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たぶん、あなたは顔から体の他の部分まで、この美容トリートメントをすることに熱心です。しかし、足はどうですか？はい、フットケアをしないと不完全です。痛い足を回復するために、ほとんどの人はそれをすることを選びます フットスパ （フットスパ）サロンにて。家で自分でやってみませんか。確かに安くて簡単で、効果も劣りません。
自宅でフットスパを使ったフットケアのヒント
サロンに行く代わりに、自宅で自分の足のケアをしましょうフットスパ 以下の方法で。
1.ツールを準備します
フットケアフットスパ本当に多くのツールを必要としません。必要なのは、椅子、大きな洗面器、温水、エプソム塩または食塩、エッセンシャルオイル、保湿剤、タオルだけです。
裏庭や自分の部屋など、最も快適で静かな部屋の1つを選択してください。部屋の隅々にアロマテラピーを入れて、より快適に感じてください。
その後、最も快適に感じる位置に座ります。このフットケアプロセスに干渉しないように、携帯電話の電源を切ってください。
2.洗面器に温水を入れます
さて、少なくとも足首を覆うように、お湯を洗面器に入れてください。粉ミルクを大さじ数杯加えて、足の皮膚を柔らかく明るくすることもできます。
または、淹れたてのハーブティーを数杯注ぎ、足を解毒します。その後、足を浸して心地よい感覚を感じてください。
3.盆地に砂利を追加します
細かい小石や川の石は、足の筋肉の痛みや痛みを和らげるマッサージツールとして機能します。トリックは、石をゆっくりと踏み、指圧療法として時々少し強い圧力をかけます。
4.塩とエッセンシャルオイルを追加します
小さじ数杯のエプソム塩とエッセンシャルオイルを洗面器に混ぜます。お好みのエッセンシャルオイルをお選びください。しかし、最大の結果が必要な場合は、ラベンダーの香りを選択してください。ティーツリー （ティーツリー）、ユーカリ（ユーカリ）、レモングラス、またはカモミール。
5.リラックス
岩を踏んでいる間、椅子にもたれかかって少し目を閉じてください。心地よいアロマテラピーの香りを吸いながら、15〜20分間リラックスさせてください。
その後、コーヒー豆、砂糖、またはオーツ麦のスクラブで足の裏をこすります。足全体をマッサージし、足の痛みのある部分に焦点を合わせます。
その後、きれいになるまで温水ですすいでください。足の皮膚がよりしなやかで引き締まるように、保湿剤を塗ることを忘れないでください。
