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子供を産もうとしているカップルの少なくとも10〜15％が不妊症または不妊症の問題を経験しています。多くのことが生殖能力に影響を及ぼしますが、その1つは消費される食物です。最近出てきた結果のように、炭水化物とミルクを摂取すると男性の精子の質に影響を及ぼし、不妊症につながる可能性があると述べています。

炭水化物の過剰摂取は精子数を減少させます

この研究は、 アメリカ生殖医学会 サンディエゴで。研究者は、身体活動が高く、平均ボディマス指数（BMI）値が25.3 kg / m2の18〜22歳の健康な男性200人を対象としました。そして、このグループは、炭水化物の1日の総摂取量のほぼ半分を消費していることが知られています。これらの研究から、炭水化物を多く食べる人は、炭水化物を少なく食べる人よりも精子数が少ないことが知られています。

さらに、この研究では、グリセミック指数と精子の数との関係も発見されました。グリセミック指数は、食べた炭水化物が体内で血糖値に変換される速さの尺度です。その結果、グリセミック指数の高い食品を食べた人は精子数が少なく、摂取した食品のグリセミック指数が低いほど、そのグループがより多くの精子を生産することがわかりました。グリセミック指数が最も高い食品を食べた人々の精子数は3200万/ mlでしたが、グリセミック指数が最も低いグループは5900万/ mlもの精子を生産することができました。しかし、この研究では、炭水化物の消費と精子の形や動きとの関係は見つかりませんでした。

炭水化物が精子に影響を与えるのはなぜですか？

炭水化物と精子の関係は不明です。しかし、最も賢明で最も可能性の高い答えは、高炭水化物と大きなグリセミック指数を含む食品の消費は人に経験を引き起こす可能性があるということです 太りすぎ または肥満さえ。 Human Reproduction Journalに掲載された別の研究によると、BMI値が正常を超える男性は、精子数が少なく、精液の質が悪い傾向があります。これは、体内の脂肪の蓄積が多すぎると、男性ホルモンのテストステロンが女性にあるホルモンであるホルモンのエストロゲンに変換される可能性があるために発生する可能性があります。

別の理論はまた、体内のレプチンホルモンの増加が精子の質に影響を与える可能性があると述べています。レプチンホルモンは食欲を抑える働きをするホルモンで、胃がいっぱいになると現れます。しかし、あなたが食べすぎると、ホルモンのレプチンはもはや適切に機能せず、その機能に従って、男性の精子に影響を与えます。

ミルクの消費は精子の動きと質に影響を与えます

炭水化物の食事源が研究されただけでなく、このグループの男性のミルク消費習慣も考慮に入れられました。回答者は、毎日食べる食品に関する質問票に記入するように求められました。以前は、28グラムものチーズ、大さじ1杯のクリーム、1杯の大きなアイスクリーム、または1杯のミルクが決定されていました。 フルクリーム 乳製品のサービングとして表されます。この研究では、専門家は、通常ミルクや乳製品を消費する人々のグループからの精子の動きの形と速度を調べました。研究結果から、乳製品を1日3食以上摂取したグループは、乳製品の摂取量が少ないグループと比較して、精子の質が25％低下したことがわかっています。

研究者たちは、ミルクやその他の製品に一般的に含まれているホルモンのエストロゲンが、精子の質を含む男性の生殖器系に影響を与える可能性があると結論付けました。ホルモンのエストロゲンは女性の体に見られるホルモンであり、女性の生殖器系を調節するように機能します。

ミルクに含まれる農薬にも影響があります

さらに、研究者たちはまた、ミルクに存在する可能性のある農薬が、生成される精子の動きと形に影響を与えると考えています。牛乳を生産する牛には農薬で汚染された植物や食物が与えられ、牛乳が汚染されるため、農薬が牛乳に含まれる可能性があります。これは、ハーバード大学公衆衛生学部の研究者が行った研究の結果からも明らかです。農薬で汚染された食品を食べた人は、農薬で汚染された食品を食べなかった人よりも精子の生成量が50％少ないことがわかりました。

これはあなたが炭水化物とミルクを食べるべきではないという意味ではありません

上記の情報は、炭水化物や乳製品を減らすか、まったく食べないようにする必要があるという意味ではありません。あなたが注意を払う必要があるのは、消費される炭水化物とミルクの種類だけです。砂糖などの単純な種類の炭水化物やその他のさまざまな甘い食品の消費を減らし、ジャガイモ、全粒粉パン、シリアルなどの複雑な炭水化物を増やすことをお勧めします。さらに、あなたが食べる食品のグリセミック指数のレベルに注意を払ってください。

一方、毎日ミルクを飲むことに慣れている場合は、豆乳やその他の野菜ベースのミルクを試してみても問題ありません。

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