空腹時および雄牛時の子供のためのホエイプロテインの利点;こんにちは健康

タンパク質の消費は、夜明けや断食時に見逃してはなりません。高タンパクメニューを含めると、子供の断食をサポートしてスムーズに過ごすことができます。たんぱく質は、あなたの子供が断食月の一日をより活気づけるのに役立ちます。体内では、絶食時の子供にとってのタンパク質の利点は、病気と戦うための免疫システムを強化するために重要です。空腹時の子供の健康を改善する役割を果たすホエイプロテインの種類を含みます。

子供たちはラマダン中に彼らをアクティブに保つためにホエイプロテインを必要とします。母親の場合、空腹時の子供にとってのタンパク質の重要性を教えてください。

タンパク質消費の重要性

子供が乳製品を消費するのが好きな場合、しばしば遭遇するタンパク質含有量のタイプはホエイです。このタンパク質は、子供の体に利益をもたらす必須アミノ酸を大量に含んでいます。ホエイプロテインに含まれるトリプトファンやグルタチオンなどの必須アミノ酸は、子供の身体的抵抗力を強化し、感染や病気を防ぐために免疫システムを高める上で重要な役割を果たします。

ホエイプロテインの摂取は、空腹時の子供の全体的な健康をサポートするための消費に適しています。絶食中の子供の健康をサポートするためにホエイプロテインを消費することから知られている他のさまざまな特定の利点があります。

1.体力を上げる

断食するとき、子供たちは彼らの全体的な健康をサポートするためにタンパク質を必要とします。必須アミノ酸を含むホエイプロテインは、子供の運動能力や身体能力を向上させることができます。子供たちが身体的に健康であるとき、彼らは勉強、両親が家を片付けるのを手伝うこと、または遊ぶことから、日常の活動により熱心になります。

ホエイプロテインには必須アミノ酸が含まれていることを知っておく必要があります。必須アミノ酸は体内で生成することはできませんが、乳製品から得ることができます。一般的に、必須アミノ酸は筋肉組織の発達と修復に重要な役割を果たします。必須アミノ酸は、神経系、生殖器系、免疫系、消化器系など、体全体にとって重要な機能を持っています。

ホエイプロテインのアミノ酸は、子供の筋肉増強をサポートし、体の脂肪レベルを下げるのに役立ちます。この筋肉は、体が活発な状態を保ち、体全体に血流を送り出すのを助けるために使用されます。

ホエイプロテインは、お子様のスタミナをいつでも目覚めさせるのに役立ちます。断食中、子供は通常の日ほど身体活動をしていません。ホエイプロテインの消費は、身体活動をサポートする役割を果たします。ただし、ラマダンの月中または月外でも、子供たちは、午後の散歩、母親の家の掃除の手伝い、イフタール料理の準備など、毎日少なくとも60分間積極的に動き回ることをお勧めします。

2.断食中の子供の睡眠の質を改善する

ホエイプロテインは、特に空腹時に睡眠の質と気分を改善するのに役立ちます。ホエイプロテインの必須アミノ酸であるトリプトファンは、子供の体内でのセロトニン産生を増加させる可能性があります。これらの化学物質は、子供の睡眠の質を改善する上で重要な役割を果たします。

眠っているとき、体は病気を引き起こす感染症や炎症と戦う役割を果たすサイトカインタンパク質を分泌します。たとえば、インフルエンザ、発熱、咳などです。子供がぐっすり眠っているとき、免疫システムはより最適に働くことができます。お母さん、夜明けに目覚めることができるように、夜は子供をぐっすり眠らせておくことが重要です。

そうすれば、免疫システムが質の高い睡眠によって支えられているため、子供たちは健康になり、断食時に病気になりにくくなります。

3.持久力を高める

ホエイプロテインは、空腹時に子供が病気に感染するのを防ぐのにも役立ちます。では、ホエイプロテインは子供の体を保護するのにどのように機能しますか？

ホエイプロテインに含まれる必須アミノ酸の1つであるシステインは、子供の免疫システムをサポートすることができます。体内では、免疫系が体内の天然抗酸化化合物であるグルタチオンの放出を増加させます。グルタチオンは、一般的な病気に対する免疫系の反応をサポートすることにより、体が感染のリスクを減らすのを助けます。

絶食中にしばしば潜む病気は消化不良です。ホエイプロテインのプレバイオティクス含有量は、健康的な消化をサポートすることにより、子供の免疫力もサポートします。体内に入るプレバイオティクスは、腸の健康を管理し、腸内の善玉菌に栄養を与えることができるため、空腹時に子供の消化器系をスムーズに保つことができます。

ホエイプロテインは、健康的な消化器系をサポートするだけでなく、子供が呼吸器系の障害を再発するのを防ぐことができます。で言及 食品科学と栄養の国際ジャーナル、10グラムのホエイプロテインを1日2回、1か月間与えると、喘息の症状を軽減し、免疫システムを高めることができます。

そうすれば、ホエイプロテインの摂取は、空腹時の子供の免疫システムを強化することができます。子供が健康であれば、もちろん断食はスムーズになります。