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生き残るためには、食べることと飲むことの2つの基本的なニーズがあります。ですから、食べた後に飲まないと不完全です。しかし、問題と神話は、食べた後に飲むと消化器系が病気になる可能性があると述べています。本当ですか、食べた直後に飲むことはお勧めできませんか？食べた後に水を飲むことはどれほど重要ですか？
消化器系をスムーズにするためには、食べた後に水を飲むことが重要です
食べた後に水を飲むと消化が悪くなるというのは真実ではありません。実際、食事中または食事後に水を飲むと、消化が適切に機能するのに役立ちます。食後に水を飲むことも健康にとって重要です。
消化プロセスは口の中で始まります。そこでは、食べた後に入る水と水分が食物を分解して柔らかくし、体が栄養素を適切に吸収できるようにします。また、水は便を柔らかくすることもできるので、便秘（排便困難）を防ぐのに役立ちます。
食後に水を飲むこともカロリー摂取量の制御に役立ちます
食べた後に水を飲むと消化が良くなります。次に、食事中または食事後に水を消費すると、食欲を制御するのに役立ちます。たとえば、体重を減らすためにカロリー摂取量を制限している場合でも、食べた後も空腹を感じることがあります。
食後に大きなコップ一杯の水を飲むと、満腹感が生まれ、より多くの食物への渇望を防ぐのに役立ちます。食事の前や食事中に水を飲むと、満腹感が得られ、カロリー摂取量を低く抑えることができます。
ただし、辛いものを食べた後は水を飲まないでください
食事中および食事後に水を飲むことは重要ですが、避けるべきことがいくつかあります。辛いものを食べた後は水を飲まないでください。何故ですか？唐辛子、ピーマン、ピーマン、またはカプサイシンと呼ばれる特別な化合物を含むピーマンを含む辛い食べ物は、人体の組織にさらされた後に灼熱感を引き起こすことが示されています。
辛い食べ物を食べると、痛みの受容体（TRPVI、食べ物が酸性または熱すぎるかどうかを知るのに役立つ同じ受容体）が、体をカプサイシン分子に結合させる可能性があります。これはあなたが体に有毒で有害な何かを食べたという信号を脳に送ります。
さらに、食事に含まれるカプサイシンの量に応じて、痛みの信号または「辛さ」がより深刻になる可能性があります。辛いものを食べた後、目が水漏れのように泣き、鼻が鼻水になり、体が汗をかくのはそのためです。カプサイシンには非極性分子があり、他の同様の分子とのみ溶解できます。水は極性分子を持っているので、暑い体を冷やす効果はありません。
ミルクやオレンジジュースやレモンジュースなどの酸っぱい飲み物を飲む必要があります。ミルクとサワードリンクは、口の中に残っている熱い味を「溶かす」のに適しています。
