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免疫システムは人によって異なります。これは、体内に侵入する病原体（細菌）や異物と戦う体の能力です。体の免疫力が弱いと、病気に対する防御力が低下する傾向があるため、病気になりやすくなります。
研究によると、ビタミンCとエキナセアは持久力を高める可能性があります。ビタミンCとエキナセアの組み合わせがどのようにあなたの免疫システムを強く保つかについて興味がありますか？以下の記事のレビューをチェックしてください。
持久力のためのビタミンCの利点
風邪やインフルエンザ。患者からあなたを含む他の人に簡単に感染します。免疫力が低下すると、この病気はあなたを攻撃しやすくなり、症状はさらに深刻になる可能性があります。体は数日で回復しますが、風邪やインフルエンザによる症状は日常生活に深刻な支障をきたす可能性があります。
脱力感や体の痛みのために、活動に興奮することはありません。発熱、くしゃみ、鼻水などの症状と相まって、鼻をすっきりさせるのに忙しくなります。それで、あなたはまだ風邪やインフルエンザを捕まえ続けたいですか？
したがって、この病気からあなたを防ぐために、体はいくつかの重要な栄養素を必要とします。最も人気のあるものの1つはビタミンCです。このビタミンは体内で自然に生成されないため、柑橘系の果物、ジャガイモ、トマト、ピーマン、キャベツ、ブロッコリー、ほうれん草などの食品から摂取する必要があります。
では、エキナセアとは何ですか？
持久力をサポートするのに効果的であることが長い間知られている植物、すなわちエキナセアがあります。紫色の花の冠を持つ植物は北米で見られ、伝統的な漢方薬として知られています。治療によく使われるのは、花、根、葉です。
根には健康な肌を維持するのに有益なエッセンシャルオイルが豊富に含まれていますが、葉や花には免疫機能を刺激する多糖類が多く含まれています。
持久力のためのビタミンCとエキナセアの組み合わせ
ビタミンCは体内で多くの重要な役割を果たしています。このビタミンは、体が骨に血管、軟骨、筋肉、コラーゲンを形成するのを助けるので、治癒過程にとって重要です。次に、ビタミンCは鉄のより良い吸収にも役立ちます。さらに、ビタミンCは、脂肪をエネルギーに加工し、免疫系で重要な役割を果たす白血球の発達を刺激するためにも体に必要です。
さらに、コネチカット大学のジャーナルLancet Infectious Diseaseに掲載された14の研究では、エキナセアはインフルエンザからの体の回復プロセスを58％スピードアップし、風邪の治癒をほぼ1日とハーフ。
しかし、これはすべてエキナセアの投与量のレベルに影響されます。体重あたり合計10ミリグラムのエキナセアを10日間毎日摂取すると、免疫系の刺激剤として効果的です。ビタミンCとエキナセアの組み合わせは確かに病気からあなたをより強く保護します。
ビタミンCとエキナセアの他に、亜鉛、マグネシウム、マンガン、ビタミンA、ビタミンB、ビタミンE、ジンセンなど、免疫システムをサポートするさまざまなビタミン、ミネラル、その他の天然成分があります。これらの物質はすべて、免疫システムの最大のパフォーマンスをサポートし、ウイルス、細菌、または他の異物によって引き起こされる炎症を軽減します。
食物だけでなく、免疫サプリメントで免疫システムを維持するために必要なすべてのビタミンとミネラルを簡単に手に入れることができます。現在、さまざまな形、水溶性発泡剤、およびすぐに食べられる錠剤の形（チュアブル/トローチ）の多くの免疫サプリメントがあります。
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