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酸逆流症は、酸性液体の生成に関連するさまざまな消化器系の病気を保護します。一般的なものは胃炎とGERDで、どちらも潰瘍を引き起こします。ヒントの1つは、胃酸障害のための果物の消費に注意を払うことです。
潰瘍自体は、胃の吐き気、胸焼け、腹部膨満、胸から喉への灼熱感などの症状のグループです（胸焼け）。誰が考えたでしょう、あなたが消費する果物は潰瘍の症状を予防するか、実際に引き起こすのに役割を果たすことができます。
胃酸に良い果物
胃酸は、消化を助け、消化管の細菌感染を防ぐために体によって生成されます。残念ながら、潰瘍の症状の出現を引き起こすさまざまな要因のために、生産が過剰になる可能性があります。
潰瘍の症状は、食事を遅らせたり、食べた後に眠ったりすることが多い人によく見られます。特に胃酸逆流症の人では、不適切な食事が原因でいつでも症状が現れることがあります。
そのため、胃酸に問題のある人は、再発を防ぐために果物などの食物を摂取し続ける必要があります。胃酸逆流症の人が安全に摂取できる果物は次のとおりです。
1.バナナ
バナナは、酸性度が非常に弱いため、つまりpHレベルが4.5〜5.2程度であるため、潰瘍患者に適しています。バナナを食べると、潰瘍の症状を和らげながら胃酸を中和するのに役立つと考えられています。
この黄色い果実はカリウムも豊富です。さらに、バナナの滑らかで粉砕しやすい食感は、胃の機能を回復させるのにも役立ちます。
飲み込まれて食道に入ったバナナは、食道の保護コーティングを形成する可能性があります。これは、胃酸の増加による刺激の可能性を防ぐのに役立ちます。
バナナはまた、繊維含有量が高いため、胃酸を持っている人にとって良い果物として分類されています。食物繊維の含有量は、胃酸を持っている人の消化器系の問題を防ぐのに役立ちます。
2.リンゴ
リンゴは、胃酸が高い人が摂取するのに適した数少ない果物の1つです。これは、食物繊維が豊富であることに加えて、リンゴはカルシウム、マグネシウム、カリウムの優れた供給源でもあるためです。
これらの栄養素はすべて、現れる潰瘍の症状を和らげるのに役立つ可能性があります。ただし、リンゴを食べる前に、リンゴの種類に注意を払う必要があります。
すべての種類のリンゴが胃酸の高い人にとって安全であるとは限りません。たとえば、青リンゴは通常、わずかに酸味があり、潰瘍の症状が現れる可能性があります。
潰瘍や胃酸のある人に最適なのは、熟した赤いリンゴです。このタイプのリンゴは、潰瘍の症状の再発を防ぐのにはるかに安全です。
3.メロン
バナナと同様に、メロンはミネラルマグネシウムのおかげで高いアルカリ性を持っています。マグネシウムは、潰瘍の症状を和らげるための制酸剤の主成分の1つです。
そのため、この1つの果物は、胃酸の状態が高い人にとってはかなり安全です。メロンは、胃酸レベルの上昇を引き起こさないだけでなく、体の栄養ニーズを満たすのにも役立ちます。
胃酸を持つ人々にとって安全な果物の栄養価は、7.8グラムの炭水化物、0.6グラムのタンパク質、0.4グラムの脂肪、および1グラムの繊維です。さまざまなミネラルやビタミンの摂取もメロンの栄養素を補完します。
4.パパイヤ
通常、タンパク質をアミノ酸に分解するプロセスには、酵素ペプシンの助けが含まれます。ただし、酵素ペプシンは通常、胃の酸性環境でのみ活発に機能します。
胃酸の高さによる潰瘍を経験した場合、もちろんこの状態は許容できません。これは、酸性環境が腸、胃、食道の内壁を損傷するリスクがあるためです。
この場合、胃酸の増加による潰瘍の症状を回復するために、パパイヤを食べることができます。パパイヤは、胃酸が再び増加することを恐れている人にとって安全な果物の選択です。
これは、パパイヤの果実に酵素パパインが含まれているためです。パパインは、パパイヤ果実の樹液から生成されるプロテアーゼ酵素です。
消化器系におけるパパインの機能は、消化プロセスをスムーズにし、タンパク質の分解を促進するのを助けることです。そうすれば、タンパク質はアミノ酸の最小の形に分解するのがはるかに簡単になります。
5.ココナッツ
ココナッツフルーツの水には、ミネラルカリウムと消化器系を落ち着かせるのに役立つさまざまな化合物が含まれています。もちろん、これは潰瘍の症状をしばしば経験する酸逆流症の人々にとって非常に役立ちます。
ココナッツウォーターはまた、正常な体温を維持し、胃の炎症を抑制します。 2週間連続して毎日1つのココナッツを定期的に摂取することで、ココナッツフルーツのメリットを得ることができます。
胃酸に問題のある人が制限しなければならない果物
再発性の潰瘍症状は確かに活動を妨げる可能性があります。しかし、これを潰瘍患者が果物を食べないという言い訳にしないでください。果物には繊維、ビタミン、ミネラルが含まれているため、毎日の食事に含めることは依然として重要です。
一方、胃酸を持っている人には推奨されない果物がたくさんあります。これらの果物は酸味があり、炎症を起こした胃の内壁をさらに刺激する可能性があります。
潰瘍に苦しむ人々のために避けるべきいくつかの果物がここにあります。
1.トマト
トマトが好きで、胃酸が上がりやすいという問題がある場合は、消費を制限する必要があります。理由がないわけではありませんが、これはトマトにクエン酸とリンゴ酸が含まれているためです。
これらの物質は両方とも胃酸の上昇を引き起こし、最終的に潰瘍の症状を引き起こします。トマトを丸ごとまたはジュースに加工して食べると、酸の含有量が消化器系に影響を及ぼします。
その後、酸が食道に上昇し、体を不快にする潰瘍のさまざまな症状を引き起こします。この効果により、トマトは胃酸を持つ人々にとってタブーの1つになります。
2.柑橘系の果物
オレンジ、レモン、ライム、グレープフルーツは、柑橘系の果物グループに含まれる果物の一種です。これらの果物はすべて、わずかに酸っぱい味と酸っぱい味に類似点があります。
実際には柑橘系の果物を含むライムは、咳を減らすのに役立つと信じられています。しかし、これらの果物を過剰に摂取すると、実際には胸部や食道での胃酸の蓄積を刺激する可能性があります。
確かに、多くの研究者が 胃腸病学の韓国ジャーナル。この研究では、382人中67人が、潰瘍の症状である胸部の灼熱感を訴えました。
この状態は、柑橘系の果物を食べた後に発生しました。これは、柑橘系の果物の酸含有量が胃酸の増加を引き起こすために起こります。
3.アボカド
アボカドは確かに健康的な脂肪が豊富です。残念ながら、この果物の脂肪含有量は、胃酸や潰瘍の問題の患者にとってあまり友好的ではないことが判明しています。これは、脂肪がホルモンのコレシストキニンの産生を刺激するためです。
ホルモンのコレシストキニンは、噴門括約筋の筋肉を弛緩させます。噴門括約筋は、胃と食道の間の障壁です。これらの筋肉が弛緩すると、胃酸が胃から食道に移動する可能性があります。
さらに、ホルモンのコレシストキニンも胃酸の産生を増加させます。胃酸の産生の増加と噴門括約筋の弛緩により、潰瘍や酸疾患の症状が悪化します。
一般的に、果物は健康食品です。あなたが酸逆流症に苦しんでいて、食べる果物の種類を選ぶのに間違っていない限り、果物を食べることによる悪影響はほとんどありません。
胃の状態を中和するのに役立つ果物がありますが、実際には胃酸の生成を増加させるものもあります。したがって、健康的な果物の食生活が実際に潰瘍の症状を悪化させないように、果物の選択には注意してください。
バツ
