パートナーと雄牛にだまされた後のトラウマを取り除く方法。こんにちは健康

完璧な関係はありません。すべてのカップルは、不貞を含むさまざまな種類の問題に直面している可能性があります。あなたのパートナーが彼が行った約束にもはや忠実でないと決定したとき、傷とトラウマは避けられません。それでは、あなたのパートナーをだました後、トラウマを取り除く方法はありますか？

パートナーにだまされた後に発生する変更

不貞はおそらくほとんどすべての人に恐れられている悪夢です。愛され、信頼されている人に裏切られたくはありません。

あなたが完全な信頼を与えたとしてもあなたのパートナーが浮気しているのを見つけることはあなたのパートナーとあなた自身の両方であなたの自信に確かに大きな影響を与えるでしょう。

あなたのパートナーにだまされていることもあなたを無価値に感じさせます。あなたのパートナーがそもそもあなたを愛したことがないのか、あなたが本当に愛されるに値しないのかなどの質問に包まれているかもしれません。

あなたが経験するこれらの否定的な考えや感情のすべてが蓄積され、ストレスを引き起こす可能性があります。実際、トラウマやトラウマを経験する可能性があります 心的外傷後ストレス障害.

心理学からの報告今日、トラウマがだまされたときに感じられる症状は、PTSDの症状と似ています。

• 感情が不安定になる
• 繰り返し邪魔な考えに悩まされる
• しびれ、しかし時々感情は他の時に爆発します
• 自尊心を取り戻す方法として、他人や自分を責める
• 見当識障害と混乱

パートナーをだました後、どのようにしてトラウマを取り除きますか？

対処しなければ、だまされたというトラウマは将来いつでも再発する可能性があります。これは確かに、将来的に他の人と成長し、再接続するプロセスを妨げる可能性があります。

だから、以下のあなたのパートナーをだました後にトラウマを取り除く方法を理解してください：

1.急いで自分を押す必要はありません

だまされることによるトラウマを取り除くための最も重要な方法の1つは、辛抱強くなることです。これは、トラウマから自分を癒すプロセスはまばたきほど速くはできないことを認識する必要があることを意味します。

心の痛みやトラウマを経験すると、不快な気持ちが生まれます。ただし、これはあなたの体からの自然な反応であることに注意してください。

これらの感情を感じないように強制することは、長期的にはあなたにとって悪いことです。

あなたはうつ病、不安障害、さらには免疫システムの低下のリスクがあり、病気になりやすくなります。もちろん、これはトラウマから完全に回復するためのあなたの旅をさらに難しくします。

言い換えれば、トラウマヒーリングプロセスの一環として感じているすべての否定的な感情を楽しんでください。

2.再び自分を愛することを学ぶ

パートナーにだまされるというトラウマを取り除くもう1つの方法は、自分を尊重し、愛することを学ぶことです。

確かに、あなたのパートナーに裏切られた後、あなた自身を再び信頼し、尊重することは難しいと感じています。

あなたは自分自身を責めるかもしれません、あなたはあなたのパートナーの目にはあまり価値がないので、事件は自然であるとさえ感じます。

しかし、自分を打ち負かし、この治療に値すると感じることによって、実際には自分を裏切っていることを認識してください。

あなたが覚えておく必要があるのは、あなたのパートナーがあなたをどのように扱っているかに関係なく、あなたは価値があるということだけです。

3.心理学者に相談する

あなたがあなたを襲っている感情的な爆発や否定的な考えに対処することができないと感じ、そしてあなたの日常の活動でさえ邪魔され始めたら、あなたは心理学者を訪ねるべきです。

あなたの心の内容を注ぐことによって、心理学者はあなたがだまされることのトラウマを取り除くための戦略と方法を見つけるのを手伝うことができます、そしてそれはもちろんあなたの経験と個性に合わせられます。

4.あなたの関係とあなたのパートナーの継続を再考してください

だまされたというトラウマを取り除く別の方法は、あなたの将来とあなたのパートナーを振り返ることです。

あなたは関係を再開し、あなたのパートナーを許したいですか？

もしそうなら、あなたは最初にあなたのパートナーとこれについて話し合い、あなたのパートナーへのあなたの信頼をどのように再構築することができるかについて話し合うべきです。

しかし、深い傷を感じ、関係が実際に経験しているトラウマを悪化させることを恐れている場合は、関係を継続するという決定を再考するのが最善です。