湿疹の禁欲、何を避けるべきですか？

確実にはわからない湿疹（アトピー性皮膚炎）の原因が、この皮膚病の予防を難しくしています。それでも、湿疹の症状を悪化させる可能性のある食事制限、習慣、ライフスタイルを回避することで、湿疹の再発を防ぐことができます。

湿疹の再発を防ぐためのさまざまな方法

気づかないうちに、毎日の食事や習慣が湿疹の症状を悪化させる可能性があります。最初はかゆみを引き起こすだけの湿疹は、症状が耐えられなくなるまで徐々に炎症を起こします。

湿疹の症状がひどくなると、患者は通常、引っかき傷を止めるのがより困難になります。湿疹は、気づかずに引っ掻き続けるため、より頻繁に再発することもあります。これは、湿疹による感染などのストレスや合併症につながる可能性があります。

湿疹を防ぐための主な方法の1つは、禁欲を避けることです。ここに湿疹患者のための様々な制限があります。

1.食物アレルギーの引き金

から引用 全国湿疹協会、湿疹（アトピー性皮膚炎）の人の約30％も特定の種類の食品にアレルギーがあります。食物アレルギーは、湿疹、アレルギー性鼻炎、喘息、うつ病と密接に関連していることが知られています。

一部のアレルギー患者にとって、少量のアレルギー性食品を食べることでさえ、アナフィラキシーなどの重篤な反応を引き起こす可能性があります。一方、アレルギー反応を起こさず、代わりに皮膚の湿疹の症状を経験する人もいます。

食物アレルギーと湿疹がどのような関係にあるのかはまだわかっていません。それでも、湿疹患者のために特定の種類の食品を避けることは、現れる症状を和らげるのに役立つと信じられています。

多くの湿疹患者にとってタブーである再発を引き起こす可能性のある多くの食品には、次のものが含まれます。

• 牛乳とその製品（ヨーグルト、チーズ、バターなど）、
• 大豆とその製品、
• グルテンまたは小麦、
• バニラ、クローブ、シナモンなどのスパイス、
• いくつかの種類のナッツ、
• いくつかの種類の魚介類、
• 卵も
• トマト。

マーガリン、加工食品、ファーストフードなどの人工保存料を含む食品も湿疹の再発を引き起こす可能性があります。さらに、湿疹の患者は、体に炎症を引き起こす可能性があるため、糖分が多い食品を制限する必要があります。

アトピー性皮膚炎の患者にとってタブーである食品は、アレルギーがない限り、常に避けるべきではありません。これらの食品は湿疹を直接引き起こすことはありませんが、症状を引き起こす可能性があるため、制限する必要があります。

2.入浴が長すぎる

入浴は、実際には肌の水分を回復する最も簡単な方法の1つです。ただし、15分以上など、長時間シャワーを浴びると、実際に肌が乾燥する可能性があります。

乾燥肌は、湿疹や炎症の最も一般的に報告されているトリガーの1つです。シャワーを浴びると、石鹸の水と化学物質が皮脂を結合して洗い流します。皮脂は肌に潤いを与える天然オイルです。

肌は実際に天然オイルを失い、乾燥して炎症を起こします。シャワーを浴びる時間が長くなるほど、肌の自然な水分が侵食されます。したがって、長時間の入浴は、湿疹の患者が避けるべきタブーです。

専門家によると、理想的な入浴時間は5分です。時間の長さは、体を洗うことと石鹸を使うことだけを含みます。だから、それはあなたの顔を洗うこと、あなたの歯を磨くことなどを含みません。

3.熱すぎる水で入浴する

温水での入浴は平和をもたらします。実際、温水は一時的であっても湿疹患者のかゆみを軽減するのに役立ちます。しかし、暑すぎる水で入浴すると、湿疹の症状が実際に悪化する可能性があります。

熱すぎる水はお肌を乾燥させます。乾燥肌は湿疹の主な引き金です。非常に高温の場合でも、入浴は重度の火傷を引き起こす可能性があります。

かゆみを和らげるために時々暖かいシャワーを浴びることができますが、温度が体温（摂氏37度）を超えないようにしてください。必要に応じてシャワーを浴びるだけで、肌が乾かないように時間をかけすぎないでください。

4.問題のある皮膚領域を引っ掻く

問題のある皮膚を引っ掻くことは、湿疹患者にとっての主なタブーの1つです。しかし、湿疹によるかゆみがひどく、患者が思わず引っ掻く可能性があるため、これは難しい場合があります。

常に引っかかれている皮膚は、ひびが入り、厚く見え、出血することさえあります。この状態は、症状を悪化させ、患者にストレスを与えるだけでなく、湿疹の感染症につながる可能性があります。

これを防ぐために、湿疹が現れる領域の周りの皮膚をそっとつまんで、引っかきたい衝動をそらすようにしてください。痛みを引き起こす可能性があるため、患部の皮膚を直接つまんではいけません。

冷水に浸した手ぬぐいで肌に冷湿布を適用することもできます。かゆみが治まるまで数分間皮膚に保持します。その後、圧縮された皮膚を乾燥させ、保湿剤を使用することを忘れないでください。

5.衛生用品の使用には多くの化学物質が含まれています

石鹸やシャンプーなどの個人衛生製品には、湿疹の症状を悪化させる可能性のある化学物質が多く含まれていることがあります。その中の化学物質は、肌の保湿を維持することになっている天然オイルを肌から取り除きます。

これらのさまざまな化学物質は通常、着色剤、香料、または防腐剤として機能します。アルコール、パラベン、ホルムアルデヒドなど、皮膚を刺激し、接触性皮膚炎を引き起こす可能性のある他の化学物質もあります。

湿疹がある場合は、香水や同様の成分を含む製品の洗浄は避けるのが最善です。可能な限り、柔らかい成分から作られた製品、または次のような天然成分から作られた製品を選択してください オートミール 皮膚層を修復するコロイド。

6.ウールまたは合成素材で作られた衣類

湿疹の再発を防ぐもう1つの方法は、使用する服に注意を払うことです。多くの湿疹患者は、ウールまたはナイロンやポリエステルなどの合成素材で作られた服を着ているときに再発します。

これらの成分は、皮膚を熱くし、汗をかき、刺激を与えやすくします。羊毛に見られるような粗い糸くずの出ない繊維も、敏感肌の人にはあまり適していません。

したがって、これらの衣類素材は湿疹のある人にとってタブーです。綿とレーヨンが好ましい。それらは両方とも効果的に汗を吸収し、皮膚を涼しく保ち、そして皮膚が「呼吸」することを可能にします。

食物摂取、特定の習慣、および衣類の材料は、湿疹の再発に大きな役割を果たします。これらの禁欲を避けても湿疹は治らないかもしれませんが、少なくとも症状を防ぐことはできます。

予防努力はまた湿疹の治療を伴うべきです。あなたが正しい治療を受けるように医師に相談してみてください。