皮膚への過度の日光曝露の利点と害

日光にさらされることには利点があるだけでなく、それが引き起こす可能性のある危険もあります。屋外にいることが多い人にとって、肌に過度の日光が当たることのさまざまな利点と危険性を知ることは非常に重要です。そうすれば、限界、危険を防ぐ方法、そしてそれらを克服する方法を知ることができます。

肌への日光の利点

日光は暖かいだけでなく、肌の健康にも役立ちます。朝の日光にさらされると、体内で化学反応や代謝反応が起こり、ビタミンDが生成されます。このビタミンは、骨を強く保つだけでなく、肌の健康にも役立ちます。

世界保健機関（WHO）のデータによると、日光への曝露は、乾癬、にきび、湿疹、真菌感染症などのさまざまな皮膚の問題の治療に役立ちます。どうやってそうなった？これは、日光にさらされて生成されるビタミンDには幅広い用途があるためです。

ビタミンDには抗菌作用と抗炎症作用があります。そうすれば、毎日十分な日光にさらされることで、にきびや乾癬などのさまざまな皮膚の問題を軽減することができます。午前9時前の日光は特に肌の健康に良いです。効果を得るには、毎朝約15分間日光浴するだけで十分です。

皮膚に過度の日光が当たる危険性

日光は、利点があるだけでなく、特に次のような過度の露出が原因で、さまざまな皮膚の問題を引き起こすリスクもあります。

1.皮膚のやけど

過度の日光への露出は、皮膚が皮膚状態と呼ばれる状態を発症する原因となる可能性があります 日焼け または発火します。通常、この状態はあなたが長い間直接日焼けを経験したために引き起こされます。

皮膚は、日光にさらされてから4〜5時間後に火傷の兆候を示します。体験するとき 日焼け b通常、皮膚の発赤、痛み、腫れ、水ぶくれ、痂皮などのさまざまな症状が発生します。

2.老化の兆候を示す

過度の日光への露出は、通常、肌の色から質感へのさまざまな変化を経験させます。なぜなら、時間の経過とともに、紫外線はエラスチンと呼ばれる皮膚の繊維に損傷を与える可能性があるからです。これらの繊維が損傷すると、皮膚が緩んで伸びます。

それだけでなく、過度の紫外線曝露はまた、皮膚に白と黒の斑点を経験させます。また、通常よりもざらざらして乾燥する肌も体験できます。乾燥しすぎると肌にしわが寄りやすくなり、実際の年齢よりも年をとっているように見えます。

3.皮膚がんのリスクを高める

日焼けを引き起こすだけでなく、日光の下でのUVB光線も、DNAに損傷を与え、皮膚の免疫系を抑制する可能性があります。一方、UVA光線は皮膚細胞膜とその中のDNAに浸透して損傷を与える可能性があります。

年齢とともに何年にもわたって発症する損傷は、基底細胞がん、扁平上皮がん、悪性黒色腫などの皮膚がんを発症するリスクを高めます。

太陽の危険を防ぎ、克服するためのヒント

太陽光線が肌に当たる危険を防ぐために、家を出る前にできるさまざまな方法と、すでに影響を受けている場合の対処方法を次に示します。

1.日焼け止めを使用する

日焼け止めは、家を出るときに着用する必要のある必須アイテムです。特にあなたが毎日外で活動しているなら。日焼け止めは、皮膚に入る紫外線を吸収するのに役立ち、その影響を最小限に抑えることができます。

さらに、特に汗をかき続ける場合は、2時間ごとに使用を繰り返す必要があります。それだけでなく、午前10時から午後3時までは外出を避けるのが良いでしょう。なぜなら、この時間には肌にダメージを与える紫外線が非常に強いからです。

2.閉じた服を着る

ズボンや長袖など、肌を覆うさまざまな服を着てみてください。また、太陽の危険から身を守るために、つばの広い帽子をかぶることもできます。

3.特別な保湿剤またはクリームを使用する

肌が日焼けや老化の兆候などのさまざまな悪影響を受けた場合は、肌を再生することを目的としたさまざまな特別な保湿剤やクリームを適用できます。目標は、太陽によって損傷を受けた皮膚がより早く治癒し、さらなる損傷を回避できるようにすることです。

Centellaasiaticaまたはgotukolaの葉を含むクリームを使用することをお勧めします。この1つの植物は、さまざまな皮膚の問題を克服し、刺激を和らげるのに効果的であることが証明されています。この植物はまた、新しい、より健康な皮膚と交換することにより、皮膚の外層を修復することができます。

実際、Journal of Aryuveda and Integrative Medicineに発表された研究によると、この植物は体内のコラーゲン産生を増加させる可能性があります。そうすることで、老化に関連する肌の問題を解決し、たるんだ肌をぴんと張って弾力性のある状態に戻すことができます。