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赤ちゃんの誕生の初期の数週間は、両親にとって幸せな時間になるはずです。残念ながら、これはすべての母親に感じられるわけではなく、一部の母親でさえ産後うつ病を患っています。
一般的に、症状は不安と悲しみであり、母親は赤ちゃんの世話をするのを嫌がります。しかし、よく言われる感情的な爆発によって症状が現れることもあることを知っている人は多くありません。 産後の怒り。
それは何ですか 産後の怒り?
確かに、両方ともほぼ同じ症状を持っています。経験したお母さん ベビーブルース 通常、気分のむら、泣き、不安、睡眠障害などの症状があります。
違いは、 ベビーブルース 産後うつ病は1〜2週間しか続かず、それよりも長く発生し、特に治療せずに放置すると、数か月から数年かかることさえあります。
すでに述べた症状とは別に、怒りもその1つです。うつ病の間に感じられるさまざまな否定的な感情は確かにより強いので、示される怒りの症状は、妊娠ホルモンのために母親が通常経験するものとは異なります。この症状はしばしば呼ばれます 産後の怒り。
経験しているお母さん 産後の怒り 小さなことから感情を誘発することができます。多くの場合、この症状は、眠りについた赤ちゃんが、睡眠時間が短縮された母親からの欲求不満の形として、夜中に突然再び目覚めたときに起こります。
必ずしも赤ちゃんとは関係ありませんが、夫がバスルームの照明を消し忘れたり、台所に溜まった皿を洗ったり、帰りに交通渋滞に巻き込まれたりするなどの些細な問題も怒りの引き金になることがよくあります。
時には、この感情の後に、赤ちゃんや周囲の人々を傷つけて怒りを発散させるなどの不安な考えが続きます。
無力感に関連する3つの条件には、経済的困難、夫と妻の関係の対立、および望ましくない状況に閉じ込められているという感情が含まれます。
子育てにはお金がかかります。経済的な問題により、赤ちゃんのニーズを満たすことが困難になっています。パートナーからのサポートが十分でなく、母親が持っている教育と仕事のスキルの欠如と相まって、最終的に怒りを駆り立てるのは、ますます絶望のこの感覚です。
次はパートナーとの対立です。家庭内暴力や、感情的、育成的、経済的支援を提供する上でのパートナーの貢献の欠如は、無力感を引き起こすものです。
うつ病はまた、妊娠が予想されない母親によって経験される傾向があります。通常、これは、パートナーが責任を負いたくない若い母親に起こります。それで、この妊娠は彼をこれまで予測されたことのない困難な状況に置きました。
無力感の要因は別として、 産後の怒り また、母親であるという現実が期待に沿っていないために発生する可能性があります。
母親は、たとえば母親が赤ちゃんに母乳を与えることができない場合など、理想的な母親の基準に到達できなかったと感じています。この理由は、最初の子供をもうけたばかりの母親によく起こります。
他にも、義理の育児スタイルの違い、母親のニーズに応えられないパートナー、愛する人を失うなどのストレスの多い出来事が、うつ病を経験したときに母親が感じる怒りの要因となっています。
すぐに専門家の助けを求める
ほとんどの母親は、悪い母親と呼ばれることを恐れて助けを求めることに消極的です。さらに、温かく愛情深い姿の代名詞である母親のイメージは、多くの人々に怒りをすべきではない感情であると考えさせます。
実際、これは恥ずかしいことでも、恥ずべきことでもありません。母親が赤ちゃんの世話をきちんとできないことを心配したり、恐れたりすることがあります。それが長く放置されるほど、この状態は実際には母親自身の健康に悪影響を及ぼします。
したがって、それを経験した場合は、すぐに他の人に助けを求めることを躊躇しないでください。あなたは資格のある心理学者またはメンタルヘルスの専門家に行くことができます。
なぜなら 産後の怒り 産後うつ病と密接に関連している, 採用されるアプローチも同様です。後で、あなたはあなたの活動を妨害した他の症状について話すように頼まれます。
これは、心理療法またはトークセラピーを通じて行うことができます。あなたとあなたのセラピストは協力して、感情をコントロールするのに役立つ戦略を作成します。医師は、必要に応じて抗うつ薬などの薬を投与することもあります。
あなたのパートナーと家族に感じられている状態について話してください。確かに、否定的に見られることへの恐れは正常です。ただし、回復には周囲の人々からのサポートも必要です。
その過程で、子供を両親、友人、または信頼できる人に預けてください。これはあなたが休むためにより多くの時間を得ることができるように行われる必要があります。また、軽い運動や瞑想など、他のさまざまなコンパニオンアクティビティも行います。
これを経験するのはあなただけではないことを忘れないでください。あなたがそれを乗り越えるための努力と支援を伴うならば、すべてがうまくいくだろうとあなた自身に確信させてください。
バツ
