に応じて、適切なマスクを選択してください。
そうすれば、ウイルス感染を他の人に感染させたり、体が健康でないときに病気にかかったりすることはありません。
3.咳のエチケットを行い、病気のときはマスクを着用します
多くの人は、健康な状態でもマスクを着用することがCOVID-19を防ぐ効果的な方法であると考えています。実際、そうではありません。
マスクの使用は、感染した患者と頻繁に接触する病気の人や医療従事者にとってより効果的です。医療従事者は感染のリスクが最も高い人々であるため、追加の保護が必要です。
さらに、定期的に手を洗う習慣と組み合わせると、マスクの使用がより効果的になります。
マスクを使用する際に考慮すべき点は次のとおりです。
- マスクをする前に手を洗ってください
- 顔とマスクの間に隙間がないように口と鼻を覆います
- 使用するときはマスクに触れないでください
- 湿気を感じたら、マスクを新しいものと交換してください
- 前面に触れずに後ろからマスクを外します
- 閉じたゴミ箱に捨てて、すぐに手を洗ってください
- 汚れた手で目、鼻、口、顔を拭かないでください
病気でマスクが手に入らない場合は、咳エチケットを適用することでCOVID-19の感染を防ぐことができます。これを行うには、咳やくしゃみをティッシュで行うとき、または腕を使うときに口を覆います。
4.肉と卵を調理されるまで調理します
COVID-19を防ぐには、卵や肉の調理方法に注意が必要であることをご存知ですか？
COVID-19は人獣共通感染症です。つまり、コロナウイルスは動物を媒介物として人間に感染させます。このウイルスは、適切に調理されていない動物の肉を通過する可能性があります。したがって、SARS-CoV-2ウイルスに感染しないように、肉や卵の成熟度に注意を払う必要があります。
また、市場を訪れるときは自分を清潔に保ち、野生動物との接触を防ぐようにしてください。これまで、専門家はウイルスがどのように伝染するかを正確に知らないので、注意することをお勧めします。
5.持久力を維持する
実際、COVID-19を防ぐ一つの方法として考慮される必要があることは、持久力を維持することです。
免疫システムが低い場合、特に病気の場合、インフルエンザウイルスであろうとSARS-CoV-2であろうと、ウイルスは体を攻撃しやすくなります。
免疫システムの維持は、次のように非常にシンプルで若いです。
- 運動ルーチン
- 栄養価の高い食べ物を食べる
- ビタミンやミネラルのニーズを満たします。必要なビタミンの種類、たとえば、ビタミンA、C、E、およびB複合体。
セレン、亜鉛、鉄などのミネラルも必要です。セレンは細胞の強度を維持し、DNA損傷を防ぎます。次に、亜鉛が免疫応答を引き起こします。さらに、鉄はビタミンCの吸収を助けます。
しかし、体にビタミンやミネラルが不足するインドネシア社会の習慣はたくさんあります。たとえば、最も一般的な習慣は、多くの人が野外活動をするのに怠惰であるということです。
この習慣により、体はビタミンDの主な供給源である日光にさらされにくくなります。ビタミンD欠乏症は、ウイルスやバクテリアを攻撃する免疫応答を低下させます。
したがって、体はウイルス感染や病気にかかりやすくなります。 COVID-19のリスクがあるだけでなく、免疫システムが低いと症状が悪化します。
したがって、COVID-19を予防する方法として、持久力を維持することは非常に重要です。栄養摂取量を満たし、毎朝30分間日光浴をします。
6.適用 人混みを避ける
調査の結果、COVID-19は症状なしに感染する可能性があることがわかりました。これは、健康に見える人でさえ、COVID-19に気づかないことを意味します。彼は群衆の中にいるだけでウイルスを通過させることができます。
これは行うことの重要性です 人混みを避ける. 人混みを避ける 他の人々からの距離を維持し、病気の広がりの連鎖を断ち切るための群衆の活動を避けるための努力です。
多くの国もそれを実施しています 封鎖 またはその領域へのアクセスおよびその領域からのアクセスの制限。していませんが 封鎖、インドネシアは現在、同様の原則で大規模な社会的制限（PSBB）を実施しています。
との良好な接触に関する制限 人混みを避ける, 封鎖、そしてPSBBは現在、病気の伝染を防ぐための最良の方法です。お住まいの地域に適用される連絡先制限を適用することで参加できます。
COVID-19は、感染率の高い感染症です。コロナウイルスによって引き起こされる他の病気と同様に、COVID-19もまた、清潔な生活習慣を採用し、持久力を維持し、他の人々との接触を制限することによって予防する必要があります。
上記の取り組みを補完するために、忘れずに 更新 COVID-19に関連する最新情報付き。症例数、治療法、海外旅行時の推奨事項から始まり、公的医療機関のアドバイスに従います。
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