夜明けにチャーハンを食べても大丈夫ですか？

サフールにはさまざまなフードメニューがあり、通常は断食を始める前日に前菜として提供されますが、そのうちの1つはチャーハンです。美味しさだけでなく、チャーハンも手間がかかりません。でも、夜明けにチャーハンを食べても大丈夫ですか？

ほとんどの人は、空腹時にエネルギー源になるために夜明けにどんな食べ物でも食べることができると主張するかもしれません。

サフールを食べることは朝食に例えることができるので、これは完全に間違っているわけではありません。夜明けに消費する食べ物や飲み物の摂取は、断食の時が来るまでエネルギー源として役立ちます。

それだけです、あなたはまだ夜明けにあなたが食べる食物の源に注意を払うべきです。これは、断食中は一日中何も食べたり飲んだりしないためです。

夜明けの誤った摂取はあなたの断食を混乱させる危険があります。たとえば、suhoorを食べすぎると、満腹感による胃潰瘍や痛みを引き起こす可能性があります。

そのため、Suhoorでは避けるべき適切な食品部分の規則と食品の種類があります。さて、よく聞かれるのは、夜明けのフードメニューとしてのチャーハンについてです。

実は、夜明けのフードメニューにチャーハンを使うことは禁止されていません。特にチャーハンの作り方はかなり簡単で時間がかからないからです。

これは、チャーハンを短時間で炊くことができるためです。特に、炊く時間が少ししかない場合はそうです。

ただし、名前が示すように、チャーハンにはかなりの量の油が含まれていることに注意することが重要です。

気づいたかどうかにかかわらず、脂っこい食べ物を食べると喉が渇きやすくなります。特にチャーハンを食べた後、断食する時間になるまで丸一日断食しなければならない場合は特にそうです。

油性食品が喉が渇く理由は、炒めたり揚げたりすると、これらの食品の油分が失われ、脂肪に置き換わるためです。

これが、脂っこい食品は通常、脂っこくない食品や揚げていない食品と比較して、脂肪とカロリーの含有量が高い理由です。

そのため、脂肪やカロリーが多く含まれているだけでなく、夜明けにチャーハンを食べると体が喉が渇きやすくなります。

体がすぐに喉が渇く他の食品

チャーハンは空腹時に体がのどが渇きやすいだけでなく、他の揚げ物にも同じ効果があります。

たとえば、フライドチキン、揚げ豆腐、揚げ魚、その他のさまざまな種類の揚げ物を考えてみましょう。一方、塩分が多い食品も体の渇きを引き起こします。

科学の瞬間のページから起動すると、塩分（ナトリウム）の摂取量が多すぎると、体細胞内の体液のバランスが崩れる可能性があります。

体の細胞内の体液バランスが崩れると、喉の渇きが早くなります。塩分を多く含む食品は、通常、ファーストフード、ピザ、ホットドッグ、など。

あなたが断食しているとしても、あなたはまだ体の毎日の栄養の必要性のすべてを満たす必要があります。したがって、夜明け、休憩、夕食時にさまざまな食べ物を食べるようにしてください。

夜明けに他の食品添加物なしでチャーハンを食べる代わりに、ビタミン、ミネラル、繊維の供給源としてチャーハンを野菜やナッツのかけらと混ぜることができます。

混ぜることができる野菜とマメ科植物のオプションには、カラシナ、エンドウ豆、ネギ、レタスが含まれます。

実際、トマトやキュウリなど、夜明けにチャーハンの調合にフルーツを加えて見栄えを良くすることは問題ありません。

また、タンパク質のニーズを満たすために、鶏肉、牛肉、卵などのおかずを追加します。体液の必要を満たすために、夜明けにたくさんの水を飲むことを忘れないでください。

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