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多くの人が緑茶を飲むことを提案します 緑茶 その抗酸化物質の含有量が癌を防ぐことができるので、混合物なしで。ちょっと待ってください、緑茶がガンを予防できるというのは本当ですか？以下の答えを見つけてください。
緑茶がガンを予防できるというのは本当ですか？
一部の研究者は信じています 緑茶 抗酸化物質であるポリフェノールが含まれているため、ガンを予防する効果があります。緑の葉からのお茶に含まれるポリフェノールは、カテキンまたはエピガロカテキン3ガレート（EGCG）と呼ばれています。 EGCGは、正常細胞への影響と同様に、癌細胞を死に至らしめる可能性があります。がん細胞は正常細胞とは異なり、正常な体細胞は成長し続けて体内に広がるため、これらの細胞を殺す必要がないため、この効果に注意することが重要です。
いくつかの実験室の研究は、緑茶が特定の癌の成長を防ぐのを助けることができることを示しました。これらには、皮膚、肺、乳房、膀胱、肝臓、前立腺、結腸、食道の癌が含まれます。この研究は、お茶に含まれる化合物が血管をブロックして癌細胞に血液を供給するのを助けることができることを示しています。この研究の結果、多くの人が緑茶はガンを予防できると考えましたが、実際、この人間を対象としたお茶の研究の結果は、これを確認および証明することができませんでした。
についてのほとんどの研究では 緑茶、研究者はお茶を飲む人とお茶を飲まない人を比較しました。実際、研究モデルから結論を引き出すことは困難です。研究するメタアナリシス緑茶 その証拠を見つけることができませんでした 緑茶 ガンから体を守る効果があります。
それでも、このお茶は一般的に安全に摂取できると考えられています。このお茶を1、2杯飲んでも体に無害です。しかし、研究者たちは、緑茶にアレルギーのある人は誰でもこのお茶を飲むのをやめるべきだと気づきました。緑茶抽出物サプリメントを服用している人々の間でも急性肝不全が増加しました。したがって、緑茶のサプリメントを飲むよりも、新鮮なお茶を飲むことをお勧めします。
研究結果によると、このお茶が人間の特定の種類の癌の予防または治療に役立つという科学的証拠はありません。人間における緑茶の有効性を決定するには、ランダム化臨床試験が必要です。あらゆる種類のサプリメントを大量に服用している場合は、必ず医師に伝えてください。
次に、他の利点は何ですか
1.リラクゼーションに役立ちます
コンテンツ テアニン 緑茶に含まれるものは、摂取すると心を落ち着かせる効果があることが知られています。お茶を飲みながらリラックスするときは、お茶を沸騰したお湯に浸さないように注意してください。緑茶に特に有益なカテキンは、高温で破壊される可能性があります。
緑茶を淹れるには、摂氏70〜75度が最適です。それとは別に、あなたはまたあなたのお茶にレモンを加えることができます。ビタミンCは体内のカテキンの吸収をより最適にします。混合を避けてください 緑茶 それは腸での吸収を減少させるので、ミルクで。
2.肌に良い
日光に頻繁にさらされると、皮膚が大量の紫外線（UV）にさらされます。これは皮膚がんのリスクを高める可能性があります。緑茶には、非常に強力な抗酸化物質が大量に含まれていることが知られています。 エピガロカテキンガレート （EGCG）。
これらの事実に基づいて、研究は可能性を調査しました 緑茶 皮膚がんの治療に。科学者はその抽出物を発見しました 緑茶 カプセルの形で作られているものは、皮膚がんのリスクを減らすことができますが、100パーセントはそれを防ぐことはできません。
3.心臓に健康
ドリンク 緑茶 単独では心臓発作を防ぐことはできません。しかし、ある研究によると、緑茶を飲むことは血管の健康に良い効果があることが示されています。このお茶を定期的に飲む人は、そうでない人よりも血管が健康です。最近の研究はまた、消費することを示しています 緑茶 コレステロール値と血圧を下げるのに役立ちます。
4.視力を維持する
目の組織も抗酸化物質を吸収できることをご存知ですか？動物実験はEGCGが深いことを示しました 緑茶 視界に侵入することができます。この物質は、緑内障などの視力の問題に対する保護を提供する可能性があります。
5.ぐっすり眠るのに役立ちます
研究によると、 緑茶 患者を助けることができます 閉塞性睡眠時無呼吸 （OSA）。 OSAは、睡眠時に定期的な呼吸障害を引き起こす状態です。この状態はあなたの脳への酸素の流れの混乱を引き起こします。チェックを外したままにすると、この状態が学習プロセスと記憶に影響を与える可能性があります。
マウスで実施された研究では、緑茶に含まれるカテキン化合物は、緑茶をまったく与えられていないラットよりも優れた認知結果を提供することができます。
バツ
