すでに家にある自然な頭痛薬のさまざまな選択肢：使用、副作用、相互作用

頭痛がすぐに治療されない場合、ズキズキする痛みは確かにさらに引きずり込まれます。まあ、薬局での頭痛薬とは別に、天然またはハーブ成分からの伝統的な薬も、攻撃する頭痛を取り除くためのオプションになる可能性があります。それで、効果的な頭痛のための伝統的なハーブ薬のオプションは何ですか？

最も強力なハーブと自然の頭痛の治療法

誰もが軽度の頭痛を経験する可能性があります、または彼らは日常の活動を行うことができないほど重度である可能性があります。あなたがそれを経験しているならば、頭痛の原因を見つけてみてください。その理由は、一人一人の頭痛の原因が異なる可能性があるためです。

これらの原因の違いは、さまざまな種類の頭痛を引き起こすため、必要な治療法は同じではない可能性があります。しかし、心配する必要はありません。一般的に、ほとんどのタイプの頭痛は、天然成分から作られたハーブ療法を使用した在宅治療で軽減することができます。

オプションは次のとおりです。

1.生姜

生姜は、自然な頭痛の治療法の1つであると言われているハーブスパイスです。ジャーナルPythoterResourceに発表された研究は、ショウガの痛みを和らげる効果が片頭痛を治療するための薬スマトリプタンと同じくらい効果的であることを証明しています。

それだけでなく、生姜はあなたがひどい頭痛を持っているときにしばしば現れる吐き気と嘔吐を減らすこともできます。これらの利点を得るには、サプリメントの形で生姜の粉末を取るか、プレーンティーでそれを醸造することができます。

2.カフェイン

カフェインは確かに頭痛の引き金の1つです。しかし、カフェインを摂取することも、頭痛を自然に取り除くための1つの方法であることがわかりました。実際、カフェインは、頭痛、特に緊張性頭痛や片頭痛の緩和におけるパラセタモールの効果を高めるために使用できます。

ただし、カフェインの各人への影響は異なる場合があります。これらの天然成分が頭痛を引き起こす可能性があると感じるかもしれませんが、カフェインを摂取しないと他の人が頭痛を経験する可能性があります。したがって、カフェインがあなた自身にどのように影響するかを知ってください。

さらに、コーヒー、お茶、チョコレート、カフェインを含むハーブ製品、パラセタモールとカフェインを含む薬など、さまざまなソースから摂取するカフェインの量も監視します。その理由は、カフェインを過剰に摂取すると、神経過敏、神経質、睡眠障害などのさまざまな副作用が心臓の問題につながる可能性があるためです。

3.アップルサイダービネガー

別の自然な頭痛の治療法は、アップルサイダービネガーです。アップルサイダービネガーを含む温かい蒸気を吸入すると、副鼻腔炎による頭痛を和らげると考えられています。カリウム含有量はまた、片頭痛による頭痛を軽減すると考えられています。

それとは別に、リンゴ酢は糖尿病に関連する頭痛を治療するための自然な方法でもあります。ジャーナルPharmaceuticalSciencesに掲載された研究に基づくと、リンゴ酢は糖尿病患者の血糖値を下げることができ、糖尿病患者がしばしば引き起こす頭痛を間接的に軽減することができます。

しかし、頭痛の伝統的な薬としてのリンゴ酢の有効性はまだ定かではありません。それを証明するには、さらなる研究が必要です。

5.マグネシウムサプリメント

ビタミンB2とは別に、マグネシウムサプリメントを摂取することも頭痛を治療する別の自然な方法です。

オーストラリアの片頭痛と頭痛からの報告によると、片頭痛の患者は、そうでない人と比較して、一般的にマグネシウム欠乏症を経験しています。そのため、体内のマグネシウムレベルを上げることで、片頭痛の発作を治療し、その後の発作を防ぐことができると考えられています。

これらのメリットを享受するには、300mgのマグネシウムサプリメントを1日2回摂取することをお勧めします。さらに、緑の野菜（ほうれん草、ブロッコリー）、全粒穀物、ナッツ、ジャガイモ、果物（アボカド、リンゴ、バナナ）、ダークチョコレート、ミルクなど、マグネシウムを含むいくつかの頭痛を和らげる食品もオプションになります。 -グレードの乳製品、またはシリアルやオートミールを含む全粒穀物。

6.唐辛子からのカプサイシン

あなたが試すことができる他の自然療法とハーブの頭痛、すなわちカプサイシン。カプサイシンは、唐辛子から得られる、または抽出される辛い部分です。この天然成分を摂取することは、群発性頭痛を自然に取り除く方法であると考えられています。

カプサイシンは、薬用に使用される多くの点鼻薬に含まれています。この製品を1週間定期的に使用すると、翌週の群発頭痛発作が軽減されることが示されています。それだけでなく、この伝統的な薬は、感じられる頭痛の重症度を軽減するとも信じられています。

7.魚油

魚油はまた、頭痛を和らげるのを助けるもう一つの伝統的な薬であると言われています。シンシナティ大学で実施された小規模な研究に基づくと、魚油サプリメントを摂取した人々は、片頭痛発作の頻度と重症度が40〜50パーセント減少したことを経験しました。

この利点は、それに含まれるオメガ-3脂肪酸から来ると考えられています。しかし、実施された研究はまだ範囲が狭いため、頭痛患者におけるその有効性を確実にするためにさらなる研究が必要です。しかし確かに、鮭やサバなどのさまざまな魚から得られるオメガ-3脂肪酸の含有量はあなたの健康に良いです。

8.水

脱水症状は頭痛を引き起こす要因となる可能性があります。したがって、特に脱水症状によって痛みが生じた場合は、水を熱心に飲むことで頭痛を自然に治療することができます。しかし、熱心に水を飲むことで頭痛を防ぎ、その重症度を軽減することができます。

頭痛の自然療法としてのエッセンシャルオイル

上記のように直接摂取される漢方薬だけでなく、エッセンシャルオイルを使用することも頭痛に自然に対処する方法になり得ます。この天然オイルは、額に塗ったり、湿布に落としたり、ティッシュや水に滴下してから吸入したり、お風呂に入れたりするなど、さまざまな方法で使用できます。

従来の頭痛の種として使用できるエッセンシャルオイルには、次のようないくつかの選択肢があります。

1.ペパーミントオイル

ペパーミントは、緊張性頭痛の自然療法として最もよく使用されるエッセンシャルオイルの1つです。このオイルにはメントールが含まれており、筋肉をリラックスさせて痛みを和らげるのに役立ちます。額やこめかみに塗ると、頭痛の痛みを和らげることができます。

2.ラベンダーオイル

ラベンダーオイルは、ストレス、睡眠障害、虫刺されなどのさまざまな健康問題の治療によく使用されています。それだけでなく、ある研究では、ラベンダーオイルの香りを吸い込むと頭痛や片頭痛の管理に役立つことが報告されています。片頭痛の発作中に唇にラベンダーオイルを2〜3滴こすりつけることで、この治療法を使用できます。

3.ローズマリーオイル

ローズマリーオイルは、抗炎症作用と鎮痛作用（痛みを和らげる作用）があることが知られています。 2013年の研究に基づくと、ローズマリーオイルは不眠症を軽減し、筋肉をリラックスさせるのに役立ちます。どちらも頭痛の治療に役立ちます。このエッセンシャルオイルは、痛みのある部分に数滴垂らし、頭痛のマッサージをすることで、自然療法として使用できます。