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あなたは喫煙者で、喫煙をやめたい気分ですか？たぶん今、あなたは喫煙をやめるために他にどうしたらいいのか疑問に思っています。禁煙は手のひらを回すほど簡単ではなく、一日一晩で行うことはできません。あなたはあなたが禁煙するのを助けると信じられている天然成分を試すことを含めて、徐々にそれをしなければなりません。それが機能しない場合は？あなたはまだ何度も何度も試す必要があります。禁煙は習慣を変えることを意味します。
目覚めたときにコップ一杯の水を飲むような簡単な習慣を変えることは、喫煙をやめることは言うまでもなく、一部の人々にとっては十分に難しいことです。つまり、喫煙に「中毒」になるのをやめなければなりません。気楽にやってください、あなたは悲観的であるべきではありません、習慣を変えることの成功の源は楽観主義です。
生姜は禁煙に使用できる天然成分の1つだと聞いたことがありますか？
禁煙を決心するとどうなりますか？
タバコに含まれる中毒性のある物質は確かにあなたを中毒にします、別名もっとタバコを欲しがります。さらに、不安になり、頭痛がし、落ち着きがなくなり、あきらめて喫煙に戻る可能性があります。中毒性の効果はニコチンから来ています。残念ながら、ニコチンは依存のレベルを調節することができます、そして、体はニコチンの必要性を形成します、毎日どれくらいが必要とされるか。ニコチンは心を落ち着かせる効果がありますが、それは一時的なものです。
禁煙しようとすると、吐き気、手足のヒリヒリ感、発汗、頭痛、さらには咳や喉の痛みなどの肺関連の症状など、いくつかの症状が現れることがあります。これらは、より一般的には身体的症状として知られています。通常、禁煙を希望する人は、それに慣れるまでに8〜12週間かかります。短時間ではありませんが、試す価値はあります。禁煙時に生じる症状は不快ですが、長続きしません。辛抱強くなることとは別に、他の方法を試すことができます。
なぜあなたは喫煙をやめるために生姜の利点を考慮する必要があるのですか？
ショウガは、吐き気、食欲不振、嘔吐、痛みなどの消化器系の病気を治すと考えられています。生姜は、寒さ、月経痛、片頭痛、胸痛、腹痛、呼吸障害があるときにも摂取できます。
化合物 フェノール ショウガに含まれているものは、消化器系の炎症の痛みを軽減し、胃の収縮や消化管内の食べ物や飲み物の通過を抑えることができます。さらに、ショウガは唾液と胆汁の生成を刺激することができます。したがって、消化器系の問題には生姜を強くお勧めします。吐き気は消化器系の問題です。ショウガの化合物は脳と 神経系 吐き気を制御します。生姜でさえ、化学治療後の癌患者の吐き気を和らげる薬になります。生姜は妊娠中の女性が経験するときにも消費することができます つわり.
生姜は痛みを和らげると信じられているので、生姜で頭痛を治療することもできます。ジョージア大学は74人のボランティアを対象とした研究を実施し、毎日摂取するショウガのサプリメントが筋肉刺激運動後に引き起こされる痛みの25％を軽減できることを発見しました。生姜自体が気管支炎患者の痛みを軽減する薬として使用できるため、禁煙後に発生する呼吸器の痛みの症状も生姜で治療することができます。
どうやって食べますか？
ジンジャーティーは、禁煙に伴う身体的症状を治療するためにジンジャーを摂取するための最良の方法です。吐き気などの症状が出たら、温かいジンジャーティーを飲みましょう。生姜は、吐き気や痛みを防ぐだけでなく、体の毒素が排泄される解毒プロセスにも役立ちます。生姜を食べると汗をかきます。それは生姜が体内の毒素を排除するプロセスを助けるときです。お茶を作るのに時間がかかるかもしれないので、複雑なことをしたくない場合は、生姜のカプセルを試すことができます。ただし、他のハーブサプリメントと同様に、最初に医師に相談してください。
それが機能しない場合は？
あきらめてはいけない！習慣を変えることは、これらの習慣が私たちの頭の中で概念になるまで何度も何度も時間がかかるので、継続的に試してください。次のことを試してください。
トリガーを見つける、など：あなたが喫煙する理由は何ですか、または正確にタバコが必要なとき。例えば、あなたが喫煙するとき 締め切り しっかりしている場合は、キッチンでジンジャーティーを作るためにしばらく散歩に行くこともできます。喫煙したいときは、ジンジャーティーを飲むなど、新しい習慣で忙しくしてください。あなたの引き金がコーヒーであるならば、それからそれをジンジャーエールと取り替える時が来ました。生姜の温もりはビタミンCを含んでいるので体にフィットします。また、生姜はタバコやコーヒーよりもはるかに健康的です。健康的なライフスタイルを考え始めましょう！
コミットメント。たとえば、自分自身だけでなく、家族、子供、またはパートナーが受動喫煙の悪影響を受けないようにするために、喫煙をやめるやむを得ない理由を見つけてください。または、タバコの価格を言い訳として使用することもできます。タバコのパックを購入して好きなものを購入したり、休暇に出かけたりすることでお金を稼ぐことができると想像してみてください。あなたがタバコを買うために使われるべきお金を節約する結果で休暇に行くならば、コミットしてください。
