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パイナップルの果実は、社会に多くの神話をもたらした果実の1つです。たとえば、妊娠中にパイナップルを食べると流産を引き起こすと言われています。この神話は間違っていることが証明されていますが。さらに、ほとんどの女性は、月経中の消費に適さないと言われているため、パイナップルを食べることにも消極的です。それで、月経中にパイナップルを食べることは神話ですか、それとも事実ですか？これが説明です。
パイナップルの内容と利点を知る
パイナップルは、ビタミン、酵素、抗酸化物質が豊富なトロピカルフルーツです。甘い味がしますが、パイナップルは実はカロリーが低いです。他の果物と同じように、パイナップルも健康に有益です。その天然成分は、免疫システムを高め、骨の強さを維持し、消化器疾患を克服するのに役立ちます。
サンディエゴの栄養士であるLauraFloresによると、パイナップルの最も高い栄養素含有量はビタミンCとマンガンにあります。ビタミンCは、心臓病や関節痛のリスクを最小限に抑えるなど、体細胞への損傷と戦うように機能する水溶性抗酸化物質の主なタイプです。さらに、パイナップルには、体内でエネルギーを生成するのに適した酵素ブロメラインとビタミンBも含まれています。
月経中にパイナップルを食べると、実際に月経痛を軽減することができます
一部の女性は一般に、鼓腸、倦怠感、胃けいれん、頭痛、消化器系の問題、不安定な気分のむらなどの月経痛や月経前症候群の症状を経験します。まあ、それを予防し、治療するための最良の方法の1つは、健康的な食品を食べることです。
多くの女性は、パイナップルが膣分泌物を引き起こす可能性があるため、パイナップルを食べることを恐れています。しかし、これは神話であることが判明しました。白っぽいのは、パイナップルを食べるからではなく、膣を清潔に保つために体のホルモンによって自然に生成される膣分泌物です。
パイナップルの果実はマンガンを含んでいるため、実際には月経痛を軽減するのに役立ちます。月経前症候群を頻繁に訴える女性は、そうでない女性よりも体内のマンガンレベルが著しく低いと報告しています。そういうわけで、博士。アメリカのフィリス・ジョンソンノースダコタ州にある農務省の人間栄養センターは、月経痛を経験している女性はマンガンの食物源の摂取量をわずかに増やすべきであると推奨しています。それらの1つはパイナップルです。
パイナップルの抗酸化物質の含有量は、月経困難症の原因となる可能性のある急性炎症を軽減するのにも役立ちます。パイナップルの利点は、胃の周りの筋肉をリラックスさせるのに役立つブロメラインの含有量によってサポートされており、それによって月経困難症の症状を最小限に抑えます。
食べ過ぎないで
月経中にパイナップルを食べることは生命を脅かすものではありませんが、通常よりも出血が重くなる可能性があります。博士ジョンソン氏はまた、適度な量のソース食品を摂取した若い女性は、月経血流量が最大50パーセント増加したことを指摘しました。重い月経出血は一般的に危険ではありませんが、活動中に不快感を引き起こす可能性があります。
また、お腹が敏感な方はご注意ください。パイナップルに含まれるビタミンC酸は、胸焼けや胃酸の逆流を引き起こす可能性があります。十分に熟していないパイナップルを食べると、その中のブロメラインも重度の下剤効果をもたらし、下痢や嘔吐を引き起こす可能性があります。
ブロメラインは、抗生物質、抗凝固薬、抗凝血薬、抗けいれん薬、不眠症薬、抗うつ薬など、いくつかの種類の薬と相互作用することもあります。したがって、これらの薬を服用している人は、パイナップルを食べすぎないようにしてください。
ただし、パイナップルに含まれる純粋なブロメラインとマンガンの潜在的な悪影響をすべて達成するには、一度に少なくとも7〜10個の新鮮なパイナップルを丸ごと食べる必要があります。それは正しくありえないのですか？
本質的に、月経中にパイナップルを食べることを禁止するものはありません。それがやり過ぎない限り、そうです。
バツ
