アデルをスリムで長くするダイエッ​​ト、Sirtfoodダイエット

2019年の終わりに、世界のコミュニティは歌手の写真の流通にショックを受けました あなたのような人、もっとスリムに見えるアデル。アデルがダイエットプログラムを受けているというニュースがついに確認されました sirtfoodダイエット。それは何ですか？

それは何ですか sirtfoodダイエット?

時間の経過とともに、ダイエットプログラムは、ケトダイエットからメイヨーダイエットまで、ますます多様になっています。最近人々の注目を集めているダイエッ​​トの一つは sirtfoodダイエット 有名なイギリスの歌手、アデルによって演奏されていることが判明しました。

Sirtfoodダイエット 体内のサーチュインの活性を高めることを目的とした食事療法です。サーチュインは、フリーラジカルとの戦いから老化防止特性まで、無数の利点を提供する特別なタンパク質です。

一般的に、この食事療法を受ける人々は、天然の植物化合物またはいわゆる 'を含む食べ物や飲み物を消費しますsirtfoods '。以下は、いわゆる食品の選択肢の一部です 「Sirtfoods」 ジャーナルから報告された 酸化医学と細胞寿命.

• 日付
• 赤ブドウ（ワイン)
• イチゴ
• ダークチョコレート
• 緑茶 （抹茶)
• コーヒー
• オリーブオイル

上記の食品のいくつかを消費することは別として、 sirtfoodダイエット また、サーチュインレベルを上げるためにカロリー制限を課しました。

このダイエットプランを作成した人々は、そのような組み合わせダイエットが急速な体重減少につながる可能性があることを認めています。また、慢性疾患から体を守りながら筋肉量を維持することもできます。

このプログラムが終了したら、消費し続けることをお勧めします sirtfoods 通常の食事に。

プログラムが実施されました sirtfoodダイエット

基本的に sirtfoodダイエット 3週間の2つのフェーズがあります。そして、追加することによってのみ食べ物を食べることができます sirtfoods 食事ごと。

通常、この食事療法のほとんどの食材は見つけるのが難しくないので、あなたがそれを生きるのは簡単です。

しかし、この食事療法にはもっとたくさん含まれています 抹茶, ラベージ （薬草）、そして見つけるのが難しいかもしれないそば。その間、あなたはまたあなたがあなた自身で作る青汁を少なくとも1日1〜3回食べるでしょう。

第1段階

通常、最初のフェーズ sirtfoodダイエット 7日間続きます。体は、指定されたカロリー制限内、そしてもちろんより多くの青汁に慣れようとし始めます。

このフェーズは体重を減らすことを目的としており、7日間で最大3.2kgの体重を減らすことができると言われています。

これは、第1フェーズの3日間で、1日あたりのカロリー摂取量が1,000カロリーに制限されるためです。その後、1日1回と1回の食事で青汁を飲みます。

この食事療法はまたあなたが要素を含めることを要求します sirtfoods 食事の主要部分として。味噌豆腐から海老の蕎麦炒めまで。 4〜7日が経過すると、カロリー摂取量は1日で1,500に増加します。摂取量には、1日あたり2つの青汁も含まれています sirtfoods.

第2フェーズ

段階 sirtfoodダイエット 14日間続くことは、おそらく監視フェーズとしてより正確に説明されます。これは、特定のカロリー制限を必要とせずに体重を減らし続けることを意味します。

しかし、あなたは食べるでしょう sirtfoods 1日に3回と青汁1杯。通常、このダイエットをしている人は、すでに本に載っている料理のレシピを選びます sirtfoodダイエット.

ダイエット後

上記の2つのフェーズが正常に通過した後、消費を続けることでダイエットを続けることができます sirtfoods 毎日青汁を飲みます。実際、体重を減らしたいというあなたの欲求に応じて、両方のフェーズを繰り返すことができます。

したがって、 sirtfoodダイエット それはこのダイエットの作成者が望んでいる長期的な目標であるため、より健康的なものにあなたのライフスタイルを変えることができます。

副作用 sirtfoodダイエット

ダイエットプログラムを始めたばかりの方は、ぜひご覧ください。 sirtfoodダイエット カロリーが非常に低く、完全な栄養摂取が得られません。

しかし、これまでのところ、この食事療法後の健康な成人に対する深刻な副作用の報告はありません。この状態は、食事療法の期間が短いために発生する可能性があります。

一方、この食事療法は糖尿病の人にはお勧めできないかもしれません。カロリー制限があり、最初のフェーズでジュースを飲みすぎると、血糖値がすぐに変化する可能性があります。血糖値の急激な変化は、糖尿病患者に悪影響を与える可能性があります。

さらに、健康な成人でさえ、空腹などのいくつかの副作用を経験する可能性があります。

その理由は、1日あたり1,000〜1,500カロリーの摂取量で食べると、ほとんどの人が空腹を感じるからです。さらに、消費されるのはジュースと低繊維食品です。

したがって、最初のフェーズ sirtfoodダイエット 疲労感、ココナッツの痛み、空腹感による神経過敏などの副作用が発生する可能性が非常に高くなります。

です sirtfoodダイエット 効果的ですか？

ほとんどの人はおそらく懐疑的です sirtfoodダイエット それはまだ彼らがチョコレートを食べることを可能にし、 ワイン。しかし、このプログラムの結果は、22kg近くの体重を減らすことができたアデルにはっきりと表れていました。

しかし、一部の専門家はまだこのダイエットプログラムの有効性に疑問を持っています。モニカ・ライナーゲルMSによると、メリーランド州の認可栄養士であるLDNは次のように述べています。 食品と栄養、非常に極端であると考えられている食事療法の結果を疑ってください。

彼は、この食事療法で考慮する必要があるいくつかのポイントがあることを明らかにしました。まず、この食事療法の結果は実際には科学的に証明されていません。サーチュインの研究は有望ですが、このタンパク質化合物について学ぶことはまだたくさんあります。

また、このダイエットは、短期間に大幅な減量をしている人の体ができるように設計されています。これが sirtfoodダイエット 結果はかなり速く、十分に大きな影響があるため、かなり極端です。

したがって、以下を含むダイエットプログラムを受ける前に sirtfoodダイエット まず、医師または栄養士に相談してください。これはあなたがあなたが食事療法の規則に従うことを可能にするかどうかをあなたがあなたの体の状態を知るためです。

バツ