空気が暑いのに足が冷えている？これらの4つのトリックで克服してください！ &ブル;こんにちは健康

周囲の気温が高いのに足が冷たくなったことはありませんか？冷たい足は一般的に正常です。一部の原因は一時的なものですが、その他の原因は深刻な健康状態を示しています。足の冷えの原因とその対処法の完全なレビューをチェックしてください。

足が冷える原因は何ですか？

冷たい足は、より低い温度に対する体の通常の反応の1つです。体が涼しい場所に入ると、手や足などの体の一部の血管が収縮します。この状態により、この領域への血流が減少し、その結果、体温の量も失われます。

しかし、実際に空気が熱いときに足元が冷たくなる人もいます。温度の影響は別として、足が冷たく感じることが多い理由は次のとおりです。

血行不良

血行不良は、この症状の最も一般的な原因の1つです。体のこれらの部分は血液を送り出す器官である心臓から最も遠いため、循環が悪いと温かい血液が手や足に届きにくくなる可能性があります。その結果、この部分は体の他の部分よりも涼しく感じます。

以下は、血液循環を悪化させる可能性のあるいくつかの原因です。

一日中座ってあまり動かない社員。
喫煙者およびその他のタバコ製品のユーザー。
高コレステロール値。血中の高コレステロールは動脈にプラークを形成し、心臓から足や手への血液循環を低下させる可能性があります。
心臓の問題。

貧血

貧血は、人の体内の赤血球の数が正常より少ない状態です。通常、貧血は鉄分、ビタミンB12、葉酸の欠乏、または慢性腎臓病によって引き起こされます。

赤血球が減少すると、全身に運ばれる赤血球が自動的に減少します。その理由は、足と手が血液を送り出す中核器官から最も遠い領域にあるからです。その後、この領域への血流が減少します。この状態は、中等度から重度の貧血の人によく起こります。

甲状腺機能低下症

甲状腺機能低下症は、甲状腺が機能不全であるために十分な甲状腺ホルモンを産生しない場合に発生します。この状態は、体の代謝を妨げる可能性があります。正常な体の代謝は、心拍数と体温を制御する役割を果たします。

新陳代謝に問題があると、体への血液循環が自動的に妨げられ、足が通常よりも冷たくなります。

糖尿病

糖尿病の人は、いくつかの要因により、足の冷えの問題のリスクがあります。まず、血糖値が高いため、動脈が間接的に狭くなります。動脈が狭くなると、血流が妨げられます。この状態は足の冷えを引き起こす可能性があります。第二に、糖尿病の人は通常、足の神経損傷を経験するため、足は冷たく、しびれさえ感じます。

ストレスと不安

ストレスや落ち着きのなさがあると、足が冷たく感じることがあります。これは、アドレナリンが血流に送り込まれるときのストレスに対する体の自然な反応の1つです。

アドレナリンは血管を収縮させ、体の外側の領域への血流を減らします。ストレスや緊張を和らげることで、冷たい足や手を減らすことができます。

足の冷えのその他のあまり一般的でない原因は次のとおりです。

末梢血管疾患
レイノー病
神経損傷

冷たい足に対処する方法

足の冷えの原因が特定の健康状態によるものである場合は、最良の治療を受けるために医師に相談する必要があります。ただし、次のような症状の治療と緩和に使用できるいくつかの家庭療法があります。

1.足を動かす

長時間座っているために足が冷たくなった場合は、座席から降りて少し歩いてみてください。体を動かすことで血流が正常に戻り、体が温かくなります。足がひどく冷え始めたら、散歩に出かけてみてください。定期的に、たとえば1時間に1回実行します。

2.靴下とサンダルを着用してください

十分な厚さで暖かい素材で作られた靴下を使用すると、足を暖めるのに役立ちます。また、床が足を冷やしている場合は、室内でスリッパを使用することができます。

3.足をぬるま湯に浸します

冷たい足を取り除く最も簡単な方法の1つは、暖かい水で満たされたボウルに足を浸すことです。足に血液が流れ続けるように、足を10〜15分間浸すことができます。寝る前にやると、もう一つのメリット、つまり脚の筋肉がリラックスするのを感じるでしょう。あなたははるかにリラックスした気分になり、あなたがよりよく眠れるようになるかもしれません。

しかし、糖尿病の人はこの方法を実践するために同行する必要があることを覚えておいてください。足の神経が損傷していると、水が熱すぎるのか冷たすぎるのかを感知できない場合があります。自分でやったときに、使用した水が熱すぎることがわかった場合、この状態は実際に足に火傷を引き起こす可能性があります。