笑いは体内のカロリーを燃焼させるのに効果的であることが証明されています。

それが私たちの体を動かす限り、私たちが毎日行うどんな活動でも、それは笑いを含むカロリーを燃焼させることができます。これはまた、笑いが体に健康上の利益をもたらすことを証明した多くの専門家によってサポートされています。

うーん…笑いのような単純で些細なことでも健康的な利益をもたらすことができると誰が思ったでしょう、ハァッ！ですから、運動が苦手な人なら、笑うことで体のカロリーを燃焼させることができるかもしれません。以下の完全な説明を確認してください。

あなたが笑うとき、あなたは何カロリーを燃やしますか？

ヴァンダービルト大学医学部が実施し、International Journal of Obesityに掲載された研究では、笑いが体重の問題の最善の治療法であることがわかりました。その理由は、笑いは心拍数を10〜20％増加させることで、カロリーを消費する可能性があるためです。さて、心拍数が上がると新陳代謝も上がり、誰かが笑うのをやめた後、体内のカロリーが燃焼します。さらに、笑いはエネルギー消費と体からの空気循環を増加させることも示されています。

この研究には、代謝チャンバーに入れられた45組の成人が参加しました。室内には心拍数や消費カロリーを測定するハートモニターなど、さまざまな機器が設置されています。部屋にいる間、研究者は参加者にテレビ画面でコメディ映画を見るように指示しました。その結果、参加者が笑うと、酸素消費量が増加し、体がカロリーを燃焼して体重が減少することがわかりました。

10〜15分間笑うと、実際には体は10〜40カロリーのカロリーを消費する可能性がありますが、これはもちろん体重と活動レベルによって異なります。つまり、1日10〜15分間笑うと、1年間で最大4キログラムの体重が減る可能性があります。特にあなたが他の身体活動にも積極的であるならば、減量はより効果的で重要です。

笑いの他の利点は何ですか？

いくつかの研究によると、カロリーを燃焼することに加えて、笑いはいくつかの方法であなたの健康の質を改善することができます：

ロマリンダ大学が実施した研究によると、笑いは免疫グロブリンのレベルを14％増加させ、体が病気と戦うのを助けます。
さらに、ジョンズホプキンス医科大学が実施した調査によると、教室での笑いは、勉強するときの脳の能力を高め、試験で良い成績をとることができるようにすることができます。
一方、カリフォルニア大学（UCLA）が実施した調査によると、笑いは人が痛みを抑え、軽減するのに役立ちます。
最近の研究では、笑いが伝染する可能性があることも示されています。これは、脳が笑いに反応し、喜びの表現に加わる準備として顔の筋肉をつなぐためです。ですから、他の人が笑っているのを見たら、他の人が感じる喜びに夢中になっているので、反射的にも笑うのも不思議ではありません。