健康と雄牛のために早起きすることの利点;こんにちは健康

普段は何時に起きますか？朝の7時ですか、それとも8時ですか？労働者にとって、早起きは難しいことではありません。特に、交通機関として使用される電車やバスのスケジュールに乗る必要がある場合はそうです。ただし、この理由だけで早く起きるのではなく、オフィスやキャンパスが休日の場合は後で起きるかもしれません。実際、早起きはあなたの健康に利益をもたらします。この記事の早い段階で起きることの利点について調べてください。

朝起きとは何時に起きますか？

朝の目覚めは、4.30から6.00の間に目覚めることとして定義されます。実は、朝起きたら手に入るものはたくさんあります。まだ涼しくて新鮮な空気は、あなたが朝目覚めることに興奮し続けるはずです。

健康のために早起きすることの利点は何ですか？

夜遅くまで働き、早起きに慣れていない人がたくさんいます。早起きには、特に健康のためにいくつかの利点がありますが。ここに早起きの利点のいくつかがあります。

1.人々をより成功させる

テキサス大学が実施した2008年の調査によると、頻繁に目覚める大学生は、遅くまで起きて目覚める頻度が少ない学生よりも、GPAまたはGPAのスコアが高いことがわかりました。

2.早起きは幸せです

ここで幸せとは、朝起きてから15分以内に幸せを感じることを意味するのではなく、人の気分を一般的に毎日幸せにすることを意味します。調査によると、高齢者は目覚める頻度が高いため、若者よりも幸せになる傾向があります。一方、夜遅くまで働き、遊ぶことが多く、朝起きることはめったにない若者や大人は、毎日気分が悪くなります。

3.より健康でより健康な体を持っている

早起きすると、人々は運動したり新鮮な空気を吸ったりすることにもっと興奮します。もちろん、これは彼らの体をより健康で健康にします。ほとんどの成功した人々は早起きする習慣があります。朝の運動と新鮮な空気は気分を高揚させ、活動にエネルギーを与えることができます。

4.生産性を高める

早起きは人の生産性を高めます。これは、早く目覚めた人は、他の人がまだ眠っている間に、仕事の準備をする時間があります。彼らは静かな時間を過ごし、集中するのに適しています。

ハイデルベルグの教育大学の生物学教授が行った研究では、早く目覚めた人の方がエネルギーが多いことがわかりました。

5.メンタルヘルスをよりポジティブにします

早起きは気分が良く、精神的に楽観的です。彼らはまた、より簡単に満足していると感じます。一方、夜起きて朝寝るのに慣れている人は、知性や創造性はあるものの、うつ病や悲観感などのネガティブな雰囲気を持っている傾向があります。

もちろん、誰もが朝起きることができるわけではありません。それは人々に夜起きて朝寝ることを強いる仕事かもしれません。ただし、早起きのメリットを享受したい場合は、早起きする習慣を身につけるか、少なくとも朝起きる時間をとる必要があります。