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朝に食べ物を噛むときに顎の痛みを感じたことはありますか？実際、この苦情は通常、目が覚めたばかりのときに現れています。はい、リフレッシュする代わりに、実際に顎の痛みや痛みを経験し、朝食時に適切に噛むのが難しくなります。どうしてそうなの？
朝食時に顎の痛みを引き起こす原因は何ですか？
ぐっすり眠った後は、何の不満もなく快適な体で目覚めたいと思うかもしれません。しかし実際には、顎の痛みさえ感じるかもしれません。沈黙しているとき、特に口を開けて動かすとき。
あなたが朝食、別名朝食をとっているとき、顎の痛みはまだ続くかもしれません。あごの筋肉の動きと歯の間の出会いは、あごの痛みや、悪化しているように感じる痛みを引き起こします。
クリーブランドクリニックのページから起動すると、目覚めたときの顎の痛みは、睡眠中に歯を磨くことによって引き起こされる可能性があります。この状態は歯ぎしりとしても知られています。
これは、朝食時に噛むときの顎の機能に影響を及ぼします。一方、朝食時の顎の痛みに関する苦情は、顎関節症によっても引き起こされる可能性があります。
顎関節症は、 顎関節 （TMJ）。この病気は、顎の関節や顎の周りの筋肉に痛みを引き起こす可能性があります。
一般に、この痛みは、ヒンジ関節の一方または両方、別名顎関節（顎の周りの関節）に影響を及ぼします。通常、TMJ関節は、口を開閉するときの顎の働きを促進する役割を果たします。
これには、食べ物や飲み物を話したり、噛んだり、飲み込んだりするときも含まれます。そのため、朝食時に咀嚼に使用すると、顎の痛みの訴えが悪化します。
実際、食べ物を噛んでいるときに顎が閉じるたびに「カチッ」という音が聞こえることがあります。実はあごの中だけではありません。また、耳や顔の側面の近くで、痛み、圧痛、またはズキズキする感覚を感じることがあります。
もう1つの理由は、歯周病があり、それが顎の問題に影響を及ぼしているためである可能性があります。
朝食時のあごの痛みにどう対処するか？
次の方法で、朝食時のあごの痛みを和らげることができます。
1.口を開閉します
まず、口を開閉を繰り返すことから始めることができます。次に、下の4つの前歯に指を置き、顎がきつく感じるまで引っ張ります。
30秒間保持してから放し、ゆっくりとジョーを元の位置に戻します。数回繰り返します。
2.顎関節を伸ばす
ストレッチを利用して、朝食時に痛みを感じる可能性のある硬い顎の筋肉をリラックスさせます。まず、舌の先を口に押し付け、前歯のすぐ後ろで、触れないようにします。
舌を口の上部に押し付けたまま、ゆっくりと口をできるだけ大きく開き、もう一度ゆっくりと閉じてください。痛くない場合は、この演習を繰り返し続けることができます。しかし、気分が悪い場合はやめるべきです。
3.大きな笑顔
最後に、あなたはそれを苦痛にする顎のこわばりを和らげるのを助けるために広く微笑むことができます。トリック、あなたはいつものように微笑む必要がありますが、ゆっくりと顎を開いている間、できるだけ広くなるようにしてください。
次に、口から深呼吸をして、口をすぼめながら息を吐きます。これを数回繰り返します。
4.あごを圧縮します
朝食時の顎の痛みの訴えがすぐに良くなるように、冷水または温水を使用してそれを圧縮することができます。十分快適になるまで数分かかります。
5.医師に相談してください
あなたができる最後のオプションは医者に相談することです。医師は、朝食時に噛むときに顎が痛む原因を正確に突き止めます。
あなたの状態に応じて、医師は適切な治療を提供することができます。たとえば、鎮痛剤を使用することによって。
