バージンココナッツオイルの健康上の利点：使用、副作用、相互作用

バージンココナッツオイル（別名バージンココナッツオイル）は、両方とも異なる抽出プロセスを経るため、通常のココナッツオイルよりも高品質であると考えられています。バージンココナッツオイルは、オイルの自然な特性を変えないように、加熱、精製、漂白、香料のプロセスを経ることなく、新鮮なココナッツミルクから直接得られます。そして、バージンココナッツオイルの健康上の利点は驚くべきものであることがわかりました。

バージンココナッツオイルの利点は何ですか？

1.脳の認知機能を研ぎ澄ます

バージンココナッツオイルの最も有益な特性の1つは、中鎖脂肪酸（MCT）の含有量です。

MCTは、他の種類の脂肪酸よりも肝臓に吸収されやすいだけでなく、代謝も速くなります。これは、これらの健康な脂肪酸がさらにケトンに加工され、脳がその主要なエネルギー源として利用できることを意味します。低炭水化物ダイエットと組み合わせると、ケトン摂取は脳のエネルギー需要の最大70％を提供でき、アルツハイマー病の場合のように、記憶喪失に苦しむ人々に治療効果をもたらす可能性があることが示されています。

さらに、バージンココナッツオイルに含まれる独特のフェノール化合物とホルモンは、アルツハイマー病の原因に関する主要な理論の一部であるベータアミロイドペプチドの凝集を防ぐ可能性があります。

2.感染の原因となるバクテリアやウイルスを殺します

バージンココナッツオイルの脂肪酸のほぼ50％はラウリン酸です。ラウリン酸が消化されると、これらの健康な脂肪酸はモノラウリンと呼ばれる物質に変わります。ラウリン酸とモノラウリンは、細菌、ウイルス、真菌など、感染を引き起こす有害な病原体を殺すことが知られています。

より具体的には、ココナッツオイルに含まれる2つの物質は、多くの真菌感染症の一般的な原因である黄色ブドウ球菌（非常に危険な病原体）と酵母カンジダアルビカンスを殺すことができることが示されています。ラウリン酸は、総コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やすことで、心臓の健康に良いことでも知られています。

バージンココナッツオイルの実証済みの利点は、胃潰瘍、虫歯、食中毒を予防および治療することです。

3.子供の発作の頻度を減らす

バージンココナッツオイルのMCT含有量は、肝臓に直接送られ、ケトンに加工されて、主要なエネルギー源として脳に送られます。バージンココナッツオイルを低炭水化物ダイエットと一緒に定期的に摂取すると、ケトン体の血中濃度が上昇し、てんかんの子供たちの発作の発生率を減らすのに役立ちます-発作を薬で制御できない子供たちでも。

4.スムーズな消化

バージンココナッツオイルは、マグネシウムやカルシウムなどの脂溶性ビタミンやミネラルを体がより効果的に吸収するのを助けることにより、消化器系を改善するのに大きな役割を果たします。いくつかの研究は、バージンココナッツオイルのMCTが、代謝に関連する酵素の効率を高めることにより、脂質の完全な分解と消化を実際に促進できることを示しています。

5.あなたが体重を減らすのを助けます

記憶障害や脳障害との闘いを助けることは別として、バージンココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸の消費は、他の脂肪酸と比較してあなたが燃焼するカロリー数を増やすことが示されています。言い換えれば、体は脂肪を簡単にエネルギーに変換することができます。脂肪代謝によって生成されるエネルギーの一形態としてのケトンは、食欲を減らす効果があることが知られています。

さらに、バージンココナッツオイルは、すべての体脂肪沈着物の中で最も危険であり、多くの慢性疾患に強く関連しているおなかの脂肪を減らすのに非常に効果的であるように見えます。

基本的にバージンココナッツオイルはあなたの新陳代謝を高めるのを助けるので、この方法は減量プログラムを受けている人々にとって重要です。ある研究によると、MCTを1日15〜30グラム摂取すると、24時間でエネルギー消費量が最大5％増加しました（1日あたり約120カロリー）。したがって、バージンココナッツオイルの利点には、長期間消費した場合に劇的に体重減少を助けることも含まれます。