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大人だけでなく、実際、ヨガは子供のために行うことができます。子供のためのヨガは、実際には子供のための楽しい身体活動を指します。しかし、この運動はまだ子供の体と心の健康に有益です。親は子供のためのヨガについて何を知っておくべきですか？どうすれば始められますか？以下のレビューをチェックしてください。
子供のためのヨガの利点
1.健康な肉体的および精神的な子供
子育てのウェブサイトによると、ヨガと体の健康を結びつける研究があります。とりわけ、ヨガが喘息、過敏性腸症候群（IBS）、ADHD、さらには自閉症の子供たちにどのようにプラスの効果をもたらすことができるかを結び付けます。
米国（US）のヴァンダービルト医療センターの小児科医、博士。グルジート・バーディーは、ヨガを通して行われる心と体の運動は、子供たちがさまざまな精神的健康状態と彼らの体を克服するのを助けることができると述べました。
2.子供の体力を高める
さらに、ヨガはその動きの中ですべての筋肉を学び、使用するため、子供の体力を高めるのにも最適です。したがって、彼らはまた、体と体を効率的に使用する方法を認識することが期待されています。
3.子供の集中力と集中力を向上させる
次に、子供たちがヨガを通して身体のバランスを改善することを学ぶにつれて、彼らはまた、彼らの粗大で細かい運動技能を訓練することができます。
時々、特定のポーズを達成したりバランスを保つために特別な焦点を必要とする動きがあるので、子供のためのヨガは彼らを学校でより集中して集中させることができます。いくつかの研究によると、これは確かにそれらをより達成することができます。
子供たちが快適で安全になるためのヨガのヒント
親が子供を提案したり、子供をヨガのクラスに入れようとしているときに考慮しなければならないことがいくつかあります。子供にとって、彼の体はかなり柔軟に見えます。子供たちにヨガのポーズを教える親またはヨガインストラクターは、怪我をする可能性のある体の筋肉や関節の緊張を確認し、知っている必要があります。
時には、子供は大人よりも自然に柔軟性があり、動きや過度の関節の曲げを行っても気付かない場合があります。ヨガのインストラクターや子供を教える親は、自分の体に耳を傾け、不快に感じたらやめるべきです。本質的に、子供のためにヨガのポーズを強制しないでください。
親が子供にヨガを紹介しようとするときは、安全な場所でマットを使用するのが最善です。家庭で教えているからといって、けがや滑りなどを防ぐための運動器具を親が怠ってしまうこともあります。移動や呼吸をより快適にするために、室温もより低く快適な温度に保つ必要があります。
最後に、親は子供を子供向けのヨガクラスに登録する前に、子供の全体的な健康状態を考慮する必要があります。片頭痛に問題がある子供は、頭に余分な圧力をかけるポーズを避ける必要があります。一方、喘息、気管支炎、ヘルニア、またはその他の呼吸困難がある子供は、特定の呼吸法を避ける必要があるかもしれません。最も重要なことは、親とインストラクターが協力して、子供たちに前向きなヨガ体験を提供することです。
バツ
