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私たちは皆そこにいました：怒り、過敏性、そして欲求不満は、空腹のためだけに耐えられません。英語の用語はお腹がすいた、「空腹」と「怒り」の2つの単語を組み合わせたもので、空腹時に誰かがイライラする現象を表す言葉としてよく使用されます。 ハングリー それはあなたがせっかちで不機嫌であるという意味ではありません。非常に辛抱強い人でさえ、胃が不平を言うと攻撃的になる可能性があります。飢えたときに怒る理由は何ですか？
お腹が空いたら怒りやすい 脳はブドウ糖が不足しています
食欲行動の専門家でリード大学の心理学教授であるポール・カリーは、ハフィントン・ポストからの報告で、空腹は人を非常に感情的に変える可能性があることを明らかにしました。これはしばしばストレス、不安、不安として発生します。
だから、お腹が空いたり、食べていないときに安くなる人を知っているでしょう。
どうやら、これは食べ物が体の主なエネルギー源だからです。体内に入るすべての食物は消化されてブドウ糖に変換され、ブドウ糖は他の栄養素と一緒に血流に流れ込み、体のすべての細胞と組織にエネルギーを供給します。ブドウ糖は脳の主な食物です。
お腹が空いたときに怒って、別名 お腹がすいた、 実は、「ねえ！食べる時間です！」その理由は、最後に食べた時から、栄養素とブドウ糖の量がゆっくりと減少するからです。脳が十分な栄養のある血流を受け取らないとき、脳はその状況を生命を脅かす状況として認識します。他のエネルギー源を使用して機能を維持できる体内の他の臓器とは異なり、脳はブドウ糖に大きく依存して機能を維持します。
エネルギーが不足している脳は、その後、動作が遅くなります。これはあなたが集中するのを難しくし、しばしば唖然とし、ばかげた過失をするほどになります。それとも、言葉が乱雑になったり、話し方が乱雑になったりすることに気づきましたか？これは、脳の食物不足によって引き起こされる影響です。
栄養素が不足していると、脳も「空腹」になるため、怒りなどの感情を制御するためにゆっくりと働きます。その理由は、脳から送られる空腹信号がストレスホルモンのアドレナリンコルチゾールの放出も引き起こし、怒りや感情をコントロールするのをより困難にするからです。
一方、脳は胃で産生されるホルモンであるグレリンも放出し、空腹を引き起こします。しかし、グレリン信号を受け取る受容体は、脳の視床下部を含む体全体に散らばっています。空腹を刺激することとは別に、グレリンはまた、あなたが食べると消える不安反応を生み出します。
の解き方 お腹がすいた？
解決する最も簡単な方法 お腹がすいた 別名、空腹のために怒りたいという気持ちは、感じる前に食べることです あまりにも 空腹。ただし、適切な食料源を選択するようにしてください。
ジャンクフード キャンディーやフライドポテトなどは、一般的に大量のブドウ糖を生成する可能性があります。これにより、食品をすばやく処理できるため、またすぐに空腹を感じることができます。
結局、これらの食品は、空腹が戻ったときにあなたをさらに怒らせるでしょう（お腹がすいた). だから、カロリーを蓄積することなく、あなたの空腹を満たし、あなたをより長く満たすために栄養豊富な食品を選んでください。
すぐに食べることは、毎回理想的な解決策ではないかもしれません。なぜなら、たとえば、オフィスアワーなど、空腹のときにすぐに食べることができない場合があるため、または断食しているためです（宗教上の理由で、または食事を失うように調整する方法として）重量）。この場合、血糖値を回復するためにブドウ糖反応が反応することを覚えておいてください。
さらに、あなたが食物なしで長持ちするとき、あなたの体はエネルギーのために体脂肪の蓄えを分解します、そしてそのいくつかは脂肪代謝の副産物であるケトンに処理されます。ケトンは、脳がエネルギーとしてブドウ糖の代わりにケトンを使用できるため、空腹感を抑えるのに役立つと考えられています。
