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あなたはコーヒーファンですか？コーヒーを飲まないのなら、何か違うと思いますか？これはあなたがコーヒー中毒であることを意味しますか？たぶん、コーヒーは中毒性があり、何度も何度もコーヒーを飲みたくなるからです。調べるために、以下のレビューを見てみましょう。
コーヒーは中毒性がありますか？
何度も飲みたくなるようなコーヒーではなく、コーヒーに含まれるカフェインであるカフェイン。カフェインは中枢神経刺激薬であり、中毒になる可能性があります。
しかし、定期的に体内に入るカフェインは依存を引き起こさないので、心配しないでください。さらに、カフェインはあなたの身体的、社会的、または経済的脅威にもなりません。
カフェインに関するさまざまな研究は、コーヒーの中毒性の長所と短所を示しています。いくつかの研究はカフェインを中毒性のあるクラスに入れました。これらの研究の1つは、2010年にJournal for Nurse Practitionersに掲載されました。HolyPohlerは、彼の記事で、カフェインは依存、耐性、離脱などの中毒性のある化合物になるために必要な要件を満たしていると主張しました。
しかし、カフェインやコーヒーが中毒性があることに同意しない研究もあります。 2006 American Journal of Drug and Alcohol Abuseの調査によると、カフェインは中毒性がありません。その理由は、コカイン、アンフェタミン、および他の刺激物とは異なり、人がカフェインを消費することを切望する強い衝動はめったにないからです。
コーヒー中毒の人の影響
コーヒー中毒は深刻な影響はありません、それはあなたを少し不快にするかもしれません。コーヒーを抜くと、大丈夫だと感じたり、何かが足りなくなったりすることがあります。
突然コーヒーをやめたり、数日以内にコーヒーをまったく飲まなかったりすると、頭痛、倦怠感、落ち着きのなさ、イライラ、気分の悪さ、集中力の低下を感じることがあります。これはあなたの活動や仕事を妨げる可能性があります。この影響は通常、1日に2杯以上のコーヒーを飲むことに慣れているコーヒーの大ファンであるあなたの人々に起こります。
コーヒー中毒の回避
初めてコーヒーを飲むと、カフェインの最も強い効果を感じるでしょう。このとき、より注意深く、よりエネルギッシュに、より集中するなどの効果を感じることができ、あなたの仕事は少し助けになります。これはあなたがもっとコーヒーを飲みたくなる。
ただし、コーヒーを頻繁に飲むと、コーヒーからのカフェインの影響が少し減り始めます。これは、体がカフェインの存在に慣れてきたため、また脳内で化学変化が起こったために起こります。その結果、あなたはあなたが望むカフェイン効果を達成するためにあなたが一日に消費するコーヒーの量を増やすでしょう。これが、通常、コーヒーを飲む人が時間の経過とともにカフェイン耐性を構築し、コーヒーに依存するようになる理由です。
コーヒー中毒を防ぐために、1日に消費するコーヒーの量を制限する必要があります。あなたが一日にたくさんのコーヒーを飲むことに慣れているなら、あなたができることは一日にコーヒーのカップの数をゆっくりと減らし始めることです。たとえば、通常は1日4杯のコーヒーを飲むので、依存度が低くなるまで1日3杯のコーヒーを飲むなどして減らし始めます。
最初の2日間は慣れず、効果を感じるかもしれませんが、その後は徐々に慣れていきます。コーヒーまたはカフェインの消費量の最も安全な制限は、1日あたり200mg以下のカフェインまたは2杯のコーヒーです。
