赤ちゃんの肌が白くなるように、妊婦は毎日豆乳を飲むべきですか？

あなたは、赤ちゃんが生まれたときに肌が白くなるように、妊娠中に豆乳を定期的に飲む妊婦の1人ですか？あなたは仲間の妊婦からこの情報を得るか、あなた自身の両親からアドバイスを得るかもしれません。それで、これは医学的に正しいことが証明されていますか？

人間の肌の色を決定するものは何ですか？

人間の肌の色は、非常に薄い色から非常に暗い色までさまざまです。人間の肌の色の違いは、メラニン（肌の着色剤）の量によって決まります。肌のメラニンが多いほど、肌は暗くなります。

そのため、コーカサス人種の肌、または私たちがよく知っている「コーカサス人」の肌の色は明るいです。一方、アジア人種の人々は、メラニンが多いため、肌が黄色がかった色から茶色になる傾向があります。

あなたが持っているメラニンの量はあなたの両親の両方の遺伝子構成によって制御されています。あなたとあなたのパートナーの肌の色が異なる場合、赤ちゃんはその間に最も優勢な肌の色素を継承します。

妊娠中は定期的に豆乳を飲んで、赤ちゃんの肌が白くなるようにしますか、神話ですか、それとも事実ですか？

妊娠中の女性は、赤ちゃんの肌が白くなるように豆乳のみを飲むことをお勧めします。 違います ある。大豆は、他の食品と同様に、人が世界に生まれたときの肌の色を決定する上で何の役割も果たしません。今日まで、この遺伝的アドバイスを裏付けることができる医学的研究はありません。

上で説明したように、人の肌の明暗の色を決定する主な要因は、両方の親の遺伝的継承です。体内のホルモンであるエストロゲンとプロゲステロンも、皮膚のメラノサイト細胞の生成に影響を与えることにより、肌の色に影響を与える可能性があります。それとは別に、環境からの他の要因も肌の色を決定します。たとえば、日光への暴露、特定の化学物質への暴露、皮膚の損傷など。これらはすべてメラニン生成に影響を及ぼし、肌の色に影響を与える可能性があります。

しかし、それはあなたが豆乳を飲むのをやめなければならないという意味ではありません。実際、あなたが飲む豆乳はあなたの健康と子宮内の赤ちゃんにとって非常に有益かもしれません。

妊娠中に豆乳を飲むことの利点

大豆には、さまざまな健康上の利点に関連している抗酸化物質と植物栄養素が含まれています。大豆は植物性タンパク質の最高の供給源の1つです。大豆100グラムあたり約36グラムのタンパク質が含まれています。大豆タンパク質の消費は、コレステロール値の低下に関連しています。

大豆には、レクチンやルナなどの生理活性タンパク質も含まれており、抗がん作用がある可能性があります。さらに、大豆は、ビタミンB9または葉酸としても知られている葉酸の優れた供給源です。二分脊椎や無脳症などの先天性疾患のリスクを防ぐために、妊娠中の葉酸の摂取は非常に重要です。

大豆はまた、妊婦の1日のカルシウム必要量の最大27％を満たすことができます。妊娠中のカルシウムの必要性は、子宮内の赤ちゃんが強い骨や歯を形成し、強い心臓、神経、筋肉を発達させるのを助けるために重要です。さらに、カルシウムは妊娠中に高血圧を発症するリスクを低下させ、子癇前症のリスクを低下させます。豆乳は、ビタミンDが不足している妊婦のビタミンDのニーズを満たすこともできます。

妊娠中に豆乳を飲むことの安全な部分は、1日あたり3〜4杯です。それ以上に、豆乳はあなたの健康を妨げるために向きを変えるかもしれません。

豆乳を飲みすぎると起こりうる問題

大豆は植物性タンパク質の優れた供給源です。ただし、大豆に含まれるタンパク質（グリシニンとコンギルジニン）は、食物アレルギーのある人にアレルギー反応を引き起こす可能性があります。あなたがその一人であるならば、いかなる形でも大豆をまったく消費しないようにする必要があります。

また、大豆には食物繊維が多く含まれています。食物繊維の摂取量が多いと、胃が敏感な一部の人に鼓腸や下痢を引き起こす可能性があり、過敏性腸症候群（IBS）の症状を悪化させる可能性もあります。

また、豆乳などの大豆食品を大量に摂取すると、甲状腺機能が抑制され、敏感な人や最初は甲状腺機能が低下している人に甲状腺機能低下症を引き起こす可能性があるという懸念もあります。成人37人を対象とした日本のある研究では、毎日30グラムの大豆を3か月間摂取した後、甲状腺機能低下症に関連する症状が報告されました。症状には、気分が悪くなる、すぐに疲れる、眠気がする、便秘、甲状腺の腫れなどがあります。

安全のために、妊娠中に何かを食べたり飲んだりすることを決定する前に、まず産科医に相談してください。